64kgになって野菜中心の食生活変えた結果ｗｗｗ
65kgになった…
米はほとんど食べずに
野菜スープとか鍋とかに変えたのに…
今月から週3で4kmくらい走り始めたのに
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2 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:15:32.114 ID:RMjDSyTp0
筋肉では
3 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:16:20.078 ID:LdirrF0V0
体脂肪率23%弱くらい
5 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:18:14.168 ID:M34scqJld
>>3
女みたいな体脂肪率だな
9 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:18:43.688 ID:jwVGFc3V0
>>3
女の子だったらいい感じの体脂肪率だけど男だったら豚だな
体脂肪率23%弱くらい
5 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:18:14.168 ID:M34scqJld
>>3
女みたいな体脂肪率だな
9 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:18:43.688 ID:jwVGFc3V0
>>3
女の子だったらいい感じの体脂肪率だけど男だったら豚だな
4 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:17:53.809 ID:wMD9t42z0
64kgって、
減るものがないんだからいくら頑張っても無意味だよ
俺みたいな100kg超えのデブはそのやり方すると一瞬で10kgとか減る
6 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:18:19.428 ID:hDJroljGM
1kgとか水分量や排泄物で変動する範囲だろ
1割動いてから語れ
7 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:18:31.973 ID:wMD9t42z0
64kgって、
減るものがないんだからいくら頑張っても無意味だよ
俺みたいな100kg超えのデブはそのやり方すると一瞬で10kgとか減る
8 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:18:40.222 ID:LdirrF0V0
いや適正体重は58kgなはずなんだよ
そこまでいけばお腹のぽっこり肉はなかったはずなんだ
13 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:19:52.055 ID:PlCxSqxA0
>>8
腹の肉を減らしたいだけならジョギングじゃなくて腹筋しろよ馬鹿か
いや適正体重は58kgなはずなんだよ
そこまでいけばお腹のぽっこり肉はなかったはずなんだ
13 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:19:52.055 ID:PlCxSqxA0
>>8
腹の肉を減らしたいだけならジョギングじゃなくて腹筋しろよ馬鹿か
10 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:19:20.406 ID:LdirrF0V0
あと1ヵ月で6kgも落とさないといけない
14 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:20:09.932 ID:M34scqJld
>>10
何だ？減量？
なんかイベントでも控えてるの？
18 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:21:45.226 ID:LdirrF0V0
>>14
健康診断
あとは夏はTシャツ1枚を着たいからお腹なんとかしたい
22 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:24:20.972 ID:M34scqJld
>>18
可愛い理由だなおい
健康診断の時だけ痩せても今の通常時のおまえが健康かどうかは計れないんだけどね
まあ目標あるなら頑張れよ！
あと1ヵ月で6kgも落とさないといけない
14 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:20:09.932 ID:M34scqJld
>>10
何だ？減量？
なんかイベントでも控えてるの？
18 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:21:45.226 ID:LdirrF0V0
>>14
健康診断
あとは夏はTシャツ1枚を着たいからお腹なんとかしたい
22 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:24:20.972 ID:M34scqJld
>>18
可愛い理由だなおい
健康診断の時だけ痩せても今の通常時のおまえが健康かどうかは計れないんだけどね
まあ目標あるなら頑張れよ！
11 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:19:34.025 ID:LdirrF0V0
ちょっともう一度体脂肪率はかってくる！！
12 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:19:47.294 ID:LdirrF0V0
何かの間違いなんだこんなの…
15 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:20:50.617 ID:LdirrF0V0
終わった… 体脂肪率22.3
BMI22.8
16 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:20:52.825 ID:KiuLXxlod
身長書かずに体重だけ書いても伝わんねんだわ
17 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:21:26.226 ID:fBmMHztl0
皮下脂肪は有酸素運動しないと取れない
19 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:21:54.931 ID:LdirrF0V0
身長169
20 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:23:04.632 ID:PlCxSqxA0
腹の肉取りたいのに脚を鍛えてるバカワロタ
腹を鍛えろよアホすぎ
21 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:23:45.970 ID:LdirrF0V0
いや上にも出てるけど
有酸素運動で脂肪燃焼させてるんだ
25 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:26:23.735 ID:PlCxSqxA0
>>21
脚の脂肪燃焼させててワロタ
42 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:56:00.353 ID:V2pn3soZM
>>25
部分痩せを信じてる情弱か？
いや上にも出てるけど
有酸素運動で脂肪燃焼させてるんだ
25 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:26:23.735 ID:PlCxSqxA0
>>21
脚の脂肪燃焼させててワロタ
42 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:56:00.353 ID:V2pn3soZM
>>25
部分痩せを信じてる情弱か？
23 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:24:30.841 ID:jwVGFc3V0
腹の肉は一番最後に落ちると思う
それがまだ始まっていないってことはまだ他の部分に余計な肉が付いてるんだろう
24 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:24:35.621 ID:+Z8NcfOkM
プランクやれプランク
26 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:26:27.008 ID:KVhvhWUc0
人権無いわデヴだわ
もう終わりじゃん
27 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:27:28.121 ID:LdirrF0V0
>>26
嘘だろ…？
俺達の人生これで終わるのかよ…
人権無いわデヴだわ
もう終わりじゃん
27 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:27:28.121 ID:LdirrF0V0
>>26
嘘だろ…？
俺達の人生これで終わるのかよ…
28 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:28:54.678 ID:20DLOJ8f0
野菜だから大丈夫だろつってアホみたいに カロリー 取ってんじゃね？
29 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:29:34.327 ID:PlCxSqxA0
>>28
野菜の値段高いんだから無理だろ
野菜だから大丈夫だろつってアホみたいに カロリー 取ってんじゃね？
29 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:29:34.327 ID:PlCxSqxA0
>>28
野菜の値段高いんだから無理だろ
30 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:29:41.875 ID:FZG6KhvH0
根菜類は等質もカロリーも大きいぞ
32 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:31:42.162 ID:LdirrF0V0
野菜はね
キャベツ、レタス、ベビーリーフ、ミニトマト、ブロッコリーをサラダにしたりコンソメスープ、卵スープにしたりしてる
根菜は人参か玉ねぎしか食べない
33 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:32:30.272 ID:LdirrF0V0
でも最近は炭水化物の量増えてるかもしれない…
いちおう炭水化物はパスタ中心にしてるけど…パンが好きだからだめなんだ…
34 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:33:56.894 ID:KiuLXxlod
要領を得ない文章力が炸裂
35 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:34:05.324 ID:wMD9t42z0
いいから腹筋かプランクしろよ馬鹿が
36 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:38:43.911 ID:iBSqxIZH0
男で身長169で体重65kgなのに体脂肪率20%超えって逆にいったいどうやったらそんな体になるのか気になる
40 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:43:26.344 ID:8h3XRYve0
>>36
嘘だから
男で身長169で体重65kgなのに体脂肪率20%超えって逆にいったいどうやったらそんな体になるのか気になる
40 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:43:26.344 ID:8h3XRYve0
>>36
嘘だから
38 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:41:28.728 ID:jwVGFc3V0
こんな見た目してそう
39 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:42:35.954 ID:zvlxjjs80
>>38
ガラケーワロタ
41 ： 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/30(日) 13:49:25.134 ID:M34scqJld
>>38
ガ、ガラケー先輩！？www
韓国の出生率、0.52へ 韓国人「子供を持つ人、バカですｗ」
俺（32）「別れよう」彼女（35）「なら私の10年返してよ！！」俺（32）「しょうがねえなぁ」
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