2018年11月26日

研究者「タンパク質摂取のために肉を食べるのは危険 質の良い植物性タンパク質を取るべき」

1 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:31:15.09 ID:zJiH0rKo0
ハーバード大学研究者が指南する体に良いたんぱく質と悪いたんぱく質

体重60kgの人の場合、1日50g以上たんぱく質を摂取する必要があるのですね!スターバックスで販売されていたプロテインボックスに含まれるたんぱく質量は20-35gなので、これだけでは足りませんね…たんぱく質の摂取量は、多ければ多いほど良いという認識でよろしいでしょうか?

量も重要ですが、それよりも「質」に注意して欲しいです。

推奨されているタンパク質の摂取量をクリアすれば良いということではなく、「どういった食物から摂取したのか」がより重要になってきます。

(省略)

全文
https://dime.jp/genre/628758/2/








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2 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:32:20.02 ID:QyOhwlQJ0.net
ダウト
肉食ってる老人の方が元気



73 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:04:17.24 ID:+g/jOSQC0.net
>>2
ダウトってジジイかよ



91 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:13:10.77 ID:8hBxIYQX0.net
>>2
元気だから肉食えるんだぞ



93 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:13:26.22 ID:vFZoqNnS0.net
>>2
ソーセージとかの塩漬けされた肉はマジでヤバイ
体に良いっていう論文がたくさんありすぎて、これから体に悪いって論文が出てきたところでゆるぎないくらい確定してるのは魚
ただ、日本の魚はアンダーコントロールされてるけどな



107 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:30:08.46 ID:7uZgyys20.net
>>2
元気だから食えるの
病気してると食えない



4 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:33:54.84 ID:WsUm1Io/0.net
アミノ酸スコアだかが低いんじゃないの?植物性たんぱく質


80 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:07:46.55 ID:Cb8/vQN20.net
>>4
そそ、だから体重が減る。
脂肪が減るのはエエやろうが、筋肉まで減るのはいただけないわ。



5 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:34:15.11 ID:bK/wj1qP0.net
またヴィーガン共に変な知恵を与える


6 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:34:58.07 ID:ft/En6iz0.net
結局は「生まれつき」で片付く話
食べ過ぎに注意するだけで、あとは好きなもん食っとけ



7 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:35:57.25 ID:oXWieHlR0.net
卵は駄目なんか


8 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:36:23.35 ID:dlgL232d0.net
そのうち「生きるの禁止」とか言い出しそうな勢いだなw


9 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:37:10.91 ID:Q7c0IkOg0.net
なんでや、筋肉つけるには赤身肉ってゆーやろ!?


10 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:37:44.18 ID:kHpiDTqj0.net
鶏肉はいいんだ


11 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:37:45.72 ID:AQS+ajNv0.net
>たんぱく質の摂取量は、多ければ多いほど良いという認識でよろしいでしょうか?

こんな馬鹿な奴に取材させんなよ…
この世の栄養素で摂取量が多けりゃ多いほど良い物質なんて何一つねえよ



12 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:37:52.64 ID:AdyqYFjl0.net
アメリカ人の話でしょ?
そりゃちょっと肉減らした方がいいんじゃないの



18 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:39:29.25 ID:p2BsJ6/t0.net
濃厚なマッスル北村スレになることを草葉の陰から祈ってます


22 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:41:14.13 ID:mjIroEq20.net
日本人の体質があるから日本人の統計とってどうなのか知りたいわ


23 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:41:45.62 ID:3ammcUVl0.net
植物性のみの摂取はガチで寿命が縮まるからやめろ


26 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:44:12.22 ID:Bj4DOLGk0.net
納豆最強


35 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:46:14.54 ID:Lz07slgl0.net
>>26



50 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:53:55.31 ID:Bj4DOLGk0.net
>>35

たまに食えばええな



83 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/26(月) 00:10:57.56 ID:1ILsxX590.net
>>35
納豆菌は強すぎ



90 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:13:02.74 ID:xlHs2IEF0.net
>>35
先月、胃けいれんで数日悶絶したんだけどこれも関係あるのかなあ



96 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:16:46.58 ID:vFZoqNnS0.net
>>90
夜中に痒くなるタイプのアレルギーも納豆が原因のことが多いっていうしな
日本のマスゴミは納豆を持ち上げすぎてて気持ち悪いわ



29 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:44:47.27 ID:MfFb2loR0.net
毎日胸肉1キロ食べてる ニートトレーニーです。


30 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:44:54.98 ID:gBHYRppv0.net
そもそもプロテインも取りすぎると検査で異常出る


32 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:45:10.25 ID:IqwXXzu90.net
植物性たんぱく質の方が質は劣るが動物性たんぱく質とるよりマシって話はあったな
チャイナプロジェクトとかいうアメリカの研究



34 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:46:09.91 ID:fB0n/jZl0.net
鉄分足りない。


36 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:47:01.23 ID:gBsSw4wK0.net
肉には発ガン性あるのはほぼ間違い無いしな


40 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/25(日) 23:49:09.89 ID:p2BsJ6/t0.net
サラダチキン安っ!と思ったら犬用だった


41 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:49:18.78 ID:Y1SuSRgt0.net
豆腐が最強だと言うことか


43 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/25(日) 23:50:27.63 ID:nXAVDKcf0.net
じゃあ質の良い植物性たんぱく質を肉より安く美味しく売れよ


51 : 名無しさん[sage] :2018/11/25(日) 23:54:24.38 ID:pa/YfRqy0.net
なんで鶏肉は赤身肉に含まれないのか。


63 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:00:50.72 ID:2fiYHBJY0.net
>>51
火通したら白いやろ?



95 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:14:14.41 ID:okg6gnGn0.net
>>63
マグロとか豚肉やら赤身と思ってたが、焼いたら白いからアレ白身やったか。
意外と知らんかったわ。



65 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:01:24.64 ID:i/tOoe8s0.net
どーせ5年後には植物性タンパク質は良くないとか言い出すだろ
何食ってもどれがどう影響あるかなんて誰にも分からんわ



67 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:02:05.19 ID:ROW4rOyk0.net
豆乳大好き


68 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/26(月) 00:02:09.06 ID:CL3Shl8i0.net
うるせえ約立たず


74 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/26(月) 00:04:27.54 ID:k99YLOAn0.net
炭水化物を含む方が糖尿病になりやすい?
データの選択を恣意的にしてそうだな



79 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:07:40.43 ID:FJoqUQ5I0.net
肉も食えずに長生きして何の意味があんの?


81 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:08:54.51 ID:lKOBHvjO0.net
加工肉かどうかしか比較してねーじゃねえか
加工肉1日40g以上とるってことはジャンクフードばっかくってるんだろ



85 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/26(月) 00:12:16.92 ID:girkobJi0.net
>>1
糖尿病を発祥する時点で信用できない
赤字続きの小学館だがこれは酷い



87 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/26(月) 00:12:35.53 ID:4alPsLdI0.net
いや加工肉精製肉は分けろよ


89 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/26(月) 00:12:57.56 ID:+dnJvQR00.net
学者はなに食っても癌になるっていうから食物に関してはひとつも信用しないことにした


98 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/26(月) 00:20:05.99 ID:Z6QF9bjA0.net
歳をとると牛肉は胃や腸にダメージを与えているのを実感できるからな肉は食べんほうがいい


100 : 名無しさん@涙目です。 :2018/11/26(月) 00:25:37.72 ID:bsjQI9Oe0.net
>>1
植物性タンパク質を多く取る人は、自然と低カロリー食になるか、そもそも健康志向な人なだけでは?

比較対象の設定が曖昧すぎる。



104 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/26(月) 00:28:10.01 ID:avO13FP/0.net
やっぱりササミ+卵の白身は最強やったな


109 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/11/26(月) 00:30:30.96 ID:9YlSz2fo0.net
豆腐食っときゃいいんじゃね?
気になるAmazonの本


 コメント一覧 (12)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 00:46
    • 納豆最強かと思ったら何事もバランスやな…
    • 0
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 00:51
    • 肉の利点はアミノ酸スコアが高いから、少量でも十分なタンパク質補給が出来ることや
      逆に言えばちょっと多めに食っただけでも食い過ぎになる
    • 0
    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 00:58
    • そして数年後に植物性油みたいに危険だと言いだすんだろ
    • 0
    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 01:28
    • それ実際にやってるヴィーガン見ても
      あれを健康的だと言えるの?
    • 0
    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 01:47
    • 手羽先食べるのがやめられん
      塩コショウをつけて15分ほど弱火で焼いて余分な油を拭き取り、ニンニクをつけた醤油とちょいと高めのタバスコをブレンドしたものとかけて軽く焦げ目がつくまで中くらいの火力で焼く
      もう止まらんよ
      俺が作る手羽先はお店の看板商品になる自信がある
    • 0
    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 03:00
    • 石油だって有名な学者があと数年で枯渇するとか言ったけど枯渇しなかった。科学的根拠とか、信じてないっすわ。
    • 0
    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 03:16
    • 断肉してストレスでガンになったら元も子もねぇからな
      好きなものでタンパク質補充したらいいんだよ
    • 0
    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 04:48
    • 植物に含まれるタンパク質の量が少ないから、一日分のタンパク質を摂取する為に大量に豆食べるのはキツイ。だったら肉食ったのが効率がいい。
    • 0
    • 9. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 07:38
    • 統計では鶏肉と魚は問題ない。日本人の食べる量なら他の肉もほぼ問題ない。
      ソーセージとかウインナーみたいな加工肉がもっとも毒性強いけど、それでも日本人の食べる量なら関係ない。
    • 0
    • 10. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 08:29
    • ヴィーガンとかって欧米の畜産業界潰す為の第三国の工作だろ
    • 0
    • 11. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 10:52
    • 肉食うのやめてまで長生きしたいとは思わんわ。こっちは肉も魚も野菜も果物も全部食いてえんだよ。
    • 0
    • 12. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2018年11月26日 14:41

    • 好きなもん食わせろや
    • 0


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