2020年10月30日

結局のところ糖質脂質カロリーどれを重視すると痩せるん?

1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 05:48:36.152 ID:tZtb0pnU0.net
痩せたいんだが


2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 05:53:36.491 ID:mqA8IoPRa.net
カロリーだけ制限してれば間違いない


3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 05:59:27.384 ID:JM77e784d.net
>>2んなわけない








ハゲないために亜鉛飲み始めた途端ハゲ始めた

「中韓同盟」爆誕へ

【沖縄タイムス】「日本に対抗するために沖縄は文化的独立を」

上司「俺は給料はいつも何に使ってるんだ?」俺「えと…」

川で捕まえた魚飼ってる




4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:00:00.464 ID:JM77e784d.net
重視すべきは

エンプティカロリーの量を減らすこと



5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:00:53.622 ID:sTMml5X/0.net
即効は糖質だけど
後からものすごい根気いる
よって脂質が一番楽です



6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:02:12.599 ID:sTMml5X/0.net
1gあたりのカロリーが一番重いのも脂質


7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:02:38.021 ID:JM77e784d.net
極端なことしないでさ
最初の1年はエンプティカロリーの食品を半分にする
これが後々の土台になる



8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:03:42.012 ID:JM77e784d.net
お菓子 炭酸飲料 

こういったものがエンプティカロリーの代表だね



9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2019/10/01(火) 06:04:04.309 ID:uS8HDlG00.net
食う量減らすと痩せます


11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:04:47.509 ID:JM77e784d.net
>>9一時的にな



10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:04:26.082 ID:JM77e784d.net
じゃあまずは異常な肥満になるメカニズムから語っていくわ


12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:05:43.683 ID:JM77e784d.net
人間はカロリーだけじゃなく
タンパク質 ビタミン ミネラル 食物繊維

こういったものを食事から補給しないと死ぬわけよ



13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:06:47.732 ID:JM77e784d.net
普通の食事をしてる人間はね
食事で血糖値を調整する過程で
それらが自然に補給される



14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:08:06.906 ID:sTMml5X/0.net
多分そんな難しい話し
せんでも、基本PFCに沿って調整すれば
いいだけのような



16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:09:26.894 ID:JM77e784d.net
>>14なるほど



15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:09:11.351 ID:JM77e784d.net
ところがところが
エンプティカロリー食品を好む人間は
いつまでたっても   
タンパク質 ミネラル ビタミン 食物繊維  
これらが枯渇してる



17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:10:15.121 ID:3uHGGuAo0.net
完全無欠コーヒーが1番だと分かった


25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:29:11.343 ID:JyiZD9Zea.net
>>17
これって糖質制限と合わせて飲むと効果出るヤツでしょ



26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:59:41.766 ID:GmrNZk6Dp.net
>>25
糖質制限してないけど痩せたよ



18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:11:11.224 ID:sTMml5X/0.net
P F C
4 9 4
2 1 2
で覚えると楽



23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:19:25.444 ID:tZtb0pnU0.net
>>18
カーボ4て多くない?
食物繊維も含まれてるの?



19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:13:04.693 ID:VUwcq/yKr.net
カロリーを消費すること考えた方がよくね?


20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2019/10/01(火) 06:13:30.620 ID:ILW648zGr.net
運動して筋肉つけて基礎代謝上げる
これが一番確実
制限で痩せてもすぐ戻る



21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:14:29.529 ID:sTMml5X/0.net
ずっと咳をしてると痩せる


22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:18:39.640 ID:tZtb0pnU0.net
一応ビタミンとかアミノ酸のサプリは飲んでうよ


24 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/10/01(火) 06:23:02.285 ID:+9mRCTmla.net
食事制限で亜鉛不足なりがちで
味覚が一時消失とかよくある。
カシューナッツで一日で治るけどね。


今ディスカバリーチャンネル見てるんやが何もない状態から火をつけるのに1週間くらいかかって笑う

ドラクエの曲を作った神作曲家、すぎやまこういち氏が文化功労者に選出 パ「ああああああああああ

ハゲないために亜鉛飲み始めた途端ハゲ始めた

まるで犬か猫… 小さすぎるミニヤギが大人気

「あの時3秒ズレてたら死んでた」みたいなことって今までの人生で絶対あったよな

同じ仕事してても田舎と東京じゃ年収20%上がるうえに車無くても生活できるのに

くちゃくちゃ音鳴らして飯食うやつ

「AIが仕事を奪う」←これなんだったんだろうなwwwww

僕ニートのお昼ご飯1100円wwwwwwwwwwwww

有能親「アメリカ留学したい?3000万スッ」無能親「適当な公立いけよww」

歯磨いてたら口からゴキかハエぽいの出てきた


気になるAmazonの本

雑談│16:04

 コメント一覧 (8)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年10月30日 16:20
    • 結局痩せようとするやつって運動する気ないよな。
    • 0
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年10月30日 16:40
    • 食いモンだけで痩せようとする事自体が間違いよ
    • 0
    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年10月30日 16:56
    • 基本は総カロリー
      脂肪を燃やすには糖分が必要なので糖分を一切取らないから痩せるわけではない(糖分3を燃料に脂肪7燃やす)
      基本と言ったのは例えばポテチ100g摂取すると100g以上太る
      質量保存の法則が無視されてるのでなく水吸って膨れるから乾いた芋は何倍も重くなる
      こんにゃくとか水で膨れないものがいいわけよ
    • 0
    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年10月30日 17:32
    • ほとんどは食い過ぎのせいということを考慮すれば
      摂取のほうはカロリーだけ気にしてればとりあえずOKじゃないか

      ただ消費のことまで考えると
      なんかの栄養素が一個足りなくなるだけですぐ効率落ちるから
      基本はカロリーでいいけどバランス無視ってわけにもいかんのよね
    • 0
    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年10月30日 17:51
    • 臓器ごとに必要な栄養素が違う上に消化吸収効率も違う。
      健康無視すればどんな手段でも痩せられるけど、健康維持したいなら三食まともに食べて運動するしかない
    • 0
    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年10月30日 18:17
    • 糖質制限して
      10日に1日は好きなものを食べる

      そして筋トレ

      カロリーとか気にしてたら続かない
    • 0
    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年10月30日 18:51
    • カロリー摂取気にすると自然と糖質摂取も減ってる気がする
      高カロリーの物は糖質も多い場合多いし
      カロリー摂取を減らして散歩程度(少なくとも数キロ)を続けてれば痩せるよ
      散歩自体は痩せないけど臀部とかの筋肉付くからね
      自分はそれで20kg以上痩せた 67kg→46kg
      ただし即効性は無い
      けどその生活に慣れたら何てこと無いしリバウンドもしないよ
    • 0
    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年10月30日 23:14
    • 自分の食べてる量は普通じゃなくて
      食べすぎだと気づくところからはじめないと
      リバウンドする
    • 0


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