まとめたニュース : ネガティブ思考から抜け出す方法教えて

2019年09月02日

ネガティブ思考から抜け出す方法教えて

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:48:26.090 ID:3Ep9+21c0
頭の中でぐるぐるし出して止まらなくなる

2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:48:52.959 ID:HsEzDENX0
何がぐるぐるするの

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:50:40.078 ID:3Ep9+21c0
>>2
同じことをずっと考えていたりする

転載元スレッド：http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1547970506/

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3 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:48:53.334 ID:beU1Ck3D0
運動

12 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:55:42.387 ID:Ls7frh7s0
>>3が良いけど、この1は無駄だと思ってやらなさそう

19 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 17:10:09.205 ID:DJNx3ol80
>>12
だからそもそも、どっちかというと「どうやったら運動すればいいと言われたときに運動という行動に移せるか」
ということに対する解決策を言わないと>>1に対する解決にはならんな

5 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:51:20.570 ID:Udj5QK7C0
できる限り悩みのタネを消していく

8 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:53:17.391 ID:3Ep9+21c0
>>5
消せるの？

13 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:56:12.582 ID:05sS7L2K0
>>8
悩みの種が明確にあるなら解決すれば消えるじゃん
仕事がつらいならやめる
病気が怖いなら検査してみるとか

14 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 17:01:42.765 ID:3Ep9+21c0
>>13
んーそんなに簡単に辞められないや

6 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:52:03.429 ID:+H2EmRt90
心療内科にレッツゴー

7 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:53:14.498 ID:QmGcBfyb0
誰かに話す

11 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:55:15.787 ID:3Ep9+21c0
>>6
薬はもう貰ってる
>>7
やっぱ話すのがええんかな

15 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 17:02:13.723 ID:QmGcBfyb0
>>11
話せばそこで思考は止まるし
話す事で再構成も出来るからお得

16 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 17:05:02.502 ID:3Ep9+21c0
>>15
つい相手のこと考えてあんまり言わないようにするけど、もっと言っちゃおうか

9 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:53:22.433 ID:hhL3QkZr0
抜け出さなくてもいいじゃない

11 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:55:15.787 ID:3Ep9+21c0
>>9
人間だもの？

10 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 16:55:02.778 ID:SZnJKwEG0
息を限界まで止めたらそれどころじゃなくなる

17 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 17:08:15.721 ID:DWpak9B40
ぐるぐる考えるの心理学で自動思考っていうらしいな
マインドフルネスするしかないのかな

18 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 17:09:18.308 ID:+H2EmRt90
マジレスすると結果だけ見る
最後寝る瞬間だけは趣味を充実させて気持ちいい気分で寝る
そうすると１日は楽しかったなという満足感が生まれるので悩み事なんてしなくなる
これがアドラー心理学の教え

20 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 17:11:17.767 ID:L6g9SLJrd
運動しろ

21 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2019/01/20(日) 17:14:06.962 ID:L6g9SLJrd
まず大元の悩みは解決させる
脳はもうおかしくなってるんですぐにはなおらないが大元の原因が消えるだけでだいぶ楽にはなる

大元の原因すらわからないなら知らん

気になるAmazonの本

雑談│23:04

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コメント一覧 (11)

- 1. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2019年09月02日 23:07
- ショック療法
  悩みの種を極限まで持つ
  10や20？
  いえいえ、万や億、兆でしょ
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- - 3. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2019年09月02日 23:20
  - >>1
    自分で自分にイイネをする気分はどうなの？
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- 2. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2019年09月02日 23:18
- ネガティブ思考、それ自体はべつに悪くないよ
  リスクの予測や不確実性のピックアップをしてるのだから
- 0
  
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- 4. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2019年09月02日 23:21
- 頭空っぽのほうが夢つめこめるから…
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- 5. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2019年09月02日 23:24
- マジレスすると無駄。
  人によって正解が違うから対処法も傾向も対策も全部違う。他人が言う事は全て答えにはならない。参考にしつつ自分で考えて自分なりの方法を自分で見つけなければ根本的な解決はしない。
  故に精神科に掛かって少しづつ変調を薬で抑えつつ身辺、精神的な整理をしていくしかないと思うがな。
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- 6. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2019年09月02日 23:26
- ネガティブから抜け出そうってしてる君こそポジティブ
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- 7. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2019年09月02日 23:53
- ネガティブ思考が一概に悪いもの、と思い込んでるネガティブさがだめなんじゃねｗ
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- 8. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2019年09月02日 23:59
- ありのままの自分自身を認める事が一番大事
  テキトーでいいやって思考出来るようになったら、呼吸法や瞑想で自分の今の感情や体の状態を意識出来るようにして、ネガティブ思考になってるのに気付いたら意識を目の前に戻すのを習慣にすること
  
  呼吸法や瞑想なんて出来るほど余裕ねーよって人は、金はかかるけどcbdをvapeで吸う時間ちょくちょく作るだけで精神安定する
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- - 11. 名無しさん＠まとめたニュース
  - 2019年09月03日 10:57
  - >>8
    同感！
    あと私はネガティブな事が起きたり頭に浮かんでも「で？」
    で？で？ｄE?DDE～～～？ぐらいにふざけてる。
    ネガティブの内容にもよるけど、「それでいいじゃないか」とか「そんなの想定内」だとか、無理矢理ポジティブに変換してみたりもするね。
    まぁでもネガティブな事考えてしまってもとりあえずしっかりそのネガティブを味わって味わいつくして（５分ぐらい）、その後ハイッ終了！ネガティブキャラの役終わり！みたいな感じで終わらせる。手でも叩いて。
    悪い事にフォーカスするのはあんま良くないから、普段から心から良いと思えるものとか楽しいと思えるものにフォーカスした方が良いかも！楽しいもの綺麗なもの見て心も頭も癒した方がいい
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- 9. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2019年09月03日 00:27
- 家で毎日座禅を組んで何も考えない練習はした
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- 10. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2019年09月03日 00:41
- 日光浴
  これだけで変われる
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