2019年12月26日

一食で塩を13.1gくらい摂取したんだがやばい?

1 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 13:59:46.969 ID:vWVcLP2R0
塩6.4g カップ焼きそば 
塩4.8g 食パン一斤
塩0.9g メンチカツ
塩1.0g コーンスープ



2 : 以下、VIPがお送りします :2019/01/05(土) 13:59:58.876 ID:FD+Dyf1Bd
カリウムとれ


3 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:00:09.368 ID:KijbyCUm0
食い過ぎだろ


4 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:01:17.342 ID:+vqZhTyZ0
醤油飲むのが好きな友達いたけど死んだ







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5 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:01:17.474 ID:13sKF1WYa
カリウムは何で摂るんだ?


28 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:10:36.478 ID:sjr5TznI0
>>5
カリウムには余分なナトリウムつまり塩分の排出(結果的に血圧を下げる)、筋肉の維持などの効能
ただ不足だけでなくとりすぎもダメ、極端に不足しすぎ・極端に多すぎどっちも命に関わる
低カリウム血症・高カリウム血症どっちも病気



6 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:01:30.941 ID:0HLCbLR3a
何もかも体質しだい
めちゃくちゃな食生活のやつが健康診断で全て正常だった
アレコレ食事に気をつけてるやつはボロボロだった



29 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:11:40.317 ID:Ufsxhz550
>>6
それは分からない
食事に気を使ってる奴が間違っていたのかもしれない



7 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:02:13.282 ID:CXSvQyEVM
6gでも今は高血圧症のリスクが高いとか何とか


8 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:02:35.737 ID:w3PhEz1p0
こんな塩入ってるん?


10 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:03:11.431 ID:v3myaBcJa
たまにくらい大したことないぞ


11 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:04:23.170 ID:zbG9qNP90
食パンの塩分はどういう事だ


12 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:04:30.362 ID:zH2rVEg20
カップ焼きそばってそんなあんのか
ヤバイな



15 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:05:38.068 ID:MAKg22uP0
>>12
スープがある分インスタント麺とかカップ麺の方が塩分高そうだけど案外そうでもないんだよな



13 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:04:50.447 ID:rMMcnLgM0
塩は身体に良くない


14 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:05:19.344 ID:mVcfMZkza
3gが限度だぞ


16 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:06:02.770 ID:rMMcnLgM0
食パンも結構高いのか


17 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:06:09.105 ID:dVsO3IA50
塩を取りすぎたなって思ったら水を1L以上、死ぬほど飲んで血中ナトリウム濃度を薄めろ
平常時にそんなに飲んだら低ナトリウム血症になるけど塩分摂りすぎの時は大丈夫



18 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:06:33.295 ID:dVsO3IA50
水は2L以上だった


19 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:06:47.445 ID:eeFbUN0w0
塩分以前に色々すごいな


20 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:07:05.886 ID:+AzsgV6qM
一斤ってエグくね


21 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:07:57.176 ID:ja4YMQSm0
食パン一斤とカップ焼きそばのコンボはやばい


22 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:07:59.749 ID:xOWrkRZOd
ああでもめちゃくちゃ腹減ってるときそんぐらいいけるかも


23 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:08:02.867 ID:KqOp9ZWi0
食パンそんなに食えんだろ


24 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:08:20.525 ID:xOWrkRZOd
いっきん?
一枚に見えた



25 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:09:04.765 ID:xOWrkRZOd
でもカップ焼きそばギガとかはいけちゃう不思議


26 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:09:58.574 ID:CXSvQyEVM
やめられないのよね〜


27 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:10:36.174 ID:KIUsRZT2p
トマトジュース飲め


30 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:15:29.142 ID:8lqJ9JGc0
食パンの塩分は6枚切り1枚でポテチ65g1袋相当


32 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:55:38.425 ID:DbeXi0hC0
>>30
ポテチ流石だな



34 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 15:05:05.672 ID:eeFbUN0w0
>>30
食パンそんなに塩分あるのか



31 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 14:16:19.611 ID:/6rZIt/sM
炭水化物の暴力


33 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 15:02:39.628 ID:CXSvQyEVM
ポテチはしょっぱいのに塩分控えめなのか


35 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/05(土) 15:09:37.085 ID:yazsBFPs0
食パンやちくわの塩分は凄まじいぞ

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 コメント一覧 (11)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年12月26日 17:11
    • 全然大丈夫
    • 0
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    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年12月26日 17:30
    • バナナ食え
      カリウム豊富だ
      そしてガンガン動いて汗かけ
    • 0
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    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年12月26日 18:11
    • カップ焼きそば食って食パン1斤は草
      塩分より糖質の心配せーやブタ
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    • 4. 幸せの包丁さん🔪🔴
    • 2019年12月26日 18:13
    • ・・・よくはないし、年齢や既往歴にもよるけど、15gまでは突然1日でどうこうはないと思うの。ただ大量摂取でナトリウム摂取、他にもない? もしそうなら、念の為、以下のことをしてほしいかな。腎臓は濾過の部分がダメージ受けると回復しないの。
      後で一気にくるから怖いと思うの。

      結論だけ先に言うけど、その腎臓負担を減らすために心不全や高血圧の既往がないなら、水を1.5リットル程度3時間ごとに500mlずつわけて飲まないとダメかな。でおしっこがそこから1日で計算で取った分、余分に出ていくか確認して。それまでは塩分摂取なくてもいいぐらい。
      INOUTバランスざっくりだけど水の飲み過ぎも本当は綱渡り。それとオシッコを夜間も出し続けてね。1日ぐらいで出なくなったら死ぬというか既に腎臓やられてるから緊急入院。透析まで覚悟してね。尿量減少も怖いよ。

      あと腎臓の1日仕事量は決まってるから腎臓にダメージいくとどうなるかといえば、心臓はナトリウムとカリウムの電気バランスがあるから、そこが乱れる→不整脈で死ぬの。透析で死ぬ人と同じ流れ。もちろん高血圧も心血管、脳血管疾患のハイリスク化。梗塞や脳出血、血栓などで死因になるほど連鎖するかも。腎毒症は割愛するけど。汗をかくのも大切だけど、同時に心臓に負荷をかけることにもなるから、息苦しさを増やすような無理はしないこと。

      確率的には大丈夫だとは思うけど、怖いなら対策とってほしいかな。自分の子どもなら絶対に放置はしないけど。
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    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年12月26日 18:29
    • WHOは1日6グラムとかそんくらいがいいと言ってるで
      カップラーメンの汁全部飲むだけで5グラムやぞ
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      • 11. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年12月27日 11:23
      • >>5
        今は5g
        6gは日本の基準

        麺類は麺・具だけ食べて汁は残すのがいいなと思う
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    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年12月26日 19:04
    • 塩はどうでもいい
      食パン1斤やばいやろ
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    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年12月26日 19:07
    • WHOでは5gとなってるが、日本では醤油や味噌など高塩分は食品が多いため妥協して10gって習った記憶がある。何の授業だったっけな?
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    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年12月26日 19:08
    • 汗かいたなあってくらいでナトリウム損失10ℊとかなのに5ℊじゃ全然たらないぞ
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    • 9. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年12月26日 19:22
    • とかく塩分摂取量が多いとされる日本の場合、厚生労働省が2014年3月に発表した「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書によれば、18歳以上の男性は1日当たり8.0グラム未満、18歳以上の女性は1日当たり7.0グラム未満という目標量が定められています。さらに、日本高血圧学会減塩委員会は、高血圧予防のために、1日6グラム未満という制限を勧めています。
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    • 10. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年12月26日 19:28
    • 人口の2/3の塩分には反応しない体質なら問題ない
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