2018年01月05日

食パンって結構たんぱく質多い有能な食品だったんだな・・・マジで知らなかった・・・

1 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:01:23.92 ID:nKTGTrRM0.net
これから食パンメインにするわ真面目に

なぜか?メーカーによって違うけど6枚入りの食パン1枚で4.2gぐらいたんぱく質があった。

てことは6枚900kcalぐらいでたんぱく質が25g

あとは牛乳500ml 90円ぐらい飲めば1日に必要なたんぱく質とカルシウムがほぼまかなえる。

米は今高いし値段的にも食パンが良い!!!









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2 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:01:49.81 ID:nKTGTrRM0.net
なんとなく食パンの袋の栄養素みたら
たんぱく質が4gと結構多くてびっくりしたんだよ・・・



3 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:02:25.74 ID:nKTGTrRM0.net
食パンって70円〜90円ぐらいだろ?

てことは毎日食パン6枚でも2100〜2700円

安い!!!



4 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:02:27.45 ID:c0vlGG3gM.net
ええんやない


8 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:03:11.83 ID:nKTGTrRM0.net
>>4
この事実を知って本当にびっくりした



5 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:02:55.15 ID:nKTGTrRM0.net
これ大事なことだぞ?

安くたんぱく質がとれる食品ってなかなかないだろ



6 : 風吹けば名無し[sage] :2018/01/05(金) 18:03:10.27 ID:ZT1rYZJcd.net
でも飽きるソマ


10 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:03:51.48 ID:nKTGTrRM0.net
>>6
焼いたら香ばしくて飽きない



9 : 風吹けば名無し[sage] :2018/01/05(金) 18:03:45.34 ID:bejO9b1U0.net
少ないやん
マイプロ押し麦200円/キロで買えて栄養価も高い。貧乏トレーニーだけでなくまじ貧乏学生にもオススメするわ



11 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:04:16.98 ID:nKTGTrRM0.net
>>9
知らなかった・・・



12 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:04:29.15 ID:XkRsaGy8a.net
なおアミノ酸スコア


15 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:05:21.19 ID:C7pb3spl0.net
>>12
燃焼系www燃焼系wwwアーミノ式www



35 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:12:36.53 ID:hZM1bsrbd.net
>>12
これ



13 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:04:51.64 ID:nKTGTrRM0.net
外人が背が高いのって食パンが原因じゃね?

さすがに毎日米メインとパンメインだと
たんぱく質の差みてもかなり違ってくるだろう



14 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:05:18.51 ID:nKTGTrRM0.net
だから米農家は小麦や大豆生産に切り替えるべきだと思う



16 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:05:36.85 ID:etQVjOIw0.net
>>14
よくそんな間抜けなこと言えたな



20 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:07:10.67 ID:nKTGTrRM0.net
>>16
いやこれ理論的じゃね?



17 : 風吹けば名無し[sage] :2018/01/05(金) 18:06:15.88 ID:h+LIctBJ0.net
腹持ち悪いやん


18 : 風吹けば名無し[sage] :2018/01/05(金) 18:06:17.98 ID:1B2NPsNVK.net
食パンにマーガリン塗りたくるとマジ美味いからな


19 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:06:47.55 ID:nKTGTrRM0.net
食パン6枚でたんぱく質25gぐらい
低脂肪牛乳500molで16gぐらい

つまり80円+50円の130円でたんぱく質41gも得られるわけだ

130円なら家計にも優しい



21 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:07:22.50 ID:csp91WiQ0.net
なにつけてたべる!?


22 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:07:50.14 ID:nKTGTrRM0.net
>>21
つけないほうがいいみたい



24 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:08:13.28 ID:csp91WiQ0.net
>>22
は?頭おかしいやろ



23 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:08:01.05 ID:F0cU1oGDr.net
タンパク質40グラムとか小学生かよ


25 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:08:35.04 ID:HlHyQSFJ0.net
植物性のタンパク質は吸収率いまいちとか聞いたが


26 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:08:36.61 ID:nKTGTrRM0.net
ジャムパン 300kcal



食パン 300kcal

だと同じカロリーでもジャムパンは余計なもんが入ってそのカロリーだから
たんぱく質が若干少なくなるらしい・・・



28 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:09:29.55 ID:0FgQmvl2a.net
全然まかなえてなくね?


29 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:10:27.54 ID:nKTGTrRM0.net
>>28

>>19
を見るかぎりほとんどまかなえてるだろう
あとは卵1個とか胸肉100gとかで思いっきりまかなえるだろう



30 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:10:42.86 ID:nKTGTrRM0.net
俺は理論的だ



31 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:10:56.04 ID:bejO9b1U0.net
マイプロテイン5キロ6450円とかやぞ!
1スクープでタンパク25g取れて1食40円以下やぞ!
食パンのアミノ酸スコア低すぎて無いのと変わらんレベルやぞ



34 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:12:06.52 ID:nKTGTrRM0.net
>>31
送料とかかかるんだろ?
通販とかで



32 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:11:19.96 ID:Bls3TqJ90.net
6枚入りじゃなくて6枚切りな
単に1枚の厚さ選べるだけや



33 : 風吹けば名無し[sage] :2018/01/05(金) 18:11:21.61 ID:WtPQrpc70.net
パスタとかタンパク質多くてビビるわ


36 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:12:46.31 ID:ObE4U7rTa.net
腹に全くたまらんのがな


37 : 風吹けば名無し :2018/01/05(金) 18:13:00.29 ID:ZOEEf5l0M.net
地球環境にはお米の方がいいぞ
気になるAmazonの本

食生活雑談│20:00

1.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 20:18 ID:mCr5VAa10
パスタ最強 タンパク質多い強力粉だしGI値低い
そんなにタンパク質取りたきゃ大麦全粒粉でも食ってろ
2.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 20:36 ID:ExlsVmK10
米が高いって…大丈夫かな
3.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 20:55 ID:9WMKklOC0
卵食えばいいだろ1個あたり7gのたんぱく質だし
4.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:02 ID:KTbP.W5I0
>食パンって70円〜90円ぐらいだろ?
この倍の価格が普通。
6枚100円未満のものは、まずくて食えない。
5.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:05 ID:b9JEGBRy0
馬鹿は年が明けても馬鹿のままか・・・
6.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:11 ID:JNpS5XXI0
すごい思考だな。
たんぱく質って身体ん中で分解されてアミノ酸になって、必要なものだけ
取り入れられるんじゃなかったっけ。
動物性たんぱく質にしか入っていない必須アミノ酸とかもあるから、植物性
のたんぱく質だけだったら偏ってるだろ。
まあバランスのいい食生活してたら何も問題はないと思うけど。
7.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:13 ID:QgHtnd6t0
パン1個作るのにどれだけの油使ってるか見たら食いたく無くなるよ
それからグルテンは中毒性あるからな、だから満腹感を満たせない
8.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:21 ID:5bHeruQV0
そんなに貧乏なの?って感想しか出てこねえ
9.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:39 ID:gxriUEWa0
必須アミノ酸は摂取量のバランスが大事って習わなかったのか
ドベネックの桶の図ぐらいは見たことあるやろ
穀物のアミノ酸は必須アミノ酸であるリシンが不足してるので
結局バランスが悪いから、余った分が糖生成で糖に変えられてしまうんやで
10.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:39 ID:VDXvdo290
>外人が背が高いのって食パンが原因じゃね?

この時代においても未だ 外人 = 欧米人 という貧相な国際意識
11.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:43 ID:gxriUEWa0
山パンは、発がん物質の臭素酸カリウムがたっぷりなんですが、まあイッチがどうなろうとどうでもええけど....
12.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:44 ID:GgYh9lZO0
※10
通じるんだし別に言葉尻とらえて批判するほどのことでもなくね?
13.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 21:49 ID:gxriUEWa0
結局、このイッチってのは、知識が中途半端なんよね。
タンパク質はそれを構成するアミノ酸の種類が大事なのに、それすら知らないっていう

>だから米農家は小麦や大豆生産に切り替えるべきだと思う
それはこの言葉からも分かる。
水稲は連作障害を起こさないし、土壌の劣化(風化)を抑えて持続生産できるうえに、収量も多い
小麦の栽培地の原状も知らないんだろうね。
結論、イッチはアホ
14.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 22:24 ID:7qvvziDB0
小麦のアミノ酸スコアは
40ぐらいか

だからパンのたんぱく質で
実際に体で利用されるのは
摂取量の40%だけ
15.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月05日 23:38 ID:o2Xwxtws0
塩分も結構入ってるけどな
16.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月06日 05:09 ID:hqIq4Haq0
六枚食べるぐらいならゆで卵食えばいいのに
17.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2018年01月06日 18:13 ID:YawM.uPf0
ワイ高いけど国産小麦粉パンしか食べないよ
食の安全考えたらアタボーじゃん!


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