2019年09月23日

短時間睡眠(ショートスリーパー)で済む遺伝子が発見される 人口の1%、5時間以下の睡眠で充足

1 : しじみ ★[sage] :2019/09/23(月) 10:10:29.24 ID:bSM36C/89.net
最近、神経科学の専門誌「ニューロン」の2019年9月号にショートスリーパーの遺伝子が見つかったという報告が載った。その詳細は後ほど紹介するとして、まずショートスリーパーとは何か、から始めよう。

 ショートスリーパーとは、簡単に表現すれば短時間睡眠で生涯を健康に過ごすことができる人だ。睡眠障害の国際基準でもショートスリーパーは「正常範囲内だが異型(標準から大きく外れている)」な睡眠パターンとして取り上げられている。「疾患」ではなく「異型」と表現されるのは、短時間睡眠によって健康上の問題が生じないためである

(省略)

全文
ナショナルジオグラフィック日本版サイト
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/091000103/








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3 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:11:37.89 ID:wLzy+tME0.net
進化?


4 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:13:10.11 ID:XCKp2DlH0.net
おれのすべてを〜みせてやる〜


7 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:14:17.94 ID:12SbIRFZ0.net
連続5時間は寝れない
偏頭痛になるしな
まあ累計はもっと必要かな



76 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:47:26.42 ID:3JfJd74V0.net
>>7
それ睡眠障害や
受診しなよ



8 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:15:45.05 ID:fHR4bgqu0.net
ショートスリーパーが6時間寝させられたらどうなるんだろう


20 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:19:13.58 ID:tdqYEt6I0.net
>>8
頭がショートするんじゃないか?



10 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:16:43.54 ID:qF5aHNVZ0.net
一種の病気だろ
明石家さんまみたいな



11 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:17:04.20 ID:y055pTvT0.net
昼寝無しなら無理。有りならまあまあ行けるが、それは普通か


13 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:17:43.11 ID:troTKn9PO.net
さんまや


14 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:17:49.28 ID:RgVjc/jA0.net
1日30分の睡眠時間で活動時間を増やすだって?
そんなに事務でも労働でもしたくないわ
ゲームの時間が増えるだけ



15 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:18:14.76 ID:3h+mJOAA0.net
人生すごい得してるなあ
毎日9時間くらい寝ないと体調悪くなる自分からしたらほんとに羨ましい



36 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:24:35.90 ID:MaPFyuEr0.net
>>15
果たして起きておくのが本当に幸せなのか



124 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:29:22.71 ID:H6DZnOzw0.net
>>15
凄くわかる
自分もロングスリーパーだからちゃんと寝ると人より時間短くてやるべきことややりたいことができないし
かといって睡眠時間削ると体調崩して睡眠障害になって大変なことになる
生きてて辛い



17 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:18:57.26 ID:vaSrC/4u0.net
武井壮的な


18 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:19:02.01 ID:DJ2OL45X0.net
ダヴィンチって1日を4つに区切って6時間ごとに1時間(計4時間)しか寝てなかったみたいな話なかった?


21 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:19:44.46 ID:iWtkd0ZX0.net
まじで羨ましいわ、この能力(´・ω・`)


23 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:20:36.44 ID:M/0oljpx0.net
ちょい昼寝2回が一番幸せ


24 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:20:50.93 ID:l2VQT3Om0.net
6時間ならいける
ただ土日のどちらかは昼寝したい



115 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:14:36.10 ID:dc44O0UE0.net
>>24
それいけるちゃう
我慢と言うんや



25 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:21:27.13 ID:8tdqnkY00.net
青山繁治がさっそく虎ノ門で自慢しちゃうだろこれwww


26 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:21:32.34 ID:LyCODEs30.net
むしろ良く寝るほうが長生きじゃね


31 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:22:42.00 ID:2cL9AhzY0.net
>>26
だから敢えて言ってんだろ
アホか



27 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:21:52.02 ID:rLHoLTr20.net
自分は1日10時間は寝ないと体調悪くなるタイプだけど
息子が5、6時間でも平気で部活も勉強もやるし赤子の頃からだから
背が低い!



32 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:22:43.42 ID:rLHoLTr20.net
>>27
だから遺伝子とか家系っていうのは関係ないと思う



37 : 相場師[sage] :2019/09/23(月) 10:25:07.12 ID:dweLG/eX0.net
単に眠気を感じないというだけで、体の各所にダメージ自体はあるだろ。


38 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:25:46.16 ID:qn60dGVH0.net
1日3時間の睡眠と1時間の昼寝が習慣の医者の人を知っているんだけど
まだ40代なのにどうみても60代にしか見えないから短時間睡眠は体に良くないんじゃと思っていた



65 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:43:37.65 ID:LyCODEs30.net
>>38
肉食べてダイエットと似てるな
確実に早死にする



40 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:27:20.97 ID:iCKOMsU60.net
>>1
真のショートスリーパは、目覚まし無しに起きる



41 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:27:25.16 ID:bxPoX3nz0.net
ナポレオンの睡眠時間は本当だったのか


43 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:31:26.77 ID:qE6rfZQW0.net
上司がショートスリーパーで大変だった。週2-3回夜中2朝まで飲んで朝7時からカンファレンスだった!


63 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:42:29.23 ID:+189tC8K0.net
>>43
一人で勝手に行けばいいのに
他人を深夜まで連れ出すオッサンおるからな

あんたは遊びに来て頭使わないからいいんだろうが・・・って



44 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:32:09.28 ID:m6IMbIdk0.net
職場の上司でこういうタイプの奴いると糞迷惑


45 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:32:23.02 ID:XEpzdkaN0.net
早死にしそうだな


51 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:34:18.26 ID:fAhRmufg0.net
>>45
ダラダラ長生きしてもしょうがないよね
どんどん日本崩壊もしてるし



48 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:33:43.78 ID:+GgWFlU90.net
 
社畜遺伝子の奴に仕事は全部押し付けようぜ(笑)
 



49 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:34:11.99 ID:Z0ZJS7aX0.net
眼を開けたまま眠てるのがノンスリーパー


50 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:34:16.48 ID:SZqnaz1N0.net
無理
八時間寝たい



52 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:35:09.25 ID:zZlSBGpm0.net
医者はこの遺伝子を持つ人だけがなったらいいと思う
えーと今回の働き方改革で残業時間どのくらいの目安ってなったっけ?



55 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:37:43.69 ID:4v71QPKH0.net
遺伝するのかな
父親も俺も毎日睡眠が5時間以下だ
起きてる時に眠いと思わないから十分なんだろう



56 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:38:25.07 ID:dUk4dZk00.net
ロングスリーパーですまん


57 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:38:46.41 ID:EyCVwkca0.net
野口英世か


58 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:39:33.53 ID:5whkB5/x0.net
俺はロングスリーパーだわ。
子供の頃からだが、最近は眠りが浅いから9時間は必要。



60 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:42:04.71 ID:mDJaOiBq0.net
9時間は寝てた派だがベッドマット変えたら6時間程度で済むようになった
起きるたび腰痛で体バキバキ職場での居眠りの方が心地よい始末



61 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:42:24.78 ID:vGQbssuA0.net
安息(安眠)を妨害する呪われたイバラとアザミ


62 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:42:27.28 ID:hyrqyDij0.net
ショートスリーパーって昼寝とかしないの?


73 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:46:46.27 ID:oPsCwq710.net
>>62
昼寝どころか夜中起きしそう
「最近起きてる時間が短い日が続いて夜中に仮起きしないと体がもたん」とかいって



64 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:42:32.96 ID:+z6AEVLT0.net
羨ましい


66 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:43:40.10 ID:ssikQwLk0.net
上司がショートスリーパー
部下の自分はロングスリーパー
8時間くらい寝ないと、脳も体もしんどい

どっちも幸せにならん組み合わせだわ



102 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:05:10.97 ID:+189tC8K0.net
>>66
海外出張とかで1週間一緒に居たりすると
食い物・酒・睡眠の好みが違って 相手が干渉してくるタイプだとウザい

帰国時に体調が悪くなる
ちょうど今その状況 喉が痛いし体調悪いんで予定キャンセルした



67 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:43:51.48 ID:8LMUUG030.net
6時間だと日中眠くてあくび出るわ
8〜9時間くらいが理想だな



69 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:44:08.19 ID:tOJZx6+s0.net
毎日4時間くらいの睡眠だが休日に死んだように寝とる
それはショートスリーパーとは言わんだろうな



72 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:46:25.53 ID:SZqnaz1N0.net
>>69
精神的緊張により疲労を感じてないだけ
日本人はみな疲れている



74 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:46:55.89 ID:4QnpuFKq0.net
>>69
起きてるやん



71 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:45:27.52 ID:15BNIQMa0.net
これ7時間で回復するのが5時間なだけだから別に特殊でもなんでもないだろ
部署に一人くらいは全然いるだろうし



82 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:49:16.86 ID:MtMMWt6W0.net
寝る時間切り詰めてやりたいことを考えるより
起きている時間の取捨選択と効率を考えるほうがずっといいよ



83 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:49:44.41 ID:yzCNAHBe0.net
四時間ぐらいで目が覚めるが一日2回は寝ないと調子悪い


89 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 10:53:53.81 ID:MtMMWt6W0.net
ショートスリーパー型の人は太りにくいけど筋肉もつきにくい印象がある
飯食わずに酒もガンガン飲めて晩年はガンで逝くような

普通の睡眠を取る人は太りやすいけど筋肉も付けやすいかと



91 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 10:59:19.26 ID:Onmc89u+0.net
>>89
たしか伊集院光はショートスリーパー



90 : 相場師[sage] :2019/09/23(月) 10:57:46.03 ID:dweLG/eX0.net
早朝に目が覚めてしまうと悩む人は多いが、そのうちの結構な割合は新聞屋のバイクの音が原因だろうな。
意識がはっきりした時にはバイクは立ち去ってるので、そのことには気付かない。



92 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 11:00:28.80 ID:Wmh1jYjq0.net
>>90
それはただの老化だ
要するに老人



94 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:01:40.89 ID:v1VwxaeB0.net
眠気を感じないのと寝なくていいのは違うわけだが、その辺はどうなんだ


96 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:02:07.90 ID:1GkqxZvF0.net
俺ショート気味かも知れない
毎晩酒を飲むので酒が抜け切れてないのがイヤで9時間くらい寝てるけど
たまに酒を1か月くらい抜くと1時頃寝て6時頃に目が醒めて一日快適で
その日も同じようなサイクルで1か月回るし



103 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 11:05:15.84 ID:8xl06dns0.net
>>96
5時間も寝てるなら十分だろ



97 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:02:30.54 ID:4mb9cUuw0.net
俺はショートスリーパーとかいってるやつの大半がただの慢性的睡眠不足で電車の中とかちょっとひまになったらすぐ居眠りする


98 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:03:19.10 ID:OGOR4Iqs0.net
20時間起きてたとしても
集中力なかったら、長く仕事できないんで意味ない



99 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:03:54.21 ID:qmavF7Bk0.net
12時間は寝ないと自分から目覚められない


100 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:04:31.93 ID:OGOR4Iqs0.net
10時間寝てても仕事が早かったらいいだろう


105 : 名無しさん@1周年 :2019/09/23(月) 11:09:49.97 ID:CqpxOimr0.net
おれなんて今日も8時間寝ちゃったぜ!


118 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:21:20.34 ID:7IWcgc0f0.net
最近の俺は何をやっててもすぐ眠くなる


119 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:22:04.93 ID:qGNcHAnp0.net
アヴァロンを内包してるんだよ。


120 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:22:19.00 ID:X1fedTcG0.net
俺の体を遺伝子操作でバッタ男にしてくれ


121 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:22:19.98 ID:LyCODEs30.net
昼間眠いのは睡眠時無呼吸症候群の疑いあり


129 : 名無しさん@1周年[sage] :2019/09/23(月) 11:32:51.62 ID:ZEVbXCbn0.net
8時間9時間寝ても全く眠気が取れないわ
無呼吸症候群で頭に酸素が行ってないとかなんだろうか
気になるAmazonの本


 コメント一覧 (4)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年09月23日 12:26
    • 頭の疲れは別として体の疲れはどうなんろうね
    • 0
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年09月23日 12:45
    • 睡眠はメンテナンスみたいなもんだしな
      効率よく行えれる体質なら短い時間で済む
    • 0
    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年09月23日 19:57
    • 職場の先輩がこのタイプだな。いつ寝てんの???ってみんな心配してる
      いい人で仕事ができるから体壊されたら職場のダメージがでかいんだよな
    • 0
    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年09月24日 07:06
    • 社畜の遺伝子に組み込め
    • 0


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