2021年10月21日

引きこもり歴15年だけど、久しぶりに外を散歩してわかった

1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:08:02.213 ID:kPtiEAqs0.net
人間にとって最も鬱に効果があるのは散歩(もちろん食事、睡眠も大事)
でもみんな意識して散歩なんて思わなくてもしてるからその効果に気づいてる人はあまりいなそう
それだけみんな恵まれてる









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2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:08:41.594 ID:4zSjcwso0.net
あと15歳足してみ?


3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:09:04.556 ID:mL0vLPOR0.net
陽の光の下で軽く動くの大事よ


5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:10:31.561 ID:kPtiEAqs0.net
>>2
初老だ・・・
>>3
うん
即効性があるのが凄い



4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:10:18.277 ID:mclnj5rpd.net
日光浴びないと概日リズム崩れるからな


7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:11:44.830 ID:kPtiEAqs0.net
>>4
日光浴も大事だけど散歩のが圧倒的に効果ある
なぜなら経験談として引きこもっててもたまにベランダで日光を浴びていたから



6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:11:19.156 ID:VTk9LnAGp.net
毎日パワハラ受けながら1年働いたんだけど
その途中でメンタルリセットするのには
よく運動して(カラオケで大声出すも可)
最近食べてない栄養素を採り入れて
いつもより早く寝るのが一番いいと気付いた



10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:14:39.319 ID:kPtiEAqs0.net
>>6
会社の相談窓口に行くのが先では・・・
今ではそういう部署しっかり守られているんですよね



8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:12:13.042 ID:Ius+vPI60.net
引きはそれを継続させる気力が皆無なのが一番の問題


11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:14:57.272 ID:kPtiEAqs0.net
>>8
わかり味が深い・・・



9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:13:46.403 ID:SiXzopH40.net
散歩やら運動やらしたい気持ちはあるけど仕事しんど過ぎて帰ったら家から出たくなくなる


13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:16:38.976 ID:kPtiEAqs0.net
>>9
仕事忙しい人はその分休日の重要性があるからそこに予定入れそうなものだけど、
人によって違うのですね



12 : なおぼう大好き :2019/12/08(日) 18:15:50.240 ID:an481/8Np.net
小学校近くにあってボランティアのおっさんみたいなのいて散歩もいけねえ


14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:17:46.275 ID:kPtiEAqs0.net
>>12
わかるわぁ
引きこもってるといろんな感度が研ぎ澄まされて生きる上での鈍感力が損なわれる



15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:22:47.256 ID:vtvGp91f0.net
15年も引きこもりしてる人って15年前の衣類で外出るの?
散歩だし部屋着でもなんでもいいけど気になってしまった



16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:31:38.753 ID:kPtiEAqs0.net
>>15
ユニクロオンラインで・・・



17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 18:38:40.426 ID:vtvGp91f0.net
>>16
ちゃんと買って散歩いくんだね
15年もの間それもできなかったのだから大きな一歩だね



19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 19:23:26.688 ID:kPtiEAqs0.net
>>17
進んだり戻ったりで徐々に重症化・・・
どうにかならんものか



18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 19:22:00.880 ID:1sMMVOWy0.net
🤦‍♂


20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 19:29:23.546 ID:6sUZbPuHM.net
それ繰り返すと憤怒の化身みたいな感じになって怒りしか沸き起こらなくなるぞ


21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/12/08(日) 19:41:49.257 ID:kPtiEAqs0.net
>>20
怒りはあまりないなぁ


バカ「男は陰口を言わない!」←こういうのマジで言ってんの?wwww

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「これあったの俺の学校だけだろwwwwwwwwww」っていう給食のメニュー

洗剤要らなすぎワロタwwwwwwww

親父が定年退職するから何かプレゼントしようと思うんだが

モリカケ桜って一緒くたにされてるけど、カケって結局何も問題なくて誰も追及しなくなったよね

油と相性が良い三大野菜「人参」「カボチャ」後一つは?

顔も名前も公開してない趣味垢でフォロワー520人なんだが

ウォーリーを探さないで見たら病院送りなったんだがwwww

日本で「都会出身です」って顔していい都道府県

毎日毎日上司に怒られてるのって俺だけなんじゃないの?


気になるAmazonの本

雑談│00:59

 コメント一覧 (7)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年10月21日 02:05
    • うつ病でもうすぐ会社辞めるけど、散歩程度じゃ寛解せんぞ
    • 0
      • 5. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2021年10月21日 05:33
      • >>1
        スレ主は効果が一番あるとは言っても、寛解するとまでは言ってないでしょ。
        まあおそらく、毎日散歩できるような状態になれば、寛解したと言えるのかもね。
      • 0
      • 7. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2021年10月24日 22:55
      • >>5
        散歩ごとき、毎日できでも寛解ではないやろ。
      • 0
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年10月21日 02:08
    • 靴を履いた状態での歩き方を忘れてて数分間変な歩き方してた
    • 0
    • 3. 沼尻祐兵
    • 2021年10月21日 03:27
    • (時が来た 選挙に行こう 利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
      …グッジョブ・仏眼・利他性等(百花繚乱)……
      『シン・ブツ・テン・セン…(利他性等)…』
    • 0
    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年10月21日 04:09
    • 鬱病で何年かまともに外出れなくなった時、デブになったから唯一出来そうな運動が散歩だったのでやる事にした
      最初は落ち着かなくて好きな香水を染み込ませたタオルを持って、匂いを嗅ぎ嗅ぎ気を落ち着かせながら歩いたよ
      慣れたら歩いている間、頭の中が整理出来るからいいわ すっきりするし
      今では週3.4日歩いてるよ
    • 0
    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年10月22日 00:36
    • 免疫力向上のために週3日は陽の光を15分以上は浴びる。ビタミンDが生成されるんだっけか
    • 0


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