2020年11月21日

「筋トレは空腹のときするのは逆効果。満腹のときの筋トレは効率が悪い。」←これwwwwwwwwww

1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:02:45.199 ID:jrzD19XU0.net
筋トレのタイミング考えるのムズすぎやろ……








相手「好きな花ってある?」僕「ジャガイモ」相手「え?」僕「ジャガイモ」相手「は?」

お前ら髪切るのにいくらくらいお金払ってる??

就職説明会の学歴ボクシングなんなん?

ドラクエの世界に転生したいよな

一人暮らしのド素人「部屋を飾ろう!!コーヒーを飲もう!!」




2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:03:09.148 ID:KPzZcFov0.net
結論
筋トレは効率悪い



4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:03:50.700 ID:6Kdv3QaS0.net
なんで満腹にする必要があるの腹5分目を5回に分ければいいじゃん


6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:05:03.364 ID:jrzD19XU0.net
>>4
すまん食後だったかもしれん
消化が悪くなるみたい



5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:04:50.928 ID:3fotIi9Lp.net
強いビルダーは食後一時間後くらいとかが多い。リフターはそんなこと気にせずブチ挙げる。


7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:05:12.130 ID:28FDHbA6a.net
空腹時に炭水化物とタンパク質補給してからはじめりゃ良いんじゃねぇの
豚なの?



8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:06:34.582 ID:pB0VGOLP0.net
つまり腹八分目


9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:07:38.282 ID:1LUwyAMId.net
やはり素麺をすすりながら


10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:08:43.635 ID:xx/f8Y5xM.net
プロテインは運動後なんだから食事も運動後だろ


13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:13:32.568 ID:3fotIi9Lp.net
>>10
トレーニング前に食べて血中のアミノ酸濃度を高くしておくってのが最近の流行り。

ていうかトレ続けたら勝手に食欲増えて一時間もあれば腹が落ち着くよ。>>1は鍛えた経験が少なすぎる



11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2019/09/27(金) 22:09:16.456 ID:9+gooBeB0.net
ワイは有酸素もやるから軽食摂って2時間はあける


12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:12:31.043 ID:1LUwyAMId.net
>>11
やはり素麺ですよね



14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2019/09/27(金) 22:14:40.619 ID:9+gooBeB0.net
素麺みてえな油の塊食うかよ


15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:16:03.017 ID:3fotIi9Lp.net
茹でて洗って油落とすからそこは大丈夫やで


16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:16:30.340 ID:1LUwyAMId.net
え?油なのかアレ


18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:17:11.850 ID:3fotIi9Lp.net
>>16
伸ばす時にちょっとな。食べる時は無視でいい。



17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:17:08.408 ID:891PyD3p0.net
そういうのってボディビルレベルの話であって一般人はどっちでもいいから


19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:17:45.645 ID:6Kdv3QaS0.net
素麺食うぐらいなら牛丼食ったほうがいい


20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2019/09/27(金) 22:20:28.026 ID:9+gooBeB0.net
素麺とうどんは無いわ
栄養価やGI値的に白い悪魔というほかない
どうしても麺ならこんにゃく麺か蕎麦。百歩譲って春雨



23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:25:56.603 ID:3fotIi9Lp.net
>>20
急チャージ用にはかなりいいぜ。そもそも身体鍛えてる奴で多少の健康を犠牲にしてでも筋肉欲しい奴けっこういるしw



21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:22:55.410 ID:1LUwyAMId.net
冗談で素麺って言ったけど油は知らなかった
有り難う



22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:24:21.615 ID:m7nmVvke0.net
炭水化物取らないとデカくならんぞ


24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:26:54.157 ID:sbiybUCPa.net
ビルダー目指してないなら何でもいいわ


25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2019/09/27(金) 22:28:07.094 ID:9+gooBeB0.net
素麺は油、うどんは塩分が多い
ともにGI値が高いのもクソ

筋トレに急チャージなんかいらんやろ
ロードバイクやランならともかく
もしいるとしてもバナナでいい



27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:29:00.036 ID:3fotIi9Lp.net
>>25
素麺茹でずに食べる方でしたか



26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:28:26.804 ID:3fotIi9Lp.net
炭水化物軽視する奴って最近すごく増えたよね。どっちにしろ第一に必要なのはカロリーだぞ。


28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:30:19.308 ID:sbiybUCPa.net
>>26
GIとかいってる間抜けいるしね
結局カロリーの問題なのにね



29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:33:52.311 ID:Ta0fLgwp0.net
飯いっぱい食って2時間後が調子いいぞ


30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/09/27(金) 22:34:29.661 ID:oUw94Q7rd.net
効率考えないでやれ
考える暇あれば筋トレしろ


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 コメント一覧 (8)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年11月21日 09:56
    • 体は大した事ねーのに知識だけは一丁前にビルダー気取りの多いことw
    • 0
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年11月21日 10:11
    • トレーニングする2時間前に食事取るだけだろ
    • 0
    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年11月21日 10:51
    • まず空腹の時は逆効果ってのがプロテイン屋の生み出したデマだぞ
    • 0
    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年11月21日 11:31
    • 運動中マルトデキストリン水に混ぜて飲めば良い。何ならオレンジジュースでも何でも良い。血糖値上げる物飲んでおけ。血中アミノ酸濃度云々はあんまり気にしなくて良いと思う。運動後にしっかり蛋白質摂っておけば。
    • 0
    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年11月21日 11:46
    • どんなタイミングでも、やらないよりはやった方がいい
      ウダウダ言ってないでやれ
    • 0
    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年11月21日 12:08
    • バルクアップ時には炭水化物とれよ
      腹が減ってるとエネルギー足りなくて高重量がやりづらくなるなどの弊害もあるよ
    • 0
    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年11月21日 13:22
    • どんなタイミングでも大して変わらんだろ
      筋肉の回復は48〜72時間くらいかかるもんだから
      その間に食事しないやつはいないし
      空腹時にやったからといってすぐにその場で筋肉分解して
      エネルギーに変えたりしない
      筋肉と皮だけみたいな大会前のビルダー以外は普通にやってりゃいいだけだろ
    • 0
    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年11月21日 18:57
    • 空腹すぎるとき、満腹の時は良くない
      つまり、空腹のときはトレーニングの前にジュースでも飲んどけ
    • 0


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