2019年08月13日

('A`)1年間ジム通いしてるんだが・・・52→55kgまで3ヶ月で増えたがもうこれからずっと変化ない・・・

1 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:26:58.461 ID:eaY3xbU90
('A`)何が悪いんだ?


2 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:27:31.114 ID:EZEL1mqyd
身長160くらい?


3 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:28:08.473 ID:eaY3xbU90
>>2
('A`)165・・・だな



4 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:28:59.689 ID:eaY3xbU90
('A`)西川貴教を目指してるんだが・・・







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5 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:29:14.039 ID:aWGOGjepM
筋肥大トレーニングしてんの?


6 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:30:07.012 ID:eaY3xbU90
>>5
('A`)マシントレーニングを10回?3セットほど・・・



7 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:30:29.288 ID:8E+QRJEAd
飯を食え


11 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:31:25.860 ID:eaY3xbU90
>>7
('A`)今日はトレーニング後に寿司屋で10皿食ってきた



8 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:30:53.001 ID:rHKZDW/lM
半年実感できないならトレーナーつけたら?


9 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:30:57.302 ID:iSYiHUOIM
太りたいのか引き締めたいのか
重量こなせないタイプはそこから更に筋力を上げるのは厳しいし持久力をメインにこれからも頑張れ



10 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:31:20.798 ID:aWGOGjepM
プロテイン飲もっか


12 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:32:12.007 ID:/kPhi+al0
トレーナー付けずに素人が一人で動いてるだけならそんなもんじゃね


13 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:33:22.172 ID:iSYiHUOIM
ベンチプレスいくつまで行けるのよ?


14 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:33:49.682 ID:eaY3xbU90
>>13
('A`)40kgくらいかな・・・



17 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:36:37.286 ID:iSYiHUOIM
>>14
1年頑張って40kgだと重量系トレーニングはあまり向いてないと思う
トレーナー付けてもこればかりは適性が関わるので受け入れるしかない



15 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:34:05.827 ID:aWGOGjepM
ガリだから一人でトレーニングするのが恥ずかしい


16 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:36:10.351 ID:flfsWD4f0
がりは筋肉なんて大してつかない


18 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:38:33.353 ID:Ia9wgDNaa
食う量が圧倒的に足りてなさそう
そういう人のためにプロテインはある



19 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:41:38.129 ID:ioGF+tV80
食べる才能はあるん?


20 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/08/11(日) 18:42:40.286 ID:iSYiHUOIM
無理して関節と筋肉を痛めても悲しいだけなのでトレーナーと相談しながら方向性を決めるべきだ
筋力トレーニングに向いてる人は鍼治療の効果も大きいのでぶっ壊してもすぐ筋肉は矯正出来る
気になるAmazonの本

雑談│06:13

 コメント一覧 (16)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 06:28
    • 一日5000キロカロリーくらい摂取すれば筋トレしなくてもムチムチなのに
    • 0
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 06:39
    • 一見それと見て分かる筋量まで望むなら、もうビルダー並みの食事とトレーニングに足突っ込むほかない気がする

      (安直に済ませるのであればホルモン剤などの薬物くらいしかないし)
    • 0
      • 3. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年08月13日 06:54
      • >>2
        ステロイダー杉山見て思うけど、いくら薬物打ったところでトレーニング法がダメなら意味ないんだろうけど
      • 0
    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 07:08
    • 165cmの55kgって、単純に摂取カロリー少な過ぎやろ
    • 0
    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 07:12
    • 運動しててもガリガリな軽量級ボクサーみたいなのもあるし
      摂取カロリー増やす必要があるんだろうな
    • 0
    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 07:19
    • 寿司10皿でドヤられても。
    • 0
    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 07:19
    • 脂肪がつかない人は栄養を吸収する能力が低いから筋肉もつかない
      あきらめろん
    • 0
      • 9. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年08月13日 07:28
      • >>7
        折角のトレーニング後に寿司10皿しか食わないんだから、脂肪がつくつかない以前の話でしょ
        食事の量と質に気を使っているとは思えん
      • 0
    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 07:22
    • 1年もなにやってたんやろね。こんな書き込みするくらいならネットで色々調べられるやろ?トレーニングの才能というよりも、自分で考える才能が無いんじゃないの??
    • 0
    • 10. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 07:59
    • 食ってるものの総カロリー計算しろよ。
      体重増やすにも最低限必要なカロリーてもんがある
      いくらプロテインで必要十分なたんぱく質とっていてもカロリー足りなかったら
      たんぱく質が燃料にされて筋肉増えないよ。

      たくさん食べる能力がなかったらあきらメロン。ワイはそれで挫折した。
    • 0
    • 11. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 08:24
    • そのまま痩せ続けたらそれは病気だろうが。
    • 0
    • 12. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 08:56
    • 馬鹿では筋肉付けられない良い例
    • 0
    • 13. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 09:11
    • 飯を増やせばいいだけ
    • 0
    • 14. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 09:27
    • 寿司10皿って少ねぇ
      俺の普段の昼飯じゃねーか
    • 0
    • 15. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 10:30
    • ジムに行くと、筋トレマシンをササッとやるだけのやつをよく見るわ
      10〜15回をギリギリできる重量を、フォームや呼吸を意識しながらやることで効果があるのに
    • 0
    • 16. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年08月13日 23:21
    • 牛丼10杯食え
    • 0


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