まとめたニュース : 栄養士「塩分1日6gまでな」俺「うす」

2025年01月24日

栄養士「塩分1日6gまでな」俺「うす」

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:26:50 ID:MvDuyFdW0.net
スーパー弁当「食塩相当5g」
パン1切れ「食塩相当1g」
完全メシ「食塩相当3g」

無理ゲーでは？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:27:11 ID:hD6c+zPCr.net
無理ゲーだよ

転載元スレッド：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1737221210/

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4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:27:53 ID:t3FPSpIC0.net
完全メシ三食いったらあかんのか

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:28:06 ID:7UdVPl0pM.net
ハイパー弁当にしとけ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:29:19 ID:PvL/FDjw0.net
気にすんな

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:29:26 ID:0zq3i0VX0.net
カップ麺もスープまで全部飲んだら6gだし、ジローのチャーシュー大盛りなんて20gとかあるらしいからな(未確認)

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:36:17 ID:5uM+P/k50.net
>>7
そんな薄味のカップラーメンないだろ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:29:40 ID:c/6w07e80.net
何が食えるの?

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:31:45 ID:MvDuyFdW0.net
>>8
白米は0らしい
1食あたりメシとおかず1品でいけって言われた
そのおかずも河原で投げる石ころくらいのサイズの肉ひとつとかにしろって

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:30:21 ID:BcbUbBqW0.net
カリウムとってこ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:31:12 ID:G7bOgZ1I0.net
漬け物って塩分？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:33:11 ID:MvDuyFdW0.net
>>10
漬物、梅干し、味噌汁
この辺は塩パ（塩分パフォーマンス）くそ悪い
おばあちゃんの言いつけで梅干し毎朝食ってるって伝えたら即刻中止せよだとよ

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:31:44 ID:6Jt4nApZ0.net
ないなら作れよ

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:31:45 ID:0zq3i0VX0.net
マジレスすると、
朝をバナナ+コーヒーにすると塩分ゼロの上に、バナナのカリウムが塩分(ナトリウム)を排出するから、これで昼食と夕食に丸々6g使える

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:34:19 ID:PG3yhfiMd.net
>>13
バナナから出てきた塩分はノーカンなの？？

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:35:34 ID:0zq3i0VX0.net
>>18
バナナは塩分ゼロです。

あと、意外だがボンカレー甘口は2gです。

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:32:00 ID:Ww+IFnAu0.net
加工品ばっか食ってるからそうなるんだろ、自炊すれば余裕だよ
米は塩分ほぼゼロだし肉や魚は塩かけないで胡椒とかレモンにすればかなり減塩できる
野菜は減塩ドレッシングor何もかけないで食べる

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:32:54 ID:wGWnpGcp0.net
ああ食塩相当量いますぐ科捜研に回して

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:34:06 ID:YodsmGlu0.net
長生きする人はまずそんなの守ってないけどな

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:37:37 ID:MvDuyFdW0.net
>>17
ほんとこれだよな
うちのばあちゃん毎日味噌汁飲んで梅干し食って塩ジャケ食ってせんべい食ってるけど今95歳で全くボケずに休みの日は一緒に麻雀してるわ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:39:24 ID:5uM+P/k50.net
>>17
守れば長生きする可能性が上がる

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:40:58 ID:5uM+P/k50.net
>>23
しかし漬け物消費量の多い東北は顕著に平均寿命が短い
ついでに、うどんばっかり食ってる県も糖尿病の率が高い

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:41:03 ID:M6GjcvKJ0.net
>>27
生まれ持った内臓スペックが低いと
努力と節制で平均レベルに持っていく必要がある
その逆もあり、人生なんでもそうだな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:43:23 ID:5uM+P/k50.net
>>32
即死するわけじゃないからあくまで統計だからな
なんも気にしなくても長生きする人もそりゃたまにはいるわな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:35:28 ID:rtagsens0.net
水飲んどきゃなんか薄まるだろ

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:37:17 ID:B6KGfRhjM.net
その基準て欧米の人が作ったやつでしょ？

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:39:48 ID:5uM+P/k50.net
>>22
日本

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:41:30 ID:0zq3i0VX0.net
>>22
厚労省のソース

日本高血圧学会は、高血圧患者における減塩目標を１日6ｇ未満にすることを強く推奨しています

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-003.html

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:38:13 ID:5uM+P/k50.net
塩化カリウム使う手もある
全部だとまずいらしいからナトリウムと半々くらいで
あと酸味を使うことで塩を使わずに済んだりもする

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:38:26 ID:OTlUqNhvr.net
毎日弁当食ってる時点で終わってる

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:39:14 ID:0zq3i0VX0.net
味付けだが、
リケンの素材力だしR 本かつおだし
は食塩無添加で、素材そのものの塩分は
1杯分（1g）あたり0.03gです。
結構旨味おおいのでおすすめ。

29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:40:05 ID:mKzGb3lY0.net
ぶっちゃけ運動してればいい

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:40:29 ID:H9rU9H780.net
自炊すれば？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:43:17 ID:0zq3i0VX0.net
あと、マヨネーズは大さじ一杯で塩分0.3gと意外に少ない。

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:44:07 ID:5uM+P/k50.net
>>34
マヨラーからしてみたら意外と多い
マヨに塩分なんかいらないと思う

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:46:54 ID:0zq3i0VX0.net
>>37
マヨネーズ大さじ一杯のカロリーは100kcalですよ。　
一食でそれ以上は取りすぎ。

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:59:59 ID:5uM+P/k50.net
>>45
カロリーで人は死なん

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:43:35 ID:KenSbCMO0.net
冬はともかく夏は汗かくから無理だよな
手足がつる

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:44:41 ID:pNmsxcuw0.net
うるせえ！食いたいもん食わせろ！

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:44:54 ID:jPc4i2xH0.net
暴飲暴食したら弱い奴は死ぬし強い奴はそれでも生きる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:45:17 ID:c/6w07e80.net
汗かいたら良いのか？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:45:37 ID:5uM+P/k50.net
>>40
それも一つの手

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:45:20 ID:5uM+P/k50.net
毒も喰らう

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:46:00 ID:kTYLrPrs0.net
最近はそんなに影響ないって話じゃなかった？

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:47:28 ID:YodsmGlu0.net
諸悪の根源は何食うかじゃなくて食いすぎだぞ
1日２食にするだけで塩分も2/3だ

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:54:32 ID:M6GjcvKJ0.net
満腹中枢の麻痺を治さないとな

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:56:28 ID:JnTAYj8M0.net
まぁそのぶん水いっぱい飲めよ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:58:36 ID:yKMYWb5o0.net
長生きしたくねーし

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 02:59:06 ID:KpeIoUar0.net
昔10gって言ってた気がするけど変わったん？

57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:30:06 ID:e85gSTAN0.net
>>50
元々摂り過ぎだから徐々に目標に近づけてる

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:00:27 ID:qvKoYpSi0.net
漬物味噌汁焼き魚で塩分モリモリ食ってた昭和のジジババが80も90も元気なんだから塩分は健康に良い

53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:04:01 ID:C4Nsce4X0.net
アメリカに騙されるなよ

精製塩は摂りすぎたら毒だが天然塩はむしろ日本人ならきちんと摂ったほうがいい

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:14:32 ID:+MPM8Aqc0.net
ビニ飯は寿命削ってるな
高い金払ってそれは草

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:27:04 ID:QU8P9b7U0.net
そんな栄養士はいない

56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:29:51 ID:5c0vbSTD0.net
体デカいんだけど本当に誰でも一律そんなんに合わせるべきなのか疑問すぎる

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:31:40 ID:f21iEl390.net
塩に変わる塩味成分作ればいいのに

59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:37:26 ID:e85gSTAN0.net
>>58
あったけど有毒だったんだよな
最近はもう代わりに電流流そうぜって方向

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:40:47 ID:5uM+P/k50.net
>>58
塩化カリウム

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:39:37 ID:z9TeLwxs0.net
塩昆布うめぇwww

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:42:49 ID:DD9uMbD2d.net
漬物食いまくる青森は最も平均寿命が短い(男=76歳、女=84歳)
w

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:43:55 ID:BRQJGKbc0.net
美味いものは体に悪い

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/01/19(日) 03:44:41 ID:w6lBuY/N0.net
まるで自分の専属栄養士がいるみたいなスレタイだけどメニュー案出してこないってことは違うよな
独り言で「うす」って言ってるの？

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コメント一覧 (28)

- 1. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 13:55
- １週間ほど家から出れなくてインスタントラーメンや冷凍食品で過ごしたら
  肝臓か腎臓か知らんがめっちゃ脇腹痛くなって焦ったわ
- 0
  
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- 2. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 14:10
- 自分でちゃんと調べろ
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- 3. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 14:14
- カロリーも1人前を朝昼晩3回食べるとカロリーオーバーするしな。
  
  もう一日3食食うのが間違ってんだろ。
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- 4. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 14:20
- 外食でラーメンなんか食おうもんなら１食で１０ｇくらい余裕で入ってるからな
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- 5. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 14:22
- 飲酒も塩分もまあ何でも持って生まれた体質次第だよな
  体壊すまでわからないのが悲しい
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- 6. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 14:32
- 米っていいように見えておかずを米に合うように味濃くしがちだから必然的に塩分マシマシになる
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- 7. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 14:40
- 最近は塩ではなく砂糖が見直されてる
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- 8. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 14:42
- 塩と砂糖は天然の物を使いなさい
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- - 10. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2025年01月24日 14:52
  - >>8
    天然とそうじゃない物の違いはどこにあるんだよどこまで加工したら天然じゃなくなるの？
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- - 12. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2025年01月24日 14:59
  - >>10
    馬鹿は黙らないとな　なぁ馬鹿クズ　
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- 9. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 14:50
- 味覚的に塩分が駄目で外食できない。
  居酒屋なんて塩まみれの食い物しかない。
  ラーメンも無理。
  
  黒酢大好き。
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- 11. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 14:59
- 守らなくても別に問題ないからオオカミ少年みたいになってる
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- - 16. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2025年01月24日 15:26
  - >>11
    なお、本人が問題に気付く頃には手遅れな模様。
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- - 26. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2025年01月24日 18:04
  - >>11
    塩分で一番ダメージ受ける腎臓は沈黙の臓器と言われていてな
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- 13. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 15:00
- 小麦食品も身体に悪いから食べない方が良い。
  米も余り良くなくて、小麦よりはマシ程度。
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- 14. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 15:10
- こんだけ必死に健康に気を遣って清潔な環境を整備してご長寿社会を作り上げた結果が少子高齢化
  いい加減何かが間違ってるって気付けよw
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- - 15. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2025年01月24日 15:14
  - >>14
    健康を気遣うことと少子化になんの関係が？　頭おかしいの？
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- - 24. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2025年01月24日 17:15
  - >>15
    本来淘汰されているはずの命を延命しまくれば弱い命ばかりが増えていく。
    弱い命を延命し維持するための手間やコストも増大の一途を辿る。
    安易な優しさとはまるで兵士の命を奪わない程度の威力しか持たされていない対人地雷のようだ。
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- 17. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 15:27
- こんな事を言われるって腎臓が悪いんと違うのか
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- 18. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 15:30
- 味噌は塩分量多いけどなんやかんやの成分があって体にいいとか何とか
  具だくさん味噌汁とご飯は健康にいいらしいぞ
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- - 27. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2025年01月24日 18:06
  - >>18
    マルコメとか味噌会社は味噌の塩分は発酵してっからむしろ高血圧下げてるぞって主張してんな
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- 19. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 15:38
- 高血圧は本当にやばいから警戒しとけ
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- 20. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 15:48
- 塩パなんて言葉初めて聞いたわ
  なんやこのパワーワード
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- 21. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 16:32
- 基準は6gじゃなくて7.5gでは？
  6gは病院食かと
  あまり考えはじめるとなにも食べれなくなるからひとまず暴飲暴食を止めて調味料をドバドバ掛けない程度の意識で良さそうだけど
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- - 23. 名無しさん＠まとめたニュース　
  - 2025年01月24日 16:33
  - >>21
    梅干しやめろって言われてるんだから
    こいつは既に医者の世話になってると分かるだろ
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- - 28. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2025年01月24日 20:55
  - >>21
    7.5gでも小さじ1.5
    塩分が吸収される量で考えるなら何とかなりそうだけど、使える塩の量となると3食を食べるのが間違いになるわ...
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- 22. 名無しさん＠まとめたニュース　
- 2025年01月24日 16:32
- 基準値はたぶん塩だけ舐めるなら正しいんだろうね
  実際は味噌とか醤油なので話がぜんぜん違う
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- 25. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2025年01月24日 17:17
- 人種差や体格、普段の活動量考慮しないと何gまでとか判断できんよ
  食事量が多いアスリートとか無塩でメシ食いまくってる訳じゃないし
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