2021年01月05日

30分以上運動続ければ脂肪燃えるって言うけど

1 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] :2016/04/10(日) 20:59:09.002 ID:t7ojluLh0.net
チャリ漕ぐだけでも燃えるの?


2 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 20:59:23.333 ID:smrIl0K20.net
せやな


3 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ[ソイヤッ!] :2016/04/10(日) 21:00:13.372 ID:xORFnFht0.net
燃えるよ
1日2,3時間自転車こいでりゃみるみる痩せる



5 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] :2016/04/10(日) 21:00:45.070 ID:t7ojluLh0.net
>>3
ほんとに〜?
ダラダラ漕いでてもか?









あーこれ無限に食えるわーって食い物

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4 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:00:36.216 ID:HTQ/PNsq0.net
20分以上とか40分以上とか諸説あり


7 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] :2016/04/10(日) 21:01:15.510 ID:t7ojluLh0.net
>>4
一時間やれば問題ない



6 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:00:49.792 ID:4avHalj1K.net
ジョギングとか水泳とかまあ有酸素運動とかなら確かなんでもいいんやで


8 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] :2016/04/10(日) 21:01:37.021 ID:t7ojluLh0.net
>>6
まじで?



9 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:05:25.221 ID:s0Ediuf7d.net
何にも食べなくても痩せるんやで


14 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] :2016/04/10(日) 21:18:39.304 ID:t7ojluLh0.net
>>9
それはだめ



10 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:08:43.364 ID:RVEo3eHt0.net
自転車こぎは割といいんだよ


15 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] :2016/04/10(日) 21:18:55.825 ID:t7ojluLh0.net
>>10
それは本当か?



17 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:24:10.374 ID:RVEo3eHt0.net
>>15
ジョギングやウォーキングよりいいんじゃなかったっけな



11 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:09:31.290 ID:WMfL/CTSa.net
車のガソリンのように、人間も体を動かすのにエネルギー源がいる
まず人間がエネルギーに使うのは糖分を分解したブドウ糖
糖分は炭水化物とかに多く含まれる
このブドウ糖が切れたら、次に脂肪分を分解したケトン体がエネルギー源として使われる
だから、脂肪を使うには数十分必要なんだよ

ちなみに炭水化物(米、麺類、パン、等)を一切取らなくなって、糖分を極力なくす(減らす)のを
炭水化物抜きダイエットとか、低糖質ダイエットとか言う
要するにエネルギー源としての糖分を絶ち、いきなり脂肪を使うようにして痩せやすくするってこと
ただ、人間にも炭水化物は必要だから、過剰に炭水化物を抜くとリスクもある



18 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:26:16.039 ID:+Egrlztw0.net
>>11
つまり、糖分を使い切ってエネルギー源が脂肪に切り替わるまでの
時間が大体30分以上ということ?



12 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:11:29.435 ID:PcpQKFmQM.net
心拍数120でやれば燃焼してる


13 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:15:49.734 ID:WMfL/CTSa.net
ちなみに茶碗一杯のお米で角砂糖15個分らしい


16 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:21:35.563 ID:WMfL/CTSa.net
角砂糖15個分を消費するには300kcalを消費しないといけないらしい
もちろん、角砂糖15個分で茶碗のお米一杯分なので
他の料理の炭水化物、糖分を含めるともっと運動しないといけないよ



19 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:36:00.986 ID:WZFZlZqS0.net
自転車がダイエットにいいと聞いて毎日チャリ漕ぎまくったらウエスト大して変わらない上に太もも競輪選手並に太くなってワロタ


20 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/04/10(日) 21:36:36.393 ID:smrIl0K20.net
>>19
これだわ



21 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[sage] :2016/04/10(日) 21:43:06.828 ID:t7ojluLh0.net
>>19
だよなあ
なんか脂肪が燃えてる感じがしない


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 コメント一覧 (8)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年01月05日 11:23
    • 心拍数がある程度上がらないと意味ない
    • 0
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      • 4. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2021年01月05日 12:07
      • >>1
        3割増しぐらいが負担が少なくて持続しやすいんだっけ
      • 0
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    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年01月05日 11:34
    • エクササイズは〇〇分以上しないと意味ない、ていうのは最近否定されてた気がするけど

      例えば、勉強へのエクササイズの効果をみたシステマティックレビューでは、5分程度でも学習能力が上がるとか
      個々の状況や目指す目標に向かってやればよろしい
    • 0
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    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年01月05日 11:34
    • こうやって何もしないまま年取ってブクブク太るんだよな
      20代は食っても食っても痩せるが
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    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年01月05日 12:20
    • 有酸素運動は脂肪燃焼するらしいけど
      結局腹減って食べる
      ロードバイク乗りだが
      結局は仕事が重なりロードに乗る暇なくストレスで10キロやせた。
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    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年01月05日 12:20
    • 食うなでぶ
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    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年01月05日 12:36
    • 年齢にもよるし、人によるけど心拍が120〜140の間にならないと代謝が活発にならないから歩くだけだったらなかなか痩せない。
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    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2021年01月05日 14:17
    • うちの嫁さん、軽に乗りたくないからってチャリ(変速なしの一番安いママチャリw)で買い物行く人
      遠かろうと何軒もハシゴして午前中いっぱい使ってるみたいだ
      米も水ペットも全部チャリで買ってくる
      そのせいかプランクやらせたら余裕だったし体型はガリと痩せの中間だよ
      ダイエット効果は絶大なんじゃね?
    • 0
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