まとめたニュース : 腕立て伏せ1ヵ月続けてたら明らかに筋肉ついてワロタ

2018年08月12日

腕立て伏せ1ヵ月続けてたら明らかに筋肉ついてワロタ

1 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:15:19.359 ID:sVEYpoNR0
自重だけじゃ効果ないとか言ってた奴出てこいよ

転載元スレッド：http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1531829719/

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2 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:15:37.932 ID:jFUomIwbM
一日何回？

6 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:16:57.286 ID:sVEYpoNR0
>>2
2日～3日に一回限界までを3セット
一回一回を5秒以上かけてゆっくり
後半は足上げ腕立て伏せに移行した

4 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:16:10.589 ID:WpaLyof30
自重でやってるやつはそりゃ意味ないなんて言わないだろうよ

5 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:16:16.217 ID:qES41Jx80
不眠不休で1ヶ月とはなかなかやるねぇ

7 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:17:28.398 ID:17Xxdfh7M

アイドルでもこれぐらいはあるんだから頑張れよ

17 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:22:48.080 ID:PhntXzOOd
>>7
これ絶対強いわ

21 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:28:18.820 ID:VWOx618B0
>>7
OO流の使い手感

8 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:18:22.767 ID:jFUomIwbM
これブラシーボだろ

9 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:19:11.574 ID:vqOFbgRPr
プッシュアップバー買ったら？？
安いし場所とらないし負荷かかるからオススメ👍

10 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:19:15.372 ID:sVEYpoNR0
自重意味ないとか言ってる奴はエアプか回数だけ気にしてフォームも速度もめちゃくちゃな意味のない腕立て伏せをしているんだろう

11 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:19:27.879 ID:U1/0DLwe0
やってない定期

12 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:19:50.379 ID:/pzf1arfd
筋トレの効果って殆ど体質だよね？
1年くらい近所のじむ通ったけどガリのまんまだったわ

14 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:21:08.684 ID:sVEYpoNR0
>>12
実際見てないからハッキリとは言えんが
それはおそらく食ってないからだと思うわ
筋トレより食うことの方が重要

16 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:22:14.270 ID:IXBr4GIod
>>14
それわかるわ
俺食う量増やしてプロテイン取り巻くって筋トレしたらすぐ筋肉付いたし

13 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:20:32.605 ID:fP1TGn830
限界までやるなら休憩入れたほうが良いぞ
20秒限界速度でやって10秒腕伸ばしたままキープを繰り返す

15 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:21:50.242 ID:sVEYpoNR0
ザバスのホエイプロテインを毎日牛乳で頂いてる
鶏胸肉や卵なんかは積極的に取るべき

18 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:23:07.381 ID:WpaLyof30
自重極めたいならプリズナートレーニングおすすめ

19 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:24:13.844 ID:sVEYpoNR0
>>18
バキに出てきそうだな

20 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:25:42.589 ID:WpaLyof30
>>19
表紙オリバだぞ

22 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:29:08.927 ID:2aUkW05V0
>>20
腕短いな

23 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:29:19.739 ID:OZ3heHS80
最初の1年くらいは自重でいいんじゃない
そのうち物足りなくなってウエイトに手を出すことになるから

24 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:35:07.319 ID:NVKrqJgm0
実際腕立ては時間かければ筋肉付く

25 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:37:36.209 ID:RV3mulAq0
自重ならチンニングとディップス

26 ：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/07/17(火) 21:44:39.129 ID:TZS4hYZQa
マジではじめは自重でいいと思うよ

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雑談│18:06

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コメント一覧 (18)

- 1. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 18:29
- 腕立て伏せ　１００回
  上体起こし　１００回
  スクワット　１００回
  ランニング　１０キロ
  これを毎日やろう　　　めざせ超人
- 2. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 18:33
- 自重如きでプロテインとかw
- 3. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 18:38
- ↑そんなんで超人なれんわ
- 4. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 18:42
- プッシュアッパーは必須よ
  効率もだけど手が汚れないのが良い
- 5. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 18:44
- 10回しかできないワイ、低みの見物
- 6. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 18:51
- エアプ勢の妄言なんぞ気にせずそのまま頑張れ
- 7. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 19:02
- ※1
  筋トレエアプが良くわかる書き込みやなw
- 8. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 19:07
- ※2
  ネタだよな？
- 9. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 19:13
- デブワイ「腕に筋肉付けたいから足上げ腕立て伏せいっぱいやるゾ」
  　↓
  ｿﾚｶﾗﾄﾞｼﾀ
  　↓
  女体化ワイ「なぜか胸筋が付いてオッパイの形が良くなったンゴ…」Dｶｯﾌﾟ
- 10. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 19:54
- ※1はワンパンマンになるためのトレーニングだぞ
- 11. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 20:16
- 自重極めるとフィジカルモンスターになれるぞ
- 12. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 20:28
- 自重なんかじゃ目に見える変化は起きんだろ
  自分でわかる程度の変化は起きるだろうけど
- 13. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 20:30
- 筋肉付くとおら付くからやんない
  前は懸垂50回は出来た
- 14. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 20:37
- ※12
  ペナルティのワッキーは自重のみだぞ？
- 15. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 20:46
- わい二年以上これ以上のこと続けてるけど全然筋肉つかんで
  体重軽すぎて重りなしじゃ限界がある
- 16. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月12日 21:37
- 写真も載せずに何いってんの。
- 17. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月13日 04:55
- ※15
  そりゃトレーニングに問題があるんじゃ無くて、食生活に問題あるわ
- 18. 名無しさん＠まとめたニュース
- 2018年08月13日 18:02
- ※1
  ワンパンマンネタやろ