2019年06月10日

ダイエット成功したやつ来い

1 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:04:56.282 ID:/6zMiWi20
やった事と結果書いてけ


3 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:06:26.971 ID:BgC6YL7Qa
糖質制限1ヶ月ちょいで165cm70kgから60kg絶賛リバウンド中


4 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:09:27.843 ID:yBEMnCmYK
毎日飲んでた酒を週1にした
体重量ってないけどベルトの穴1つ分腹が引っ込んだ



5 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:10:17.745 ID:L6B5x9qZ0
軍隊みたいな寮に入れられた







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6 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:13:21.305 ID:YhafHsmR0
少しの筋トレとエアロバイク1時間を毎日やったら113kg→82kgまで落ちた
食事制限はやってない
マイナスカロリーのブロッコリーとかをよく食べるようにしてた



7 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:17:28.700 ID:fyklrX+30
>>6
ブロッコリーって冷凍だと意味ない?



8 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:19:43.861 ID:YhafHsmR0
>>7
意味あるよ
冷凍しか食べてなかった



13 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:22:30.020 ID:fyklrX+30
>>8
ありがとう!



9 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:20:50.337 ID:2T94XymWM
糖質制限で10キロ減らしてから運動とカロリー制限で8キロ


10 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:21:34.001 ID:hkd2nR5Wa
糖質制限ダイエットを徹底的にやったら95kgから65kgになって低血糖になって風呂場で倒れて搬送された


11 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:21:37.745 ID:RQdZn/050
クロスバイカーになった事と晩飯は肉(魚とか豆腐もあり)と野菜と酒だけにした


12 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:22:14.693 ID:bF62fq4l0
ブロッコリーって凄いんだな


14 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:23:37.364 ID:Q17VhkFY0
アプリのあすけんで一日の食べたものを全部書く
タンパク質は不足しない様に気をつける
筋トレ
時間に余裕があれば有酸素
これで73-53になって二年維持してる



16 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:24:13.776 ID:UBEtElpM0
>>14
筋トレの内容教えてちょんまげ



17 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:30:54.174 ID:Q17VhkFY0
>>16
そこまで本格的とかじゃないからあれだけど
プランクとクランチは毎日
後はジムに通って下半身トレメインの上半身はチェストプレスとショルダープレス程度をやってた
あとは一応腹斜筋を鍛えるマシンくらいかなぁ



18 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:37:07.068 ID:UBEtElpM0
>>16
回数とセット数は?
俺はジム通うお金も時間もないから
自重でやってるんだが、効果がなかなか出なくて



19 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:45:33.661 ID:Q17VhkFY0
>>18
自分へのレスで良いのかな?
回数はクランチは50×2セット、プランクは2分×1セットでやってた
勿論最初は全然少ない回数からだったし追い込んでる人はもっとやってるんだろうけど
効果が目に見えない時はモチベーション保ちにくいけど、減量してる時期は筋肉をつけるってイメージよりも現状の筋肉を維持しようってイメージの方が良いかもね



15 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 17:24:01.732 ID:2T94XymWM
ブロッコリーとゆでたまごは強い


20 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2019/01/21(月) 18:05:48.005 ID:h1UEqGCm0
俺は68→53まで落とした

いろいろやって気づいたのは、日常的な運動していると痩せるのではなく「適正体重に戻っていく」
太ってる人は普通体型に、ガリガリな人は良い意味で肉がつきやすくなって逆に体重は増える
気になるAmazonの本

雑談│17:41

 コメント一覧 (19)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 17:46
    • 身長200m、100kg超のワイ高みの見物
    • 0
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 17:55
    • 1キロ落とすごとに1万やるって言われたので30キロ落とした
      20万しかくれなかった
    • 0
    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 18:12
    • 食生活を腹八分目、間食はしない水分はお茶系でジュース(ダイエットコークやスポーツドリンク)のまないで10Kg減った
    • 0
    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 18:14
    • いわゆるパピプペポ食品をやめた
      パン、パスタ、ピザ、ポテチね
      運動なしでそれだけで5キロやせた
      2年たったけどリバウンドはしてない
    • 0
      • 6. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年06月10日 18:14
      • >>4
        ペ?
      • 0
      • 16. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年06月10日 22:08
      • >>6
        ペペロンチーノかな
      • 0
    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 18:14
    • 今年に入ってから一日1食ダイエットやったら、11kgダウンした。

      しかもリバウンドで食いたくても小さくなった胃袋で食えない。

      最初の5日間はつらかったが。
    • 0
    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 18:29
    • オクラ茶
    • 0
    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 18:32
    • 丁度いま1か月くらい禁酒してるけど3キロ落ちたな
      運動は途中下車して会社まで1駅歩いてる
    • 0
    • 9. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 18:39
    • 強制入院すると確実に痩せるぞ
      昔100kg以上あったのが今80kgくらい
      あと本当にやりたいなら舌怪我した時に起きた、ご飯がザラザラして食べられられないって領域にすると、一気に痩せる
      そうなるとやっぱり医療機関で点滴ってなるけど
    • 0
    • 10. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 18:39
    • 運動とか食事制限とか確かに有効ですが、何よりもいちばん大事なのは体重計に乗ることです。
      一日に最低一度、日に何度も乗るようになれば絶対に痩せます。
    • 0
    • 11. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 18:45
    • 自殺寸前まで精神病むと自動的に痩せれるぞ
    • 0
      • 19. 名無しさん@まとめたニュース
      • 2019年06月10日 23:09
      • >>11
        中性脂肪が高いので去年の7月末から昼飯だけ制限して、カロリーメイトの類で200kカロリー摂取にとどめ68kgから60.5圓僕遒箸靴燭里世、
        一昨年は仕事失敗して破綻寸前まで行って(万単位の人に影響する)
        そんな精神状態になったら、その年だけは中性脂肪値下がって健康診断は良好になってしまったな。
      • 0
    • 12. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 18:53
    • デブなんだけどジムのトレーナーに有酸素やるより筋肉つけなさいって言われる
      ただでさえ37kg筋肉あるのに
    • 0
    • 13. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 19:28
    • 実際、ダイエットなんて簡単だろうに
      自分も毎年必ず成功させてるぞ
    • 0
    • 14. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 20:05
    • 朝と夜はどっちか炭水化物抜き。昼はすきに食べる
      それてBMI18になってしまった
    • 0
    • 15. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 20:22
    • この手のスレは何キロ痩せたとか書いてっけどよー。期間を書かないバカが必ずいるよなー期間くらい書けやカスども
    • 0
    • 17. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 22:15
    • 去年の夏8月から12月だから4ヶ月か。95から80。
      筋トレはそれまでも深夜だが定期的にやっててプラスジョギング毎日3-5キロ
      食うものは野菜スープと牛肉

      で、最近は筋トレを朝or会社帰りにしてインナーマッスルやってたら逆三角形が加速した
    • 0
    • 18. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2019年06月10日 22:16
    • ガリガリガリクソンは最初の20圓鬟廖璽襪涼罎
      毎日5時間歩いて落としたという。
      次30圓鰺遒箸垢里頬萋5時間100匱転車で走ってたという。
      自転車に乗ってた時は何を食っても消費するから制限なしだったらしい。
    • 0


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