2019年11月28日

毎日ウォーキング6キロしていた結果www

1 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:26:25.36 ID:XjW59OD2d
5日で1.8キロダウン







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2 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:26:37.12 ID:9V/Insbf0
メシは減らしたんか


5 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:28:25.85 ID:XjW59OD2d
>>2
飯は白米を食べない

1食あたりだいたい800カロリーに抑える



7 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:29:20.76 ID:f5/GdUqM0
>>5
歩くより食べるの減らしたのが痩せた原因やろ
ソースは走るだけで食事量減らさないから痩せないワイ



9 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:30:17.62 ID:XjW59OD2d
>>7
それって両方ちゃうか?
ワイはモモ肉を中心にしてタンパク質を取って筋肉は減らさんダイエットやで



21 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:32:55.79 ID:AyD6eqLmM
>>9
ダイエットでモモなんか?



23 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:33:12.22 ID:k1SZevJs0
>>5
800calって米何粒分や?



36 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:35:30.35 ID:XjW59OD2d
>>21
脂肪が少ないから赤みばっかで低カロリーなんやで



43 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:36:07.81 ID:XjW59OD2d
>>23
ご飯3杯くらいやが



130 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:04.88 ID:avkUyoFQ0
>>36
ムネ肉は?



149 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:55:48.36 ID:XjW59OD2d
>>130
不味い



3 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:26:45.59 ID:VJBt9Ya50
水分が抜けただけ定期


6 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:28:59.22 ID:XjW59OD2d
>>3
やと思うわ、けど 嬉しいやん



112 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:50:38.47 ID:EehINk+Q0
>>3
これ



8 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:29:23.18 ID:R0VuR5Ui0
体重何キロやねん


14 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:31:48.59 ID:XjW59OD2d
>>8
86くらいあった



32 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:34:49.79 ID:prXSLGJJ0
>>14
元が86キロで1〜2kgのダウンってほぼ誤差だろ
5日でそれだとむしろ効果低くないか?



53 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:38:38.69 ID:XjW59OD2d
>>32
元は86やけど、だらだら食事制限しとったら84くらいになって今は82.6くらい
どうなんやろ



10 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:30:19.65 ID:4DdFGlhd0
4.2キロ歩けば十分やろ


16 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:32:01.15 ID:XjW59OD2d
>>10
足りない



11 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:30:35.37 ID:qyHWSAI0a
富士山で死んだアイツも沢山歩いとったな


12 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:30:43.63 ID:BJZ9pQul0
歩数で言うとどのくらい?🤔


26 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:33:38.35 ID:XjW59OD2d
>>11
縁起でもない
>>12
知らんわwww



13 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:30:47.24 ID:2sOHZ/yn0
6キロ歩いたら何分くらいかかるんや?


27 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:33:53.08 ID:XjW59OD2d
>>13
時速6キロや



15 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:31:58.55 ID:dfVLNBar0
1時間ちょいってところか?


17 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:32:21.86 ID:ammckH8e0
ダラダラでない普通の歩行で時速4kmくらいやな


28 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:34:28.75 ID:XjW59OD2d
>>15
そうやね
>>17
ウォーキング最高やな
ダラダラ歩いても意味無い



116 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:51:14.96 ID:ammckH8e0
>>28
俺もストイックじゃないレベルで歩いてるけどいろんな発見があったりして楽しい



132 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:21.26 ID:XjW59OD2d
>>116
ええなぁ
今は紅葉が見頃やな



18 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:32:31.51 ID:0ylsxUj9a
なんかダイエットって炭水化物削れば良いみたいな風潮あるよな
脂質はそのままで



33 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:34:51.12 ID:XjW59OD2d
>>18
脂質よりもカロリー計算の方が楽



45 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:36:29.62 ID:0ylsxUj9a
>>33
脂質と炭水化物とたんぱく質のバランスで考えてカロリー計算しろよ
絶対してないだろ



56 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:39:01.15 ID:rbPDXGcOM
>>45
した方が効果的だけどすると続けられないから推奨されないんやで



66 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:41:18.31 ID:XjW59OD2d
>>45
単純なカロリーのみや
多分脂質は肉以外ないわ
あとはトマトや納豆、卵などしか食わない



67 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:41:18.66 ID:0ylsxUj9a
>>56
慣れたら脳死で同じもん食うだけでなんも考えんでいいから楽やで



91 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:45:20.29 ID:XjW59OD2d
>>67
せやせや



19 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:32:33.74 ID:1hEXRQP00
そんなに歩いても風邪引くだけやろ


25 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:33:29.42 ID:K8GJ8n/20
>>19
いるよなこういう言い訳デブ



20 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:32:55.43 ID:55JMDNFg0
白米食べないと腎臓死ぬ定期


34 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:35:04.89 ID:XjW59OD2d
>>20
ババナは食べてるから



22 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:33:08.86 ID:BU6W4b+20
オールナイトニッポンとか聞きながら歩くと楽しいよな😊


39 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:35:44.40 ID:XjW59OD2d
>>22
確かに
くりぃむしちゅーがいいね



121 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:51:39.92 ID:qEhMI5Yh0
>>39

ワイも走りながら聞いてるは



143 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:54:16.12 ID:XjW59OD2d
>>121
いや、まいったね→



24 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:33:24.63 ID:al1IYsueH
6キル歩くとか時間の無駄遣いだろ
その距離ゆっくり走った方が早い時間で脂肪の燃焼できる
空いた時間でアイスクリーム食べられるわ



44 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:36:21.72 ID:XjW59OD2d
>>24
落ち着けよ



29 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:34:30.94 ID:oAWD79VB0
ワイも1日1時間歩いて大体6キロや
1ヶ月で3キロ痩せたで



46 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:36:39.81 ID:XjW59OD2d
>>29
食事制限は?



49 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:37:49.49 ID:oAWD79VB0
>>46
腹八分目ってところやな
タンパク質多め炭水化物少なめや



69 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:41:32.13 ID:XjW59OD2d
>>49
理想的やん



30 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:34:30.93 ID:oN28xXowa
6キロだと一時間ぐらい?


47 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:36:46.86 ID:XjW59OD2d
>>30
せやせや



31 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:34:41.95 ID:0ylsxUj9a
ていうかなんでウォーキングなんやろな
6キロも歩くの時間の無駄やし筋トレと食事制限で十分なのに



48 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:37:32.38 ID:XjW59OD2d
>>31
筋トレは腹筋しとるけど、無酸素運動してから有酸素運動すると気持ち良いのよ
ウォーキングの理由は継続しやすいから



58 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:39:16.33 ID:0ylsxUj9a
>>48
まあ継続できるならなんでも良いけど



35 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:35:05.96 ID:npmEv7Hyr
もう二週間ぐらい歩いてたてろ


55 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:38:53.79 ID:XjW59OD2d
>>35
そうやね



37 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:35:33.47 ID:rbPDXGcOM
1週間も経ってないのに毎日とは


57 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:39:05.84 ID:XjW59OD2d
>>37
5日やったら毎日やろ



38 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:35:43.78 ID:WqQ5KXc5a
朝はコメ食ってええやろ


59 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:39:37.66 ID:XjW59OD2d
>>38
食べても良いけど、食事が白米だけで終わるやん
バランスよく低カロリーが理想



40 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:35:47.77 ID:K8GJ8n/20
食う前と後に計ってたりすると誤差1kg以上なんてザラだから朝起きてはかれよ


61 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:39:55.80 ID:XjW59OD2d
>>40
悲しい現実見させないで



41 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:36:05.12 ID:Kj4cdtXd0
一食800カロリーって結構多くない?


42 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:36:07.23 ID:w5xXy1Dpa
6キロってすくねーよ
1万歩もねーんじゃねーか?



64 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:40:24.69 ID:XjW59OD2d
>>42
歩数で言うのやめてくれへんか…?



50 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:38:00.52 ID:fVU0ntiJ0
ウォーキング6時間より早歩きか小走りで1時間やった方がいいよ


70 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:41:53.43 ID:XjW59OD2d
>>50
まずはよく文章を読め あと寝ろ



51 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:38:12.12 ID:dlhs8t9C0
ウォーキングして腹減ったからそのままコンビニ行って弁当買ってきたワイ


71 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:42:10.35 ID:XjW59OD2d
>>51
それはただの買い出しでは…?



52 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:38:25.20 ID:w5xXy1Dpa
それさ ウォーキングってより散歩じゃね・・・?


73 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:42:41.13 ID:XjW59OD2d
>>52
時速6キロは散歩の速度じゃないわ
やってみなはれ



54 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:38:39.72 ID:K8GJ8n/20
最初の2,3kgってめっちゃすぐ落ちるんだよね


82 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:43:25.37 ID:XjW59OD2d
>>54
そうなの
だけど、それが快感になってダイエット始められるし、継続しやすい



60 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:39:45.42 ID:hSCZA8o50
6キロウォーキングだと消費400キロカロリーくらい?


83 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:43:42.80 ID:XjW59OD2d
>>60
300ぴったり



62 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:40:05.99 ID:oAWD79VB0
ちなワイは朝5時に1時間ウォーキングや
朝活はいいぞ



74 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:42:42.25 ID:BJZ9pQul0
>>62
イッヌでもかえばええモチベになるんやろか



84 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:44:01.90 ID:XjW59OD2d
>>62
せやな 仕事前にやるのが理想や



94 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:46:09.21 ID:XjW59OD2d
>>74
それは違うモチベになりそう



63 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:40:07.28 ID:dqMZs9f80
好きなら続ければええがただの徒歩を自慢げに語ってもボロクソに貶されて終わるぞ


85 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:44:18.31 ID:XjW59OD2d
>>63
大事なのは結果よ



65 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:41:09.72 ID:XH6FXrTgd
毎日毎日歩きまくってると膝ダメになるんじゃない?


88 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:44:44.11 ID:XjW59OD2d
>>65
世の中歩きまくってる人どんだけおんねん…



90 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:44:56.67 ID:XjW59OD2d
>>65
ていうかだからこそウォーキングなんや



92 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:45:44.42 ID:St/wHzFEM
>>88
だからじじいばばあは膝みんな痛いっていうんやん



109 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:49:37.11 ID:XjW59OD2d
>>92
それは老化やんけ…!!



113 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:50:48.53 ID:St/wHzFEM
>>109
ちゃうで膝は消耗品やで
使えば使うだけ膝の寿命はへる
マラソン選手やスポーツ選手は辞めたあとジジイになる前から膝でめちゃくちゃ苦しんどるで



127 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:52:54.31 ID:XjW59OD2d
>>113
アスリートとウォーキングを一緒にすんなやwww



134 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:36.49 ID:K7QErpDYp
>>113
クララがベストなんやな



146 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:55:11.10 ID:UJsbwlupM
>>134
膝にとってはそうやろうけど筋肉と骨にとっては最悪やなクララは
それによって内臓にもめちゃくちゃよくない



156 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:57:35.94 ID:lWTSnCya0
>>113
https://www.okayama-u.ac.jp/tp/release/release_id64.html


アホかお前
逆に聞くが使えば使うほど筋肉は減りますか?



166 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:59:14.62 ID:JxmpiPgGM
>>156
筋肉はへった以上に再生してるだけや



168 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:59:30.30 ID:PV2ubB64M
>>156
医学的に見ても膝は消耗品やろ
さすがに今時子供でも知ってるわ



174 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 01:00:31.37 ID:n/sC7dGE0
>>156
1秒に一歩って凄まじいノロマやな
ふつうに歩いただけで膝に体重の3倍の負荷掛かるとか走ったらイチコロやな



68 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:41:31.87 ID:rbPDXGcOM
続けることが寛容や
ドラクエでもポケモンでもいいから位置情報ゲー初めて3000円課金してみ
めっちゃ続くで



93 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:45:44.58 ID:XjW59OD2d
>>68
ウォーキングマシンだから…



96 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:46:27.16 ID:JxmpiPgGM
>>93
屋内ならエアロバイクの方が良くない?



111 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:50:04.46 ID:XjW59OD2d
>>96
エアロは膝の負担が高い
あと、飽きる



72 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:42:28.43 ID:PvtUYMvY0
ドラクエウォークやってそう


75 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:42:48.77 ID:kD2Ow89J0
ウォーキングによるものじゃなくて断食によるものでは?


78 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:43:14.21 ID:WqQ5KXc5a
>>75
俺もそう思う
米食わないで肉食えば痩せる



95 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:46:20.04 ID:XjW59OD2d
>>75
食べてるよ



99 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:47:14.40 ID:XjW59OD2d
>>78
バナナは食べてるから大丈夫



76 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:43:00.83 ID:O0pANa320
6kmで1時間って結構早歩きでやってるんか?
マシンで時速6kmにするとなかなか早いけど



97 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:46:40.37 ID:XjW59OD2d
>>76
ウォーキングマシンやで
結構早い



102 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:48:01.89 ID:O0pANa320
>>97
まあわざわざマシン買ったなら続きそうやな
ジムなら筋トレも一緒にやった方がいいけど



114 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:50:49.60 ID:XjW59OD2d
>>102
ジムや
今は腹筋だけやが、そろそろダンベル取り込む



125 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:52:50.45 ID:O0pANa320
>>114
ジムならわざわざ毎日やる必要なくないか?
有酸素運動も日にち空けていいって聞いたけど



142 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:54:02.19 ID:0ylsxUj9a
>>114
有酸素やると筋肉分解されるからほどほどにしとけよ



148 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:55:31.58 ID:XjW59OD2d
>>125
疲労もあるからな…
だからこそウォーキングなんや
ランニングと違って負担が限りなく低いからな、



157 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:57:37.19 ID:XjW59OD2d
>>142
痩せたいからな
だから筋トレして肉中心の食や



77 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:43:11.73 ID:cQXUPGrqa
炭水化物極端に抜くのはやめとけよ


98 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:46:55.16 ID:XjW59OD2d
>>77
バナナは食べてるから平気



79 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:43:15.25 ID:sTYtVjFL
結構散歩してるわ






100 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:47:31.02 ID:XjW59OD2d
>>79
やるやん



80 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:43:20.78 ID:26hZQ4ja0
1kg7000キロカロリーとして10500キロカロリー


86 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:44:25.69 ID:dl8HzaC80
何かしながら歩いてんの?
歩くだけだと退屈だと思うんだけど



106 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:48:53.30 ID:XjW59OD2d
>>86
ウォーキングマシンだから、スマホでpvや映画見ながらやで



87 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:44:37.64 ID:SCxFI0qZ0
俺もやらんとなぁ


107 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:49:13.78 ID:XjW59OD2d
>>87
やれよ
ウォーキングマシンのほうがええよ



101 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:47:58.20 ID:YB5N6Se40
誤差やん


103 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:48:06.61 ID:kaRQQnSC0
膝壊さないように頑張って


115 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:51:00.44 ID:XjW59OD2d
>>103
頑張る



104 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:48:10.36 ID:U7/3iWIS0
ワイも歩いてるけど
股関節痛くなってきた



117 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:51:18.08 ID:XjW59OD2d
>>104
ストレッチと歩き方の問題や



108 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:49:17.57 ID:JxmpiPgGM
ちなみにワイはドラクエウォーク初めて足底筋膜炎になった
だから今は自転車でやっとる



118 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:51:32.79 ID:XjW59OD2d
>>108
やらんよりまし



128 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:01.31 ID:QKAPrZnr0
>>108
足の裏がピリッてするやつ?



136 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:45.01 ID:JxmpiPgGM
>>128
普通に痛い



110 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:49:49.92 ID:n/sC7dGE0
ポケモンGOで歩くの面倒になったから自動振り子買ったらやる気促進して前より歩くようになっちゃった


123 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:52:08.48 ID:XjW59OD2d
>>110
きっかけはなんでも良い



119 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:51:33.67 ID:Cy/jZ0Hw0
毎日って普通一日空けるやろ膝よう壊れんな


135 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:40.72 ID:XjW59OD2d
>>119
壊れたらプールやる



120 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:51:36.50 ID:EtlgcO6Q0
サッカー選手は引退したあと膝イワしてるな、みんな


141 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:54:00.87 ID:XjW59OD2d
>>120
サッカー選手の運動量舐めるやな…



171 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:59:37.46 ID:l5A93vxm0
>>120
膝ボロすぎて正座できない選手とかザラやしな



122 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:51:42.78 ID:3Gl+qKWnd
ウォーキングマシンってあのベルトコンベアのやつか
自分のことウォーキングマシンって呼んどるんかと思ったわ



144 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:54:29.01 ID:XjW59OD2d
>>122



124 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:52:36.25 ID:1w4fmhmq0
白米ぬいたら髪薄くなったんやが因果関係ある?


145 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:54:38.69 ID:XjW59OD2d
>>124
遺伝…



173 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 01:00:10.60 ID:v+fkorGM0
>>124
元からハゲる遺伝子あったのが白米抜いたのがきっかけになってハゲ遺伝子が暴れ出したんや
もう戻らんからドンマイやで



126 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:52:52.40 ID:WqQ5KXc5a
ウォーキングマシンとエアロバイクどっちが効率ええんやろ


133 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:27.00 ID:UU/Oza3La
>>126
バイク



137 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:47.92 ID:O0pANa320
>>126
結局最強は走ることやしウォーキングマシンらしい
ただ身体への負担とかあるからそこでエアロバイクとか選択肢に入る感じらしい



129 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:02.10 ID:GVIxbtk+0
最近流行っとるリングフィットアドベンチャーってどうなんやろ


131 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:12.30 ID:UU/Oza3La
筋トレやれよ


150 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:56:03.28 ID:XjW59OD2d
>>131
腹筋しとる
これからはダンベル



139 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:53:52.38 ID:q4FoPtx50
1.8とかエアロバイク1日1時間不負荷1〜15のマシンで5〜7で漕げば3日で減るぞ


154 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:56:55.88 ID:XjW59OD2d
>>139
せやけど、飽きるのと、膝の負担がすごいから嫌



140 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:54:00.81 ID:jxCOK+wm0
毎日ウォーキングって年寄りの日課みたい


155 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:57:10.61 ID:XjW59OD2d
>>140
だから長生きするんやで



158 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:57:52.21 ID:o7/RKoigM
>>155
ソースあんの?



167 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:59:19.33 ID:XjW59OD2d
>>158
ソースは日本の高齢者や



147 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:55:25.29 ID:JxmpiPgGM
ジム行くならプールの方が良くね?


160 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:57:59.84 ID:XjW59OD2d
>>147
裸になれないのと
プールはふつうにしんどい



151 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:56:16.33 ID:lB9iecb/0
走り続けて月間200キロ走れるようになったらどんだけ食っても太らんで


162 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:58:14.18 ID:XjW59OD2d
>>151
せやな



152 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:56:29.57 ID:JxmpiPgGM
ああ毎日続けることに重点置いてるからか


164 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:58:37.60 ID:XjW59OD2d
>>152
せやで
ダイエットの基本はけいぞくやからな



153 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:56:36.94 ID:ui7P3ek/0
そんなワイも今では踏み台昇降マスター


159 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:57:54.68 ID:Cnkctbsd0
わいは足首を痛めた


169 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:59:36.03 ID:XjW59OD2d
>>159
サポーター使いな



161 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:58:13.24 ID:JxmpiPgGM
バイクとウォークでそんなに飽き方違うか?


172 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 01:00:08.64 ID:XjW59OD2d
>>161
全身使うのと、足だけだと運動した感が違う



165 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:59:10.60 ID:V77m9U3e0
ランニングすると気分いいからしゃーない
飯も旨くなる

だから腹凹まんのやけどな



170 : 風吹けば名無し :2019/11/03(日) 00:59:35.98 ID:K49gmFPd0
1日飯食わずに歩き回ったら3キロくらい減ったことあるわ
気になるAmazonの本

雑談│04:59

 コメント一覧 (14)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年11月28日 06:27
    • 米は多少は食った方が体にええで。
      ソースはワイの主治医。1日1200kcalの食事と毎日1万歩あるいて1ヶ月で10キロ痩せたわ。
    • 0
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      • 10. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年11月29日 00:47
      • >>1
        それは痩せすぎ
      • 0
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    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年11月28日 06:31
    • 本当に続くならいいけど、これからもずっと続けていくなら尚更毎日は見直したほうがいいと思うがな
      3日1回休みにするとか適度に緩めないとだいたい大雨とかで1回ジム行かなくなるとそのまま行かなくなるパターンあります。
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    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年11月28日 06:32
    • 糖質制限は効果あるよ。ガクンと体重落ちる
      ただし最初だけ
    • 0
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    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年11月28日 06:34
    • >>1
      ひと月で10キロ?どんだけデブだったんだよ
    • 0
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    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年11月28日 07:11
    • 基礎代謝も維持できんレベルのカロリー制限するアホ、タンパク質とってるアピールしてるが極端なカロリー制限は脂肪ではなく筋肉を減らすのでリバウンドに繋がる

      なんでこういう奴らは◯日で◯kg痩せたアピールするんやろか
      テメーがデブなのは日頃の食生活や運動への意識の表れがほとんどだからそれはこれまでの人生の累積よ
      その人生を2週間とか1ヶ月程度でひっくり返そうとするから虫がいいよな
    • 0
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      • 6. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年11月28日 08:12
      • >>5
        デブがつーか女が、の方が多い
        必殺技として運動しない食事制限しないでアホみたいな製品買って痩せるつもりになる、もある
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    • 7. 
    • 2019年11月28日 10:24
    • ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
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    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年11月28日 12:34
    • こういうダイエット始めて体重減ってうれしくてスレ立てること自体は微笑ましくていいと思うけど、ダイエットは継続と維持がメインクエストだから、言い方を変えると無限地獄なんだよね

      何年も続けられればいいね
      俺は11年目だわ
    • 0
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      • 12. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年11月29日 01:58
      • >>8
        そうそう。大げさに言えば人生の一部になるんだよな。
        だから絶対にやることに何らかの楽しみ、快感がないと続けられない。
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    • 9. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年11月28日 13:50
    • 1キロ減らすのに必要な消費カロリーが7000とか9000kcalって
      言われてるのに5日でこれはないと思うで
      風呂上がりとか測ったタイミングもあるだろな
    • 0
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      • 11. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年11月29日 00:48
      • >>9
        1kgぐらいなら食事やなんかですぐ変動する
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    • 13. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年11月29日 07:02
    • ウォーキングした後の飯はマジうまいで
      2倍は食える
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    • 14. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年11月29日 11:38
    • ニートやったけど働き始めたら太ったわ
      1日中肉体労働してるのになんでや・・・
    • 0
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