2018年05月06日

自転車雑誌「痩せる乗り方、痩せない乗り方」

1 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:12:30.40 ID:YRp5ynKF0.net BE:663277603-2BP(2000)



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3 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:13:21.57 ID:D3/yRl4q0.net
自転車なんかで痩せねーよ


6 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:14:25.80 ID:cux+0dOC0.net
>>3
痩せるぞ



49 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:36:05.46 ID:hN9q2uKi0.net
>>3
なんも知らないのか?
すげぇ痩せるぞ

てかママチャリに乗って
チンタラ乗ってたって痩せるわけねぇw



72 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:43:48.43 ID:sARHkhwu0.net
>>3
お前、減った分以上に喰ってるだろ



87 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:53:18.92 ID:FqCpdvom0.net
>>3
ブルベをやるんじゃ!
食欲がなくなった状態で100km走れ!!



128 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 13:02:36.52 ID:MziEPsdg0.net
>>49
ママチャリじゃなくてもちんたら走ってたら痩せない(´・ω・`)

ママチャリでも一生懸命漕ぐと意外と痩せるぞ
鉄下駄で修行するようなもんだから



184 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 14:40:03.22 ID:FrhxrhyM0.net
>>49
自転車はチンタラ走れよ危ねーな



4 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:13:49.67 ID:MGNspczf0.net
ペダルの踏む位置じゃね?


173 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 14:21:36.61 ID:3eTupa+Q0.net
>>4
そう、土踏まずで踏んでるやつしかいない
本来は、つま先



175 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 14:24:59.24 ID:7IGxOzIE0.net
>>173
一昔前はそうだったけど本場のヨーロッパではミッドフットクリートっていって土踏まずで踏むようなセッティングも検証され出したけどね
これから普及するかどうかは知らないけど



5 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:14:03.03 ID:wf1fublw0.net
炭水化物だけしか食べずに長距離走るとすぐに痩せるけど食欲任せに食べると逆に太る


7 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:16:12.14 ID:vpGIbY/50.net
自転車に乗るとケツが痛い
昔はそんなことなかったのに何でだろ



9 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:17:21.66 ID:0icbj2/L0.net
>>7
体重が増えたか尻の筋肉が落ちたかじゃない?
尻が支える負荷が大きくなれば当然痛くなる



21 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:20:46.72 ID:25AWPA700.net
>>7
筋肉が落ちて体重分散がうまく行かなくなっているとか?
似たような状態だったけどサドル位置調整しつつ短めの距離でだましだまし乗っていたらそのうち気にならなくなった
体重は変化ない…脚はムキムキになったけど



26 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:23:57.32 ID:DjGsB5m40.net
>>7
尻に体重かけるからだよ
若いと筋力あるからしっかり足に体重乗せてチャリ漕げるが
年取ると足の筋力落ちて尻に体重かけて足動かすようになるから体重が乗る尻が痛くなる
チャリ漕ぐスピードが遅くなったと思ってるならこれが正解



10 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:17:48.92 ID:ocCMB9fz0.net
痩せるのは確かだけど飯がうまくなるのが難点


11 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:17:49.59 ID:bLKz5HLA0.net
痩せたきゃローラーこげ


13 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:18:31.18 ID:7IGxOzIE0.net
3月までのオフシーズンは糖質制限して脂質代謝を活性化させてた


14 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:18:34.43 ID:4/p64Arx0.net
つま先で漕いだ方がいいとかかかとで漕いだ方がいいとかあるよな


19 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:20:31.53 ID:DjGsB5m40.net
同じ時間なら自転車漕ぐよりウォーキングの方が消費カロリー多いからダイエット目的なら歩く方がいい


23 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:22:26.63 ID:7IGxOzIE0.net
>>19
休日5時間も歩きたくねえわ....



29 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:25:48.81 ID:rZpCGMOT0.net
>>19
速度出ないとつまんないじゃん
景色がどんどん変わるし、かいた汗も自転車の速度ならどんどん気化して行く
超楽しい



88 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:53:26.12 ID:a++FT/0m0.net
>>19
その理屈なら、ジョギング、水泳の方がずっと効果的
さらに心肺機能強化ならウォーキングよりサイクリングのが上



108 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 12:29:56.72 ID:A2DzaV3I0.net
>>19
ペースによるだろ
例えば体重60kgの奴が速歩で6.4km/hで1時間当たり315kcal
ロードで平地無風の条件で30km/hだと1時間当たり756kcal
優に2倍以上だな



109 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 12:30:54.62 ID:7IGxOzIE0.net
>>108
某ヒルクライムレースで1時間ちょっとで1000kcal消費してたわ



113 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 12:36:13.03 ID:A2DzaV3I0.net
>>109
平地でも35km/hまで上げれば1000超えるな
セミプロレベルになるけど40km/hなら1350ぐらいになる



20 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:20:41.45 ID:9Zu94Rvx0.net
痩せたいなら自転車捨てて走れよw


25 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:23:55.52 ID:Ophf9XuL0.net
表紙の尻にしか目が行きませんでした


27 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:24:01.56 ID:NKSid/G40.net
乗ってても痩せないけど、やめたら太る


31 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:26:56.45 ID:EDn1ybgC0.net
痔になる


32 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:27:14.24 ID:g18L8lXs0.net
ロード乗りってどいつもこいつもだらしない肉体してるよな
運動オンチがスポーツやって悦に浸ってるように見えて凄く見苦しい



37 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:30:17.48 ID:yAaAJH1H0.net
>>32

自転車は200万円



45 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:35:34.12 ID:LrQ5o1nM0.net
>>37
腹の上部から膨らんでる太り方は肝臓がデカくなってきてるヤバイやつ



46 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:35:34.17 ID:P4VF0GWX0.net
>>37
ちょっと何これお腹ヤバい、トトロかよ



50 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:36:15.03 ID:TS13+1Gc0.net
>>37
体重100キロ越えかw



53 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:37:40.33 ID:hN9q2uKi0.net
>>37
またえらく古い写真持ってきたな



54 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:38:06.85 ID:HTTT3ZzD0.net
>>37
趣味は食べ歩きだろうな



71 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:43:32.09 ID:55j/o9P30.net
>>32
お前の肉体はどんなに凄いか見てみたいわ



33 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:28:10.49 ID:ZA0npTAX0.net
自転車で痩せるという根強い幻想


35 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:29:03.71 ID:7IGxOzIE0.net
スポーツとしてロード乗るとむしろ体重落とさないように沢山食べないと行けないから辛い


36 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:30:02.14 ID:kvXgYuZY0.net
自転車に乗るより担いだ方が痩せる


39 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:32:50.93 ID:QETXeZuz0.net
ダイエットしたいなら食う量減らせよ.....


40 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:33:46.39 ID:TS13+1Gc0.net
自転車乗ると喘息出るんだよね
面接のときテンパった想い出



47 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:35:40.35 ID:3gqdNoQO0.net
自転車は痩せない
散歩の方が痩せる
あと痩せたきゃ炭水化物減らせよw



58 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:39:53.44 ID:hN9q2uKi0.net
俺なんか元々中肉中背だが
自転車やったら更に6kg落ちたぞ
しかも筋肉がついて体が締まってくる
特に顎下、首周り、ウエストが締まってくるから
人に痩せたとよく言われる



68 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:42:13.11 ID:btp48vtc0.net
ヒルクライムやればいいと思うよ


74 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:44:21.83 ID:gBo+E3+N0.net
ハンガーノック寸前でコンビニでカルボナーラパスタを買って駐車場の隅でしゃがんでむさぼり食べるのが、ヤバイほど美味い


76 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:45:08.65 ID:fBE2Pre50.net
自転車事故の高リスクは無視できない


78 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:45:42.78 ID:sARHkhwu0.net
4kmを1時間のペースで走ってみろ
すごい痩せるぞ



133 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 13:14:29.17 ID:Ag+hnnsy0.net
>>78
歩くより遅いじゃねーか



137 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 13:19:49.17 ID:EDn1ybgC0.net
>>78
のんびりしてていいな



185 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 14:40:31.11 ID:2xq7QMiB0.net
>>78
倒れる事に気を使うからたしかに痩せるかもな



79 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 11:45:46.92 ID:xktUsvsF0.net
自転車乗ってる暇がない


83 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:49:33.12 ID:CZqpMIrg0.net
前を走ってる女の尻を見る事しか楽しみがない


86 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:52:36.10 ID:ULXLG8Oh0.net
ジョギングやランニングが続かないヘタレ向きの運動としては良いかも知れない


89 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 11:57:05.09 ID:y+iwvv/o0.net
ママチャリなら痩せる


93 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 12:02:38.05 ID:UqBr62+50.net
レヴォーグとかアウディのツーリングワゴンにロードバイク積んで走りに行くのがリア充
現実はNBox



94 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 12:05:03.10 ID:dDfV4pDw0.net
普通のファミリーサイクル乗りだけど採血の数値は改善したわ
脂肪を燃焼するにはジョギングのが向いてるだろうけどね
自分はこれくらいでいいや



110 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 12:33:44.31 ID:zwO/CMM20.net
ダイエットのためサイクリングロードでジョギングしてるとロード乗りが皆いい身体してるんだがあの人達も最初は腹出てたのか
腹が出てるローディなんて見たことないんだがダイエットしてからロード乗りだしたのか



114 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 12:38:23.71 ID:RkZNQedI0.net
痩せる乗り方ってエネルギーの使い方が非効率ってことなんではないか


117 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 12:39:35.03 ID:sFDOPuHr0.net
ジョギングとかは膝の負担あるから、自転車長い間漕いでる方がいいゾ


119 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 12:41:34.30 ID:yAaAJH1H0.net
チャリなら1日中走ってられるが、
試しにトレイルランニングをやってみたら数分でギブアップしたw
一口に脚力といっても、違うんだな…



127 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 13:00:51.38 ID:FbBm/O560.net
自転車は事故った時が辞め時なんだけど、そう思った時には半身不随に
なってたということも良くある話だからな

自分も青信号で渡ってる時にバイクに追突されて半身不随になりかけたw



130 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 13:06:39.92 ID:RlvoJmPF0.net
自転車で昔片道6.5キロを結構きつく漕いでたら1年半で15キロ痩せたな
その前に25キロ近く増えていたが



147 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 13:41:57.02 ID:RHElnH1F0.net
痩せる乗り方は疲れそうだな


148 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 13:42:38.23 ID:zWUv9c/N0.net
痩せないし、長時間乗ったからといって、見られるカラダになるわけでもない。
自転車乗ってるだけではフルマラソンだって、走りきれやしない。



152 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 13:44:00.92 ID:GEAkUxKf0.net
こんな雑誌買うまでもないよ。ペダルを軽めに設定してしゃかしゃか漕ぎまくって有酸素運動するのが痩せる


167 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 14:12:44.06 ID:lJ+haDFw0.net
同じ時間乗るなら同じようなもんだろ
コンクリの上しか走れないとかなら膝への負担考えると自転車の方がいい
ランニングのがダイエット目的でいい理由ってなんかある?



170 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 14:19:24.88 ID:d9vbkw2c0.net
ランニング1時間とロードバイク3時間どっちが続けられるかっていうと断然後者なんだよなあ


177 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 14:26:46.28 ID:FANG5Y1/0.net
ランニングは膝のダメージが蓄積していくからな
自転車のホビーレース出てるとランで膝壊したから始めたって人少なくない
しかも大抵強い



178 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 14:26:53.15 ID:0Lgzfrin0.net
自転車ならカネ注ぎ込んで趣味を主張しながら
デヴが乗っても周りの視線集めないから楽ちゃ楽だろうね



179 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 14:31:49.38 ID:F79P05Yh0.net
自転車のオヤジどもには、かつての「練習中は水飲むな」
と同じような非科学的な信仰が蔓延ってる気がする。
過剰な引き足強調とか、ペダルを踏むなみたいなこと言いたがるとか。



182 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 14:37:07.80 ID:aDCjSn7dO.net
自転車でダイエットってのは分かるが電動自転車でダイエットするタレントもいたな


192 : 名無しさん@涙目です。 :2018/05/06(日) 15:17:06.33 ID:mppu6WHE0.net
ホムセンで売ってる泥除け・カゴ・オートライトつきの”ロードバイク”等と売り手が言い張ってるのがお手頃だと思う。
メンテはあまり必要ないだろうし、盗まれる心配もあまり無い。



196 : 名無しさん@涙目です。[sage] :2018/05/06(日) 15:35:53.49 ID:0YOz6K+u0.net
自宅にサイクリングマシーン置けばいいじゃんから
気になるAmazonの本

生活関連│15:54

1.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 16:04 ID:ruVgiwZ30
自転車長時間乗ると竿っていうか尿道っていうか根本辺りが痺れる
2.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 16:06 ID:j9wmGmcK0
他の有酸素運動より筋肉を酷使するし、何より速度が出るから、身体が冷やされ熱が沢山作られるからその分カロリーを消費すると聞いた。
3.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 16:07 ID:7HQmBokn0
自転車で痩せないけど
デブは自転車に乗れないよ(´・ω・`)
4.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 16:08 ID:Lprd0TBJ0
一時期自転車で軽くポタリングとかしてたんだが、
ロード乗りどもの傍若無人さに辟易して、乗るのやめたわ
同じ自転車乗りにみられたくない
5.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 16:09 ID:oMhtY3xd0
上下運動じゃないから衝撃も少なく腰やヒザの負担が少ない。そのかわり前立腺がんとか股間部の疾患が若干増える
ザたっちの二人が学生時代、自転車とバイク通学で分かれてて卒業時にはすげー体重差有ったらしいな
6.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 16:20 ID:aQCna0700
米1、ポジション見直しか、穴あきサドルで大分軽減すると思うよ。


ブルベ出ても食いまくるので痩せなかった。
痩せる痩せないは、結局食事量をどうコントロールするか次第だろうよ
7.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 16:54 ID:R4HkvNue0
腹で走ると痩せるぞ
自転車は走るより楽、足に遠心力かけて太ももと尻で漕ぐと痩せる
ただし、股が痛くなる。降りたときによろけたわ
8.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 16:58 ID:GgXglv6N0
毎月1000km以上走ってるしローラーももってるけど断言できる
サイクリングマシーンでのダイエットは絶対続かない
9.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 17:07 ID:bKvY4.Si0
筋肉これ以上付けたくないんだよね
逆にむしろ脚の筋肉を落とし込みスキニーが似合う綺麗な脚になりたい
お尻も筋肉で大きいし、、、羽生結弦みたいな全身憧れる
自転車やめてスケートにするかな
10.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 17:20 ID:tPiY8pj60
確かにチンタラ乗ってたわ
道理で痩せないわけだ
11.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 17:32 ID:a.cKEbST0
チャリ漕いで適度にプロテインを摂ってりゃ、脂と筋肉が普通に置き換わるから、他人がどんなやり方が非効率なのか、まるで想像がつかない
12.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 18:06 ID:ccZtluSO0
自転車は休めるからいいわ
常に負荷かけつづけたら筋肉が付く前に骨わるくしちまう
13.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 18:14 ID:2F6vrBga0
184の高度な川柳
14.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 18:21 ID:txqufPcu0
痩せる乗り方って要するにカロリー消費が激しい効率が悪い乗り方なんじゃないの?
15.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 18:30 ID:uDjG33DV0
Rの法則でもやってたな
最後の放送だったけど
16.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 18:50 ID:qxGmLPrT0
チャリンカス危ない。
17.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年05月06日 20:50 ID:6s87ziZb0
ローラーの上で300ワット1時間維持とかすれば。
NHKのチャリダーみたくさ。


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