2017年12月16日

人気呼ぶ低炭水化物ダイエット 栄養偏り“隠れ肥満”も

1 : しじみ ★[sage] :2017/12/16(土) 04:10:36.35 ID:CAP_USER.net
ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 (編集委員・安藤明夫)
 ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。

(省略)

全文
東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html








2 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 04:12:36.06 ID:sboG+7QR.net
いい加減バランス食が一番と分かれ


9 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 04:37:57.62 ID:8fhdFAti.net
>>2
これ。
日本語すら覚束ないけどw

バランスよく摂れ。
ゆとりは加減て言葉しらんからな。



3 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 04:14:29.55 ID:sT1tTTHd.net
イメージ
習慣
控える意識



4 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 04:16:17.21 ID:YwBxj2nd.net
2ゲット


5 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 04:17:12.81 ID:JJHF9+Rt.net
利権団体が必死だなwww


6 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 04:17:44.01 ID:JJHF9+Rt.net
>米穀安定供給確保支援機構

まさに、利権!wwww



7 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 04:18:53.48 ID:dp7rV6j6.net
脳が働くためには糖分が必要だ。肉食だけでは脳の働きが低下するのではないのか。


8 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 04:27:11.52 ID:g/RpOHGg.net
PFCバランスとカロリー、微量栄養素に気をつけてれば太らないのに


10 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 04:55:51.98 ID:BaMl0+uC.net
ライザップがひとこと


12 : 名無しのひみつ[sage] :2017/12/16(土) 06:22:40.59 .net
今までご飯が多すぎたのは確かだな。
ご飯や麺を減らして、野菜を多く採るようにしたら体調が良くなった。
(この時点で体重は変わらず)

緩い運動を始めてみたら、徐々に身体が締まってきた。
(水分が抜けてきた)

ここから脂肪を燃やすトレーニングに入ると、徐々に体重と体脂肪が落ちていく。
時間を掛けてゆっくり運動するのが効果的らしい。



31 : 名無しのひみつ[sage] :2017/12/16(土) 19:25:51.86 ID:mE9LE7XZ.net
>>12
野菜は体に悪いよ
痩せたいなら肉食え



14 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 08:20:09.24 ID:mxH5jil7.net
昔最大1日4合食べていたけど
今では1合(白米0.3合、大麦0.7合)
このラインは切らないようにしている



15 : 名無しのひみつ[sage] :2017/12/16(土) 08:37:11.35 ID:9/8xx63H.net
ご飯が多すぎるのは身体を使ってないからだろ。


16 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 08:50:47.89 ID:JOOAZq8G.net
ローカーボのポイントは血糖値の維持。急激な血糖値の上昇を抑えるのが重要。
インスリンの分泌を抑えるような食事をすれば勝手にやせていく。



17 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 09:17:07.83 ID:HbDO61+Q.net
最初以外は、無謀なダイエットと栄養問題だけじゃねえか。


18 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 09:24:20.69 ID:pYGNqdlK.net
おらの村では玄米しか食えねえが、みんな痩せこけてるだ


21 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 10:13:18.23 ID:6krcUEh1.net
糖尿患者も米を食え!!


22 : 名無しのひみつ[sage] :2017/12/16(土) 10:42:11.74 ID:o3jTLpQ9.net
まだ人間が穀物生産してない頃炭水化物は今ほどなかったはずだ
つまり古代では隠れ肥満が多かったと言うのか⁉
そんなバナナ



23 : 名無しのひみつ[sage] :2017/12/16(土) 11:35:32.35 ID:1m0xprNd.net
>>22
猿の時代は果物が主食だよ



24 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 12:04:10.00 ID:W3Fc6EYx.net
>>1
>日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。

日本糖尿病学会の理事長個人は、糖質制限しているけどね



26 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 12:25:54.12 ID:Dfkpg70Q.net
>>24
管理された糖質量なら制限とは言わないと思うんだよ。適正な糖量を制限と言うか?
アホだと思うのは、自己血糖値も調べずに言われたままやることだと思うよ。
糖尿病なら制限て言葉が合うとは思うけどね。



25 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 12:09:14.61 ID:W3Fc6EYx.net
人類700万年の歴史のほぼ全ての時代は氷河期だった
逆にその気候変動とともに人類は進化してきたと言ってもいいかもしれない
氷河期が終わって温暖化したのが1万年前
農耕もそれとともに始まった
樹上性の類人猿がみな赤道付近に生息しているのは偶然ではない
果実のようなものは寒冷な気候では育たないからな



27 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 12:27:48.70 ID:U+5Ba/KF.net
日本糖尿病学会の言うこと聞いてたら人工透析になる


28 : 名無しのひみつ :2017/12/16(土) 12:29:34.36 ID:Dfkpg70Q.net
>>27
なってから言え



29 : 名無しのひみつ[sage] :2017/12/16(土) 14:39:15.18 ID:AN3ND09f.net
栄養管理、適度な筋トレ、有酸素やっててBMI21だけど
科学的には、長期肥満のダイエットは単純な物ではない

体の仕組みを勉強し、継続可能な計画を立てるなど
正しい知識と準備をしっかりすべき そこで勝負が決まる

科学的根拠が無いダイエット知識や、持論は捨てるべき
女は特に感情で動くから危ない やせ体型は服を綺麗に着られるので良いが
それは女同士の競争であって、科学的に理想の3サイズはほぼ決まってる



30 : 名無しのひみつ[sage] :2017/12/16(土) 17:46:22.70 ID:bcns54jC.net
パン、ご飯、麺類、チョイスタイム〜♪


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帝国ホテルのコーヒー1杯の値段ンゴwwwwwwwwwwwwwwwww


気になるAmazonの本


1.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年12月16日 23:11 ID:NbE8Bt3X0
自分の生活強度と仕事内容で食事は調節しろよ
デスクワークなのに糖質や油脂摂り過ぎなヤツ多すぎ
カロリー気になるなら豆食え豆
2.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年12月16日 23:20 ID:gZ749bi60
中年になってから思った。
体系維持するためには糖質制限は必要だよ。炭水化物をとらないんじゃなくて上手に付き合っていかないといかん。
3.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年12月16日 23:21 ID:5xG1LdxZ0
小麦はうつ病や認知症の原因と最近わかってきたから業界必死だなw
花粉症も治るし
4.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年12月16日 23:23 ID:fCGbamHY0
ガンに糖質が駄目ってのはどうなんだろう。
自分は余命4ヶ月の宣告をうけたことのあるステージ4の悪性リンパ腫のサバイバーなんだが、粉もん麺類白飯が好きで、それらを特に控えてはいないが全く再発しない。
医者には自分の悪性リンパ腫は、短いサイクルで再発を繰り返す性質の悪いやつで移植しても再発するぐらいしつこいと言われてたんだけどな。
頑張って飲食物を制限したり体に良いとされるものを摂ったりしてる病気仲間が再発していくのを見ると、暴飲暴食こそしないが好きなものを自由に食べてる自分が元気なのは、なんか後ろめたい気持ちになる。
5.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年12月16日 23:38 ID:JNrpuRfZ0
白米とか白糖とか精製したものは摂取量に注意したほうがいい
コメは玄米にするか雑穀混ぜる、あと砂糖の代わりに蜂蜜にするとずいぶん変わる
小麦は確かに現代に流通してるものは良くないらしい
とにかく免疫力を維持すること、腸を活発にしておくことが大事だとか、やはり乳酸菌も重要
6.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年12月17日 00:13 ID:DGzG..XY0
実践しようとする殆どの人が
低糖質についてガバガバ知識でやって中途半端になってるだけやろ。
本格的にやろうとすると気をつけなきゃいけない事
実践しなきゃいけない事いっぱいあるし。
エビデンスに基づいてやれ。
7.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年12月17日 03:21 ID:ynnCW0S70
真っ先に筋肉量が落ちて基礎代謝下がるから
長期的にみたら肥満によりなり易く成るぞ
8.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年12月17日 08:51 ID:oBn5TJmH0
わけわからん「食うダイエット」する前に、間食ゼロ、一駅歩け
9.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年12月18日 07:13 ID:8dWTObq70
押麦食べて下っ腹がへっこんだ
体重が落ちたと言うより便秘が治った
それまで蒟蒻とかヨーグルトとかやっても
便秘がちだったのが大麦の水溶性食物繊維だけで解決できた

ただしミューズリーはおいしくなかった


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