2020年12月25日

筋トレは毎日やったらダメだぞおじさん「筋トレは毎日やったらダメだぞ」

1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:33:30.653 ID:/jxGIGO/0.net
これまじ?


2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:34:22.816 ID:zxWEARRt0.net
ダメでは無いけどあんまり意味ないぞおじさん「ダメでは無いけどあんまり意味ないぞ」


3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:35:18.552 ID:E7741khS0.net
毎日しろおじさん「毎日しろ」


4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:36:58.687 ID:BypXfMuv0.net
どれがあってるんだよ








僕「虚数?教科書見るか」教科書「虚数の二乗は−1となります。」僕「は?」

男の8割が知っている画像wwwwwww

中国、浙江省や湖南省など 20日間の停電を告知 州内の全工場も閉鎖 人民政府より正式通達

どんなに飲んでも二日酔いにならないんだが

量子力学とかいう、20世紀最大のインチキ学問




6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:38:26.518 ID:w+pPyhfd0.net
鍛える箇所を変えて毎日やれおじさん


7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:38:45.360 ID:VeHpznQyd.net
筋肉の疲労→回復
回復した時に強化されるから確かに毎日やってもしょうがない



9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:43:35.523 ID:/jxGIGO/0.net
>>7
まじ?



10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:44:48.210 ID:3qsm9s1s0.net
>>9
常識だぞおじさん



8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:40:10.223 ID:QQtk1KnPa.net
効率の問題じゃない
ハゲるからだよ



11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:47:10.197 ID:QQtk1KnPa.net
筋トレすると男ホル増えるし髪に必要な蛋白質が筋肉に消費されちゃうからハゲるよ


12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:47:20.316 ID:5vg/igCJ0.net
月曜日に上半身やって
火曜日に下半身やる
水曜日を開けて
木曜日に上半身やる
金曜日に下半身やる

使い切った筋肉を休ませないと回復しないからやったとしてもトレーニングの効率が悪い



14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:50:19.922 ID:LczLwFK20.net
>>12
テュリャテュリャテュリャテュリャテュリャテュリャリャ



18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:53:14.666 ID:E7741khS0.net
>>12
これ効率良さそう



13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:49:23.942 ID:KG0vqALH0.net
超回復ってやつだろ

超回復 - Wikipedia



15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:50:53.713 ID:141/QhxQ0.net
土日はどうしたらいいんだ


16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:51:46.990 ID:1UaIanWs0.net
エブリトレーニングは今や常識やで
筋肉痛が収まってからトレーニングしろってのはもう古い知識
プロテイン摂取のゴールデンタイムくらい古い知識



19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:53:59.506 ID:1UaIanWs0.net
超回復の理論もなんか間違って伝わってるし、筋トレの論文は英語が多いから日本だとなかなか広がらないのは仕方ないのかもしれん


21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:54:59.684 ID:P9mqkXSXd.net
負荷を変えれば効果絶大おじさん


22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:55:39.263 ID:DcFzp7lg0.net
結局科学でもなんでもない理論が蔓延してるだけ


25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:59:32.681 ID:1UaIanWs0.net
>>22
ほんまそれな、論文が糞ほど出てるのに英語だってだけで読まんし



23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:56:43.518 ID:MPKfQd8q0.net
負荷の程度によるぞおじさん「負荷の程度によるぞ」


24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 09:59:17.592 ID:zxWEARRt0.net
論文とか読む人も居るんだな
ガチ勢は凄い



26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:00:33.977 ID:vxAE9cTu0.net
おじさんは情報弱者


28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:02:04.771 ID:vE9w3tBGa.net
>>26
元々ニー速のキャラだしな



27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:00:45.808 ID:MPKfQd8q0.net
自重なら毎日やれよおじさん「自重なら毎日やれよ」


29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:03:47.110 ID:1UaIanWs0.net
ウェイトでもエブリトレーニング、高頻度トレーニングでガンガン伸びる
自重でも同じ、筋肉痛の強度と筋肥大は特に関係がない



30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:05:04.130 ID:MPKfQd8q0.net
結局メシトレだぞおじさん「結局メシトレだぞ」


31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:08:22.821 ID:1UaIanWs0.net
トレーニングは総負荷で筋肥大が決まるのも全然広まって無いし
MAX付近では神経系が伸びるが筋肥大はあまり起こらない事も広まって無い



32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:12:19.564 ID:t/wk8lxJ0.net
最高のポテンシャルでやらないとより強くなんてならないよね?


34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:15:41.183 ID:1UaIanWs0.net
>>32
全然意味が分からない



33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2019/07/10(水) 10:15:29.267 ID:epWCeqSpd.net
超回復は世界でも日本だけが言ってた間抜け理論だろ
もう古いよ



35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:16:06.428 ID:1UaIanWs0.net
>>33
それな



36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:24:41.462 ID:SkueUHTEd.net
超回復は嘘
50キロのダンベルで10回と5キロダンベルで100回は結果に大差ない

毎年変わりすぎなんだよ



37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:26:33.470 ID:RMZTs12za.net
1日おきに全身鍛えてる


38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:28:39.261 ID:u1I+1PUG0.net
筋肉痛が無ければやっちゃうわ


39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:29:18.105 ID:1UaIanWs0.net
3日同じトレーニングしたら1日休んでる


40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:29:54.404 ID:1UaIanWs0.net
筋肉痛はウォームアップで消えるからシカト


41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:30:15.936 ID:DB2gD4XyM.net
こうやっていろんな情報が出るから結局何が正しいのかわからん


42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:32:10.358 ID:1UaIanWs0.net
>>41
新しい情報が正しい
新しい情報は大体インテリボディービルダーが持ってる



43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:36:09.716 ID:LczLwFK20.net
筋肉つけるには動かないのが一番
試しに一ヶ月寝たきりになってみればわかる



44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:39:50.630 ID:YWs2stOxd.net
嘘とか古いとか言ってる奴が正しい理論語ってるの見たことなくワロタ


45 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 10:55:43.045 ID:WWyC78f+p.net
国語の教科書で見たことあるけどトレーニングした期間とほぼ同じスピードで筋力は衰えるらしい


46 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 11:07:18.399 ID:bGfgrzFb0.net
それビルダーの話
一般人は追い込むの無理
追い込んでるつもりならいくらでもなれるけどな

ビルダー論と一般人一緒にしちゃダメヨ
肥大化のメカニズムは間違ってないが
一般人はそれほどのテクニックや器量ないからビルダーの話を鵜呑みにしてもね
こういう前提をしっかりした上で話を聞けよ



47 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/07/10(水) 11:09:42.458 ID:bGfgrzFb0.net
人間、年取ると老化するのが当たり前で
それに逆行してたら体に悪い
自然の理に逆らってるわけだから
それでもみんな若さとパワーを追及するから
ほどほどがいいってことだ


名字が「本間」なんだがどんなイメージあるんだよ

コーラに一番合わない食べ物

歳取ったら異世界ファンタジーものが全く受け付けなくなった奴おる?

手取り32万でも生きてくの辛い説

東京五輪、総経費1兆6440億円 夏季五輪史上最高額

道後温泉 、GoToトラベル停止で1万7000人キャンセル 野党とマスコミのせいで地方経済壊滅

ドラクエって宿屋の値段は町によって違うけどアイテムとかは均一じゃん?

暇だからハービー・ハンコックの曲貼ってくわ

東京&大阪「やーい田舎w」青森俺「やめてくださいよーw」札幌&福岡「田舎w」青森俺「え?」

WHO←なんでフーって呼ばないの?

中国、浙江省や湖南省など 20日間の停電を告知 州内の全工場も閉鎖 人民政府より正式通達


気になるAmazonの本

雑談│00:44

 コメント一覧 (13)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 00:59
    • マジレスすると年一回でじゅうぶん
    • 0
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    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 01:17
    • なぜなのか
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    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 01:27
    • スポーツ医学はデタラメばっかだから超回復とか信用しなくていい
      あの理屈が本当なら毎日練習してる学生の部活動が効果無しってことになるし
    • 0
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      • 5. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2020年12月25日 02:06
      • >>3
        普通に強豪高はちゃんと考えて練習してるが?
        知識も無い教師が顧問してる様な普通校は効果無い事をしてるだろけどなw
      • 0
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    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 01:53
    • キッツイキッツイくらいにやれば毎日なんか出来ないから自然と日を空けるようになるのよ
    • 0
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    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 02:07
    • 筋トレと休養と栄養が大事って10年前ぐらいから当たり前の話なのに昭和の水を飲むなの頃からタイムスリップでもして来たのかな?
    • 0
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      • 7. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2020年12月25日 02:36
      • >>6
        20〜30年くらい前からまである
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    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 06:07
    • 一般人なら続けるのが重要なんで
      「毎日続けなければならない」よりも
      「2〜3日おきで疲れていたら量は半分で」くらいのほうが良い
    • 0
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    • 9. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 07:16
    • 毎日は続けられない程度の負荷をかけるが正解
    • 0
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    • 10. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 09:22
    • 他人の言うことなんか当てにすんな。
    • 0
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    • 11. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 10:07
    • 毎年変わり過ぎ。
      脳筋ばっかりだから、バラバラで体系立てられてない
      やっぱ脳筋は駄目だわ
    • 0
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    • 12. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月25日 11:38
    • お前らがやる程度の負荷だったら休む必要なし
      次の日になっても手が上がらないくらい追い込んでから考えろ
    • 0
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    • 13. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年12月27日 00:52
    • 超回復か知らんが、筋トレ半年ほど休んで再開したら筋力が倍になってた
      それまで持ち上げれなかったダンベルを軽々挙げれたときは自分でビビった
    • 0
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