2020年06月28日

ムカついたときどうやって感情を抑える?

1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:09:54.143 ID:Mv85r/12d.net
アンガーマネジメントってやつ


3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:10:55.567 ID:Ht4TV7+Wd.net
冷静になる


4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:11:13.428 ID:y5hDoXOMp.net
好きなことして気分転換する







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5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:11:54.443 ID:FRW+4uIga.net
その辺にいる奴に難癖付けてぶん殴ってスッキリする


6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:12:37.650 ID:xb+PYybE0.net
今楽器屋に思いっきり声出してもめっちゃ声小さく抑えてくれるボーカル練習用の逆メガホンみたいなの売ってるからそれ使える


7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:12:46.405 ID:uWDIzFROd.net
隣の小僧がうるさすぎて今むかついてる


8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:13:30.719 ID:NLQwFRTja.net
カラオケいってセックスピストルズ熱唱


9 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:14:12.603 ID:AYAY16PWa.net
大きく息を吸って
「どうせみんな死ぬんだよな」って思う



10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:14:31.117 ID:v2Y2obUi0.net
相手が小物ってことにしといてその場をしのぐ


11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:14:42.877 ID:W/pNXA6Kd.net
俺は壁殴るけど手痛くなるから電柱蹴る位にしとき


12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:15:33.385 ID:8kYS5FEy0.net
連続舌打ち


13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:16:01.897 ID:20IWawL90.net
彼女殴る


14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:17:00.857 ID:23AC+Hxf0.net
コイツ器ちっさwwwwww
ってバカにして可哀想な(心の)目で見る



15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:17:14.172 ID:FE9T4Rq30.net
叫ぶ


16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[age] :2018/08/18(土) 22:27:54.862 ID:K2WmfG/Aa.net
深呼吸


17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:30:43.363 ID:SuDLHqOF0.net
車内で叫びまくるだろJK


18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2018/08/18(土) 22:39:17.387 ID:70O+jUdUa.net
ムカついたことをトリガーにして抑える行動を取ることを習慣づけること
自分の支配権を感情から合理思考に受け渡す感覚はトレーニングが必要だ



19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:42:01.491 ID:wYWcmvFf0.net
牛乳を飲む


20 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:45:17.923 ID:E+7XV6dk0.net
酒を呑む


21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:47:20.519 ID:y5hDoXOMp.net
寝る


22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/08/18(土) 22:56:31.899 ID:mZ2pLmQx0.net
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 コメント一覧 (19)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 08:43
    • ギャバをとる
    • 0
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 08:54
    • 歌う
      もしくは、場所を変えてゆっくり深呼吸
    • 0
    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:04
    • 深呼吸して気持ちを落ち着かせる
      家帰って酒飲みながらゲームして現実逃避
    • 0
    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:08
    • 損得勘定をする、基本的に損しかない
    • 0
    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:09
    • 損な事より072だ
    • 0
    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:21
    • 脳内で殺す
    • 0
    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:24
    • 禁煙して8年経ったが怒りのしずめかたがわからなくて本当に苦労した
    • 0
    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:32
    • カルシウムのサプリはマジでイライラに効くで。
    • 0
    • 9. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:33
    • 頭の中で原因分析する
    • 0
    • 10. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:38
    • 相手は俺よりも年収、学歴、知能、どれをとっても
      確実に下だと再認識すれば
      まあ、あいつはアホで貧乏だからしゃあないな
      という気持ちになる。
    • 0
    • 11. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:54
    • 大概の問題はコーヒー一杯飲んでいる間に心の中で解決するものだ。あとはそれを実行できるかどうかだ。
    • 0
    • 12. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 09:54
    • コーヒー一杯飲んでる間に心の中で解決する
      あとはそれを実行できるかどうか
    • 0
    • 13. 幸せの包丁さん🔪🔴
    • 2020年06月28日 09:57
    • カッとなりやすい性格は加齢による脳の萎縮も関連してるから癖になるよ。軽度のミスが大きな人間関係のトラブルと信用低下を招くの。
      一般論的には6秒ルールで6を数えてアタマを冷やす方法があるのかな
      その場所、対応する人、時間を変える3転換も他人が怒った場合、相手の頭を冷やさせるのに現実でもよく用いられる手段かな

      記事だと。対策は条件付けがいいかな。
      具体的には、“怒ることの自覚を否定せず”“その代わり必ず作業を挟む”その作業とは自分の過失がどうであったか。相手の事情はどうか。周りに及ぼす影響はどうか。目に見えてる情報だけで本当に判断していいのか。激昴してる自分にとってのリスクは今なんであるのか。この心の動きは怒る上でもどうコントロールするのか。本当にその怒りは適切なのかどうか問いただす必要があると思うの。
    • 0
    • 14. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 10:00
    • 面白がって人を怒らせに来てるようなのはきっちりころしたほうがいいのは確かだ
    • 0
    • 15. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 10:01
    • ガーイだから何を言っても無駄だと思うようにしてる
    • 0
    • 16. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 10:52
    • そいつと喧嘩して勝つ。
    • 0
    • 17. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 11:23
    • 可能ならその場から離れる

      細〜く呼吸しながら1から10まで数える
      落ち着くまで繰り返す

      家にいるなら、とりあえず集中して歯を丁寧に磨く
    • 0
    • 18. 
    • 2020年06月28日 13:58
    • ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
    • 0
    • 19. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2020年06月28日 15:43
    • まず深呼吸してすぐに言い返さない
      意外と自分の受けとりかたが悪い時があると自覚すること
      ムカついた言葉が皮相的なら、単純に相手の頭が悪い事が多いので相手にするだけムダな奴と分かる
      リアルだと、人は怒っている顔や声が嫌いなだけで、怒っている人の話の内容なんて少しも聞く耳を持っていないので、怒った方が印象が悪くなるだけ
      だから怒っている人の話の内容を落ち着いて理解できる人は本質を理解できる人


    • 0


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