結局のところ糖質脂質カロリーどれを重視すると痩せるん?
1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 05:48:36.152 ID:tZtb0pnU0.net
痩せたいんだが
2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 05:53:36.491 ID:mqA8IoPRa.net
カロリーだけ制限してれば間違いない
3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 05:59:27.384 ID:JM77e784d.net
>>2んなわけない
痩せたいんだが
2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 05:53:36.491 ID:mqA8IoPRa.net
カロリーだけ制限してれば間違いない
3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 05:59:27.384 ID:JM77e784d.net
>>2んなわけない
ハゲないために亜鉛飲み始めた途端ハゲ始めた
「中韓同盟」爆誕へ
【沖縄タイムス】「日本に対抗するために沖縄は文化的独立を」
上司「俺は給料はいつも何に使ってるんだ?」俺「えと…」
川で捕まえた魚飼ってる
4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:00:00.464 ID:JM77e784d.net
重視すべきは
エンプティカロリーの量を減らすこと
5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:00:53.622 ID:sTMml5X/0.net
即効は糖質だけど
後からものすごい根気いる
よって脂質が一番楽です
6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:02:12.599 ID:sTMml5X/0.net
1gあたりのカロリーが一番重いのも脂質
7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:02:38.021 ID:JM77e784d.net
極端なことしないでさ
最初の1年はエンプティカロリーの食品を半分にする
これが後々の土台になる
8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:03:42.012 ID:JM77e784d.net
お菓子 炭酸飲料
こういったものがエンプティカロリーの代表だね
9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2019/10/01(火) 06:04:04.309 ID:uS8HDlG00.net
食う量減らすと痩せます
11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:04:47.509 ID:JM77e784d.net
>>9一時的にな
食う量減らすと痩せます
11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:04:47.509 ID:JM77e784d.net
>>9一時的にな
10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:04:26.082 ID:JM77e784d.net
じゃあまずは異常な肥満になるメカニズムから語っていくわ
12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:05:43.683 ID:JM77e784d.net
人間はカロリーだけじゃなく
タンパク質 ビタミン ミネラル 食物繊維
こういったものを食事から補給しないと死ぬわけよ
13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:06:47.732 ID:JM77e784d.net
普通の食事をしてる人間はね
食事で血糖値を調整する過程で
それらが自然に補給される
14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:08:06.906 ID:sTMml5X/0.net
多分そんな難しい話し
せんでも、基本PFCに沿って調整すれば
いいだけのような
16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:09:26.894 ID:JM77e784d.net
>>14なるほど
多分そんな難しい話し
せんでも、基本PFCに沿って調整すれば
いいだけのような
16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:09:26.894 ID:JM77e784d.net
>>14なるほど
15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:09:11.351 ID:JM77e784d.net
ところがところが
エンプティカロリー食品を好む人間は
いつまでたっても
タンパク質 ミネラル ビタミン 食物繊維
これらが枯渇してる
17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:10:15.121 ID:3uHGGuAo0.net
完全無欠コーヒーが1番だと分かった
25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:29:11.343 ID:JyiZD9Zea.net
>>17
これって糖質制限と合わせて飲むと効果出るヤツでしょ
26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:59:41.766 ID:GmrNZk6Dp.net
>>25
糖質制限してないけど痩せたよ
完全無欠コーヒーが1番だと分かった
25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:29:11.343 ID:JyiZD9Zea.net
>>17
これって糖質制限と合わせて飲むと効果出るヤツでしょ
26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:59:41.766 ID:GmrNZk6Dp.net
>>25
糖質制限してないけど痩せたよ
18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:11:11.224 ID:sTMml5X/0.net
P F C
4 9 4
2 1 2
で覚えると楽
23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:19:25.444 ID:tZtb0pnU0.net
>>18
カーボ4て多くない?
食物繊維も含まれてるの?
P F C
4 9 4
2 1 2
で覚えると楽
23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:19:25.444 ID:tZtb0pnU0.net
>>18
カーボ4て多くない?
食物繊維も含まれてるの?
19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:13:04.693 ID:VUwcq/yKr.net
カロリーを消費すること考えた方がよくね?
20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2019/10/01(火) 06:13:30.620 ID:ILW648zGr.net
運動して筋肉つけて基礎代謝上げる
これが一番確実
制限で痩せてもすぐ戻る
21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:14:29.529 ID:sTMml5X/0.net
ずっと咳をしてると痩せる
22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:18:39.640 ID:tZtb0pnU0.net
一応ビタミンとかアミノ酸のサプリは飲んでうよ
24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:23:02.285 ID:+9mRCTmla.net
食事制限で亜鉛不足なりがちで
味覚が一時消失とかよくある。
カシューナッツで一日で治るけどね。
今ディスカバリーチャンネル見てるんやが何もない状態から火をつけるのに1週間くらいかかって笑う
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ハゲないために亜鉛飲み始めた途端ハゲ始めた
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「あの時3秒ズレてたら死んでた」みたいなことって今までの人生で絶対あったよな
同じ仕事してても田舎と東京じゃ年収20%上がるうえに車無くても生活できるのに
くちゃくちゃ音鳴らして飯食うやつ
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