2018年09月01日

わりとまじで腹の肉減らす方法ないの

1 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:35:09.625 ID:oSfN7FUS0
ジョギングって腹に効かないよな?







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2 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:35:45.371 ID:jDDzw8CtM
コロコロやれ


3 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:36:29.105 ID:oSfN7FUS0
掃除のやつ?


5 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:38:16.985 ID:jDDzw8CtM
>>3
腹筋ローラーだよ
ついでに掃除すればええやろ



6 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:39:21.433 ID:vDV8qAuDp
断食するしかなくね


8 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:41:21.210 ID:oSfN7FUS0
>>5
ローラー使った方が楽そうに見えるのはエアプだからかな

>>6
朝はご飯一杯昼は弁当夜はささみと麦茶だけなんだが



4 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:37:14.272 ID:EUvMLjv70
全体の肉も減らさないとだめだからジョギングしろ
スクワット腹筋して筋肉鍛えろ



7 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:39:24.100 ID:oSfN7FUS0
>>4
ジョギングスクワット腹筋ねおけ
なんか腹筋って腹の筋肉鍛えるというよりは体全体の筋肉使ってるから腹肉ダイエットには向かないってテレビで言ってたんだが



9 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:41:55.458 ID:1zq/JfBJ0
>>1
括れ作るにはツイスト運動やぞ



10 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:41:58.842 ID:ZLDaEjeGd
体全体の筋肉付けて痩せやすい体にしろ
お腹にそんな付いてるなら普段運動しなくて代謝落ちてるんだろ



12 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:43:16.258 ID:oSfN7FUS0
>>9
クビレと言うよりビールっぱらみたいになってるから凹ませたい

>>10
そういうことか
とりあえず走るなりなんか体動かすわ



11 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:43:03.857 ID:6NAIaTDPa
ダイエットは借金返すのと凄く似てると思うわ
あとはわかるな?



13 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:43:16.890 ID:Gg61+DXY0
腹が鳴るまで次の食事は取らないって方法オススメ


14 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:45:27.934 ID:oSfN7FUS0
>>13
プチ断食みたいに飯我慢すると反動で逆にいつもより食欲がマシて食べる量が増えるらしい



16 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:48:19.592 ID:Gg61+DXY0
>>14
腹が鳴ったなら好きなだけの量食ってもいいんだよ



17 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:48:20.988 ID:jDDzw8CtM
本当に筋肉ないと内臓落ちてくるらしいしな
女で痩せてるのに腹出てるやつはそれがデカイとかも聞くしとりあえず運動じゃね



18 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 12:53:46.605 ID:oSfN7FUS0
>>16
それ意味あるのか

>>17
貧困の国とかの子どものお腹がでてるのはそういうことなのか



19 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 13:07:00.552 ID:Gg61+DXY0
>>18
満腹食ったら次に腹が鳴るのは24時間以上かかるぞ



20 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/07/18(水) 13:22:10.287 ID:oSfN7FUS0
>>19
満腹まで食うのか
気になるAmazonの本

雑談│07:45

1.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 08:04 ID:vXNydKUy0
ヨガ腹筋だなヒクソンとか長友もやってる
ジョギングや腹筋では取れない
2.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 08:15 ID:ZlK3TIIn0
エアロバイクやれ
食事制限一切無しでエアロバイクのみ毎日3時間の運動で
半年で102kg→71kgまで痩せた
102kg当時はズボンの腹回りがパンパンだったのが
71kgになったら腹回りの隙間に1.5Lのペットボトルが2本は
余裕で入るようになった
言っとくが食事制限だの断食は絶対にするな
精神的に辛い記憶を植えつけてやったダイエットは確実にリバウンドする
楽しくダイエットをしろ!
俺はエアロバイクをこぎながら、TVを見れるようにしTV・DVD視聴、ゲームを
楽しみながらダイエットができるようにした
辛いだの苦しいだの言いながらダイエットは絶対にしちゃいけない
3.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 08:20 ID:DB2izT8z0
sexで限界越えて腰を振ってたら腹筋つくぞ
4.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 08:25 ID:vullT7Rw0
ぼてばらでもすきだよ
5.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 08:32 ID:w2yI4DZa0
甘いもん食うな
6.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 08:50 ID:6iRxiu0H0
骨盤広がり過ぎて内蔵が本来の位置から下がりすぎてんだで
7.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 08:58 ID:4tkpt8Sb0
太ってる時に部分痩せは存在しない、全体的に痩せてくからダイエット続けろ
8.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 09:13 ID:P4Q1p3vl0
水泳やればいいよ
燃焼効率もいいし怪我しにくいし
周りの目が気になるから普段より意識高くなるでw
9.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 09:14 ID:kmjUY2Du0
一日、一食にすると20日ほどで細くなってるで。栄養は問題ない。
10.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 09:14 ID:oHNCcIOn0
腹の脂肪は栄養の予備タンクみたいなもんだから
食わなきゃドンドン減るぞ
11.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 09:15 ID:VXPVXzQk0
運動だの筋トレだのは食事制限の補助にすらならないと思え
食う量を減らす、摂取カロリー(×糖質)を下げる、これしかない
12.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 09:57 ID:gEbuh1BW0
結局食わなきゃ嫌でも痩せる
13.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 10:52 ID:5cuhym.E0
腹筋運動しても体型は変わらず腹筋運動が得意になるだけって論文いっぱいあるぞ。どうせジュースとか飲んでんじゃない?きちんと計算して1400キロカロリー以下を2ヶ月くらいしてから考えるべき。
14.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 10:59 ID:LTzaHzl80
服筋の問題と違うんやで、余分な当分が腹に脂肪に変えられて
ピンで貯蔵されるだけだから、消費するには全身の筋量を増やせるだけ増やすしか無いよ
消費する為の体内器官が不足してるから太るだけだしな
15.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 11:20 ID:aCTCLgCw0
>ダイエットは借金返すのと凄く似てると思うわ

一理ある
食べることが借金で、空腹の我慢や運動が返済
いかに摂取カロリーを減らせるかが特に重要
16.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 11:20 ID:yk7pdICX0
食事制限よりもまずは筋力量増やせ

摂取量減らしても代謝量増やさなきゃ、年を重ねるごとに減る代謝量に合わせて摂取量減らし続けなきゃいけない
食べ物を消化するのは内臓の「能力」で、一度落ちると取り返すのはすごい大変
お前らが考えてる以上に「食べない=老後寝たきり」の法則は成り立ってる

食事制限は偏食による栄養の偏りを直すためのものだよ
17.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 11:38 ID:lK.d1Bnx0
全身をバランスよく筋トレ&食事管理
結局の所これしかない
18.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 11:47 ID:Z4dWdPFW0
腹筋ローラー、ブッシュアップバー、スクワット
3000円で器具はそろうし、効果も高い。
あとはカロリーコントロールだけで十分よ。
19.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 11:48 ID:i8JI38980
腹だけって無理やからな、全体落とすこと考えるしかない
20.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 12:49 ID:vYCHLlt90
こいつ見てると、やっぱりデブは甘えなのか。
21.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 14:12 ID:SCms6RUw0
素直に筋トレと食事制限
カロリーを一番消費するのは基礎代謝だからな
難しく考え過ぎ、消費>供給になれば痩せる
22.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月01日 17:19 ID:JHXH5JxR0
運動じゃあんまり痩せないよ
多少筋肉つけても基礎代謝はほんの少ししか増えない
運動は健康のためと割り切り、痩せるためにはカロリーを減らせ
23.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年09月02日 08:04 ID:j8DWyKQZ0
痩せて居る奴の食事は、「補充する」という感じ
太っている奴の食事は、「ため込む」という感じ
 腹のお弁当が無くなるまで、食うな!


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