2019年06月12日

顎関節症だんだん治ってきたわ

1 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 18:44:58.519 ID:/q0piRRi0
もしかしたら痛みに慣れただけなのかもしれんが…


5 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 18:53:38.638 ID:/q0piRRi0
いやほとんど痛くないわやったぜ


6 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 18:55:18.816 ID:8urnpAL80
大口あけるとゴキって鳴ってその後シャリシャリする
なんか砕けて粉になってる感コワイ



7 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 18:56:15.728 ID:/q0piRRi0
>>6
わかる
顎の骨と骨で削りあってそう








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8 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 18:57:26.987 ID:xGXue45ea
重度でもない限り自然と治る


9 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:00:52.726 ID:gwnq/EFkM
俺は10年くらい治ってないから諦めた


10 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:05:42.211 ID:/q0piRRi0
なんかまた痛くなってきたわ…
>>9
まじかよ…



19 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:34:34.650 ID:gwnq/EFkM
>>10
未だに一日に何回も引っかかるから鳴らさないと取れない
こうならないように気を付けろよ……



11 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:08:10.657 ID:z7VeUd+B0
歯医者の俺がマジレス
顎関節症のほとんどは生活習慣のせい
顎から首にかけての筋肉は連動してるから首の負担も減らすようにすると良いぞ
スマホばっかやってると首の負担半端ないから気をつけるように



12 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:18:39.751 ID:/q0piRRi0
>>11
あー…最近スマホめっちゃいじってるからか…
長期間の頬杖にスマホ見過ぎがプラスされた結果なんかね…



13 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:22:33.619 ID:z7VeUd+B0
>>12
・左右どっちかでばかりご飯噛む癖がある
・頬杖つく癖がある
・寝る時左右どちらかを下にして寝る癖がある。もしくはうつ伏せで寝る癖がある
・デスクワークなどで長時間姿勢が固定されている
・猫背
・スマホを長時間見る

これ全部顎関節に負担かかる生活習慣だぞ
当てはまるもの全部気をつけなはれ



14 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:24:58.340 ID:hXIJvX0p0
去年の11月から顎関節症
今はだいぶ良くなったけど夕方になると顎が疲れてしんどくなる
寝ると一旦回復する



15 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:27:11.524 ID:/q0piRRi0
>>13
頬杖猫背スマホ当てはまるわ…気をつけるわサンキュー
>>14
やっぱ長引く人もいるんだなぁ…怖い



17 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:29:58.303 ID:z7VeUd+B0
>>15
姿勢のロックはしょうがないと思う
ただ長い時間姿勢固定したら、それとは反対の方向に伸びをする時間を5分くらいとっても良いと思うよ



18 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:33:15.115 ID:hXIJvX0p0
>>15
助けてくれ



20 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:36:13.302 ID:z7VeUd+B0
>>18
もうちょい詳しく書いたもらわんとなんとも
ただ寝ると回復するってのは、結局姿勢をリセットしてるってことにもなるからやっぱ姿勢の固定が主なんじゃないかなと思う



16 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:27:39.324 ID:z7VeUd+B0
顎関節症は生活習慣病の1つに加えてすら良いと思ってるわ
うちのクリニック受診する人のほとんどが何かしら顎関節に症状あるよ



21 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:36:33.757 ID:hXIJvX0p0
シャワー当てながらグリグリマッサージするとだいぶ良くなる


22 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:39:25.010 ID:z7VeUd+B0
マッサージは有効よ
耳の穴から指三本くらい前の辺り、口を開いたり閉じたりすると顎関節の動きが触れる部分あるやん?
そこを円を描くようにマッサージしなはれ
必ず左右均等にね



23 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:42:18.195 ID:/q0piRRi0
>>22
サンキュー試すわ



24 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:42:53.613 ID:hXIJvX0p0
>>22
そこを中指の第二関節とかでグリグリしてるわ
しんどいときは筋肉が硬くなってるのがわかる



25 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:43:55.319 ID:z7VeUd+B0
人差し指中指薬指三本くらいでマッサージしなはれ


26 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:45:23.872 ID:yzqMSuti0
その部分鋼の堅さあるわ
ずっとやってても何ともならなかったのは重症か



28 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:48:13.864 ID:z7VeUd+B0
>>26
頬骨弓やらあるからある程度硬いのはしゃーない

骨でグリグリはちょっとやりすぎかもね



27 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:45:45.505 ID:hXIJvX0p0
骨でぐりぐりはやりすぎか


29 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:50:11.500 ID:z7VeUd+B0
ただある程度痛気持ちいいくらいの力でやった方が良いかな


30 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:51:13.194 ID:z7VeUd+B0
あまりひどい時は歯医者行けよお前ら
大きい病院とかなら顎関節センターみたいなのあるからな



31 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:52:16.792 ID:z7VeUd+B0
ちなみにすぐにマウスピース作りましょうっていう歯医者はぶん殴って良いぞ
もはやマウスピースは顎関節症治療の第一選択ではないからな



32 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/03/22(金) 19:53:31.064 ID:hXIJvX0p0
酷いときは寝ようとすると顎が誰かにずらされるみたいに横に引っ張られてたからな
マッサージ覚えてから治りつつある
気になるAmazonの本

雑談│21:53



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