栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が消えた 本当に効くのは米ぬか、納豆、チーズ
（抜粋）
栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が消えたことにお気付きだろうか？これは疲労の原因物質が発見され、研究が飛躍的に進展したからだという。
――文献やネット情報では、「疲労を起こすのは活性酸素による酸化ストレス（活性酸素が増え過ぎて、活性酸素の産生と抗酸化防御機能のバランスが崩れること）で、細胞が傷つけられるからである」が定説になっています。
それは間違いです。以前は、活性酸素によって体がさびつく（細胞が酸化する）と、それに対する免疫反応で炎症性サイトカインが出るというようなこじつけが行われていましたが、生理的疲労の場合、体のどこにも異物は存在せず、免疫反応も起きません。炎症性サイトカインは、疲労因子（リン酸化elF2α）によって発生します。
――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。
栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。
抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。
――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか？
見つけましたよ。「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。ただし、たくさん取れば良いというわけではない。
全文
https://diamond.jp/articles/-/284501
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4 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:20:05.87 ID:ZFfI+zHt0.net
>>1
これも一年くらいで変わるんだろうな
5：2021/11/03(水) 18:20:07.45 ID:P6rNZOor0.net
お疲れでしょう、はいどうぞ！
って米ぬか渡されたらぶん殴るわ
7 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:21:21.42 ID:x2ifw5Ll0.net
病は気から
元気になった気がするだけで十分
11：2021/11/03(水) 18:23:34.79 ID:MhPpmwrf0.net
日本酒で充分だし
12 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:23:42.80 ID:1U7k1Acs0.net
病は気から
13：2021/11/03(水) 18:23:52.34 ID:X0rh+l8K0.net
朝スッキリとかどっさりとかフサフサとか曖昧な言葉で誤魔化して明確に効果言えないもん売るなよ。
14：2021/11/03(水) 18:25:06.57 ID:z5aFvvA60.net
細胞を元気にする物質「ポリアミン」の基礎知識
https://www.meito.co.jp/polyamine/article/cat-Polyamine/post-27.html
ポリアミンを多く含む食品には、大豆、小豆、しいたけ、マッシュルーム、ピーマン、エンドウ（グリーンピース含む）、トウモロコシ、オレンジ等の柑橘類、小麦胚芽、ピスタチオ、ブルーチーズ（プロセスチーズには微量）、サザエやバイ貝（特に内臓）、たらこ、いくら、牛モツ（腸）、鶏レバーなどがあります（※3）。
※3 Nishimura et al. J. Biochem 139: 81-90, 2006；Nishibori et al. Food Chem 100: 491-497, 2007
15 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:25:06.75 ID:GUxfXQIn0.net
ファイトォォォォ！いっぱーつ！
あれウソだったんかｗ
39：2021/11/03(水) 18:37:28.49 ID:96itsyio0.net
>>15
疲れてる時に何か食べれば、なに食っても肉体疲労時の栄養補給だからな
特に嘘はついてないな
52：2021/11/03(水) 18:42:01.09 ID:IDWMbC4W0.net
>>15
あいつらそもそも疲れてなかったんじゃね？
ファイトォォォォ！いっぱーつ！
あれウソだったんかｗ
39：2021/11/03(水) 18:37:28.49 ID:96itsyio0.net
>>15
疲れてる時に何か食べれば、なに食っても肉体疲労時の栄養補給だからな
特に嘘はついてないな
52：2021/11/03(水) 18:42:01.09 ID:IDWMbC4W0.net
>>15
あいつらそもそも疲れてなかったんじゃね？
19 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:26:26.34 ID:cySP1D7H0.net
栄養剤やサプリの作用は全部プラシーボ効果によるものだよ
疲労回復効果のあるものを飲んだと頭に思わせることが大事
29：2021/11/03(水) 18:29:26.71 ID:RVeFE2Er0.net
疲れたら酸っぱいもの食べりゃいいんだよ。
40 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:37:43.53 ID:KuT8Rs1X0.net
てことは昔は嘘ついてたって事？
41 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:38:25.31 ID:xLpWjAlp0.net
疲労の最大の原因は労働なので、労働をなくせばいい
43 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:38:40.64 ID:koqqf2Cq0.net
男は黙って玄米
45 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:39:09.65 ID:WGaIave80.net
ダッダーーン ボヨヨンボヨヨン
47 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:40:31.83 ID:Fcz7Y32R0.net
昔からファイト一発と、いくらファイトしても二発三発はさすがに無理だと言ってたしな
49：2021/11/03(水) 18:41:05.76 ID:TWA9EvTe0.net
確実に元気になるのはブドウ糖の点滴。
つまりブドウ糖を飲むのが１番。
50：2021/11/03(水) 18:41:06.35 ID:qipPijPN0.net
納豆とチーズはよく食べてる
ぬか床作ってぬか漬けするかな
カンタンなのがあるらしいから
51：2021/11/03(水) 18:41:07.63 ID:MDmKz2nV0.net
亜鉛が効くよ。
毎晩ギンギンで妻も大喜びだぞ
53 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:42:36.02 ID:0Gnyyhz50.net
結局のところ、アルギニンシトルリンオルニチンでいいようだな
54：2021/11/03(水) 18:43:44.32 ID:LXcEskj30.net
1000円くらいするなんとか皇帝液と普通のワシのマーク
中身それぞれ入れ替えて飲ませてみるドッキリを試してみよう
55 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:43:53.52 ID:1/f0Cfyc0.net
チーズ効かねえよ
57 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:44:16.30 ID:gjKHvGrG0.net
錠剤の栄養剤みたいなのは大丈夫なのか？
58 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:44:23.67 ID:yrKEa8lB0.net
タリウム１０００ｍｇ
59 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:45:05.00 ID:tscIOgQt0.net
特別なひとにリポビタンDスーパーあげても意味ないのか
60 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:45:05.34 ID:ffKkKpwu0.net
疲労がポンと飛ぶお薬ってないの？
61：2021/11/03(水) 18:45:15.79 ID:F0uj42md0.net
土用の丑の日にウナギ食うみたいなもんだろ
何も根拠無くてもいいんだよ
62 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:45:22.82 ID:Y4gJlabm0.net
何もしないで口出すな
63 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:45:24.78 ID:kzRpxm870.net
まあ、ヒロポンには勝てないんだが
64 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:45:31.73 ID:kSbuKwCV0.net
ヒロポンこそ至高
65：2021/11/03(水) 18:45:32.00 ID:T3/2/gIk0.net
ありがとう近所の精米機から米ぬか盗んでくるわ
66：2021/11/03(水) 18:45:58.32 ID:B8wwrgta0.net
つまりプチ断食によるオートファジーは出鱈目だと？
67 ：[sage] ：2021/11/03(水) 18:46:06.26 ID:WGaIave80.net
ポストウォーターはなんとなく効く感じしたなぁ、ノドごしもよかったし
何よりフラスコ型が理科の実験っぽくて良かった
駅前にいる謎の外国人（スッ）
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