2018年08月26日

「あと5分」の二度寝、デメリットしかなかった 人体のリズムを狂わせ何時間もボーッとした状態が続く

1 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:00:53.72 ID:5JslBHIy0●.net BE:601381941-PLT(13121)
1日の生活リズムを乱す「あと5分」の二度寝、実は疲労感が増すだけ

毎朝寝床で5分ほどぐずぐずしている行為は、まさに「百害あって一利なし」と言える。目覚まし時計が鳴っても起きずに、ついスヌーズ機能のボタンを押してしまったりすれば、脳はホルモンを分泌する信号を出して、ほとんどの場合、再び深い眠りについてしまうことになる。

(省略)

全文
http://j.people.com.cn/n3/2018/0820/c95961-9492345.html








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2 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 21:03:19.77 ID:YgHgKSrq0.net
じゃぁあと5時間寝る


3 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:04:10.53 ID:ZYvELQKZ0.net
寝不足もダメ、寝過ぎもダメって
睡眠めんどくせえ



4 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:04:21.75 ID:3BzszRaj0.net
仕事さえなければ一発で起きれるのに


6 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:04:59.90 ID:z05RCWOe0.net
>>4



42 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 21:22:19.02 ID:LRvvY7PD0.net
>>4
逆だ
何かしなければいけないことがあるとパっと目が覚めるけど何もしなくていいけど何時に起きないともったいないってなると後30分が続く



124 : 名無しさん@涙目です。[age] :2018/08/26(日) 22:44:30.81 ID:4/air5vq0.net
>>4
釣りに行く日はアラームの5分前に目覚めるのになあ



126 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 22:46:59.08 ID:KRVeduIO0.net
>>11
夜中だから楽だわ。



7 : :2018/08/26(日) 21:05:20.12 ID:ngadNa3L0.net
自分は10時間がベスト。


12 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:07:30.00 ID:Kt4ghkIi0.net
俺の睡眠は俺のもんだ
お前のもんじゃねぇ



14 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:07:36.51 ID:DhJ5BIP/0.net
>>1
なんやて?



15 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:08:08.60 ID:G4v0u5LC0.net
つーかあれ起きてられないから寝込んでるだけだし


16 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:08:11.86 ID:fdTBOuO50.net
最低三度寝
通は
五度寝



18 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 21:08:51.51 ID:4feWXl390.net
そんなん言わんといてや


31 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 21:13:46.30 ID:EyrdvhNZ0.net
二度寝サンドねするわ
眠りが浅いんだ



36 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 21:18:39.86 ID:AnsuE4fE0.net
よく寝たなぁ、って起きたらまだ4時とかで
まだ寝れるラッキー、って二度寝して
いつも通りの時間に起きると眠いのはなぜどうして



46 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:22:55.39 ID:E/tzlDMe0.net
>>36
睡眠慣性



37 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:19:44.22 ID:CuzdLELM0.net
6時に起きるために5時半から5分毎目覚ましかけてる


38 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 21:20:50.95 ID:Hk2nMEJQ0.net
二度寝すると頭がいたくなる


43 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:22:41.99 ID:Gl6F9y6c0.net
あたし無職だけと2度寝しちゃう


45 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 21:22:52.36 ID:qxp9gYsJ0.net
寝ると時間すぎるの一瞬だからね
俺は睡眠の一分一秒を感じたいのに



57 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:28:14.91 ID:Wsw4xjrn0.net
>>45
大袈裟だけど朝まで一度も起きないと一瞬だよな・・・



55 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 21:27:39.34 ID:RmmV+WBX0.net
夢と続きが見られる


62 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:34:41.59 ID:7pqNP4Is0.net
二度寝して遅刻した日の作業効率の高さ
脳は冴えるし緊張感はあるし、経団連が推奨するべき



63 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:35:01.12 ID:RZNSwYq30.net
ベストは電車で爆睡出来る時だな、眠くても電車で寝れない時は何らかのストレスがある感じ


66 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:35:41.14 ID:6RC5hNas0.net
7年近く朝まで熟睡した事が数えるほどしかない
好きなだけ眠れる人間が羨ましい



67 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 21:37:01.31 ID:sFf4V4X20.net
そんなこと言われても眠いから無理


69 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:39:47.87 ID:hfmlZasD0.net
後5分を3回くらい繰り返してから起きる


72 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:42:03.37 ID:Kva7bJ940.net
マイスリー飲まないと3時間で目が覚めるわ


81 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 21:59:18.80 ID:5rvznSgx0.net
幸福とはデメリットしかないという理屈か


86 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:05:02.50 ID:li0tE0Ea0.net
経験上知ってた


89 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 22:10:46.97 ID:Wdtq2sCA0.net
この後5分を2回位するために
わざと目覚まし10分早くかけてるんだけど



93 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:12:58.13 ID:0kcMlhpr0.net
ボッーとしなきゃ入んない


95 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:13:06.30 ID:8SLd3Oo20.net
座って寝るとかなり目覚めいいよ


97 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:15:07.75 ID:Ds7hIVV10.net
数分間の短い二度寝の間にたっぷり2時間分くらいの長さの夢を見るよね


98 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:16:20.57 ID:UR+LeXjI0.net
二度寝のまどろみのなかで今日のタスクを思い浮かべて一日の予定を立てるんだよ


99 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:17:07.84 ID:zzISh2ET0.net
5分だからダメなんだよ。
あと5時間にしておけばOK!



100 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 22:17:21.41 ID:ba0qIhjv0.net
昨日の11時に寝て、今日の15時まで寝てたわ


101 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 22:17:27.65 ID:+Q67DyVa0.net
二度寝したいからなぁ。
というか、一回で起きられない。
何回か鳴ってるうちの一回で起きてるというか。



105 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:22:13.67 ID:povNuDyo0.net
でも「あと3時間」なら…?


107 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 22:22:42.57 ID:F6KS/Ah70.net
悪夢を見ちゃうのよ、二度寝は


109 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:24:14.43 ID:3p8H0tiF0.net
昼メシ後、眠くなって10分ぐらい机に座ったまま居眠りできた後の疲労が取れた感じが最高。
その日は何もかもが絶好調になる。
あの10分昼寝を意図的できればいいのになあ。



118 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:34:20.70 ID:0kQWRWWO0.net
わかるわ、
5分二度寝するより寝不足感が残っていても
諦めてさっさと寝起きのシャワー浴びに行ったほうが、
切り替えがスムーズになる(どっちがマシかと言う意味でだが)。



123 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 22:43:45.25 ID:j5BWDTCp0.net
金春デパスでも3時間で起きてしまう
たまにはまとめて6時間眠り続けたい



128 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 22:49:29.77 ID:gHL5RbTC0.net
逆に二度寝しないと昼間眠くて仕方ないんだが


134 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 23:01:47.99 ID:NG0hlO280.net
大人になったら生活サイクルとか関係無いね
もう10年ぐらい好きな時間に起きて寝てしてるわ



148 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 23:33:33.85 ID:Ik+pOhkI0.net
ほんとかよこの記事。家出る時間の十五分前にアラームセットして一度起きてから
十分後のスヌーズで起きるようにしてるが、十五分前に起きちまうとものすごくもったいない気になるし
最初のアラームをギリギリに設定したら起きられない可能性が出てくるし



149 : 名無しさん@涙目です。 :2018/08/26(日) 23:33:55.34 ID:cUJi/S1C0.net
人それぞれ。
万人に当てはめるなエセ学者



152 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/08/26(日) 23:35:09.87 ID:jWd8yIAA0.net
ぼーっと生きてんじゃねえよ
気になるAmazonの本


1.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年08月27日 00:29 ID:RMppnQ0X0
リアルワイだわ…
2.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年08月27日 01:17 ID:4.Fbzujx0
平日は毎日7;00に起きるも
休日の場合、やはり7:00に起きてしまうが何事も無かったように
二度寝した場合のなんとも言えない幸福感を研究した方が
人類の未来に役立ちそうな気がする


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