2017年10月19日

結局、痩せるのに一番早くて確実な方法ってなんなの

1 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:31:55.458 ID:t7mYrqIsr.net
それ絶対実践するから
マジなやつだけ採用する








2 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:32:36.731 ID:XMRx/bEya.net
手術


3 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:33:07.362 ID:k439V5+ir.net
脂肪吸引


4 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:33:10.490 ID:5m8FR8dd0.net
断食


6 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2017/10/18(水) 15:33:56.415 ID:qIHvEIeJd.net
食わずに動け


7 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:34:01.213 ID:R7QmRMmUd.net
体重なのか体脂肪なのか


8 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:34:30.398 ID:idTXL4Y40.net
食事制限と有酸素運動


9 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:34:58.529 ID:zIl0XsnB0.net
マジな奴があったらそれだけ流行るから特別これってのはない
俺は1週間野菜スープの奴で1週間で3キロ痩せたのとプランクチャレンジで腹回りすっきりはした



14 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:37:57.852 ID:zrtBgpimd.net
>>9
一週間で3キロは嘘だろ
食ってるのにどんだけ減るんだよ



19 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:40:46.419 ID:zIl0XsnB0.net
>>14
摂取する食い物がカロリーになるどころか、摂取カロリーより消化するのに使うカロリーの方が多いセロリとかそういうのばっかだからやればわかるけどガッツリ減るよ
ただ身体にはよくないから続けてやっちゃいけない



25 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:46:22.592 ID:EtGLOf3u0.net
原則は摂取カロリー<消費カロリー
PFCをバランスよく摂ってビタミンやミネラルもしっかり摂る
油は質の良いものとされているものから摂る
早く痩せたいなら出来るだけ有酸素もすればいい

>>14
糖質をある程度制限したら最初の数日で水分が抜けて体重は2キロくらいは減るよ
当然脂肪が減ってるわけではない



10 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:35:25.428 ID:AL5zYAfvp.net
糖質制限して走る


11 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:36:31.629 ID:t7mYrqIsr.net
食べないとか言ってる非現実的なやつなんなの


12 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:36:35.748 ID:55hRmAZq0.net
自堕落な生活で太ったくせになおかつ楽して痩せようなんてそんなうまい話があるか


13 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:37:37.864 ID:Exwv2327a.net
ウオーキング
これでひと月で10キロ落とした(´・ω・`)



15 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:39:05.464 ID:tfLal5p8K.net
血糖値を調節出来ないは中学生まで


16 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:39:09.205 ID:KqijSGe1d.net
サナダムシ


17 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:40:08.471 ID:rTgjkivb0.net
まずノロウイルスに感染します
苦しんで痩せた後インフルエンザウィルスに感染します
苦しんで痩せた後胃癌を患う



18 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:40:29.247 ID:Ci9jv1op0.net
一番早いかはしらんが確実なのは食事見直すのと運動で汗かくことだろ
これで効率よくないとか言って逃げるようなやつは一生デブだろうな



20 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2017/10/18(水) 15:41:20.508 ID:6Dmg8ZTo0.net
短期的に痩せる方法なら結構ある
持続させたいならどれも難しい



21 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:41:51.426 ID:FPH1heq80.net
(´・ω・`)長距離のお散歩でもどうですか?


22 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:44:59.427 ID:t7mYrqIsr.net
つまり痩せるのは無理ってことなん?


29 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:47:59.497 ID:Ci9jv1op0.net
>>22
こいつこんなにマジレスあんのに見えねぇのかよ
解散!w



30 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] :2017/10/18(水) 15:48:16.114 ID:6Dmg8ZTo0.net
>>22
糖質制限と毎日運動を続ければ誰だってできる



23 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:45:04.846 ID:rv3xrhny0.net
昼夜食べない俺はこれで6ヶ月で10痩せた


24 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:45:55.166 ID:zUh/A9JBp.net
体重なら食事制限、体型やら体脂肪なら運動
突き詰めればこの2つしかなくて各々のダイエットが効率考えて自分に合ってるかどうかで決めるだけのものなんだよなあ



27 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:46:56.442 ID:oZ/7zxkna.net
タンパク質


28 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:47:31.786 ID:M5msJHasM.net
こごえると、シバリングでめっちゃ手軽にカロリー消費できるよ
寒いところにいるだけで良いんだ
それか、胃腸炎になると食欲もわかないから食欲と戦うことなく断食できる



31 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:48:17.730 ID:ofYv3kPod.net
ガンガン泳げば痩せられるぞ


32 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:49:54.753 ID:TSTrkBVQa.net
断食が非現実的とかどんだけ我慢出来ないんだこのデブ


33 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:51:11.642 ID:/50vyecl0.net
なんで太ってるくせに食うの?痩せるわけねえだろデブ


34 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:51:15.844 ID:t7mYrqIsr.net
いま身長170
体重70
体脂肪18%



35 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:51:50.731 ID:BYlg9wsH0.net
酒辞めたら勝手に痩せた


36 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 15:55:15.774 ID:zUh/A9JBp.net
1日に使うカロリーが基礎代謝だけで2500、仕事1時間200、帰ってきてパソコンでのんびり遊んでても1時間40
大雑把にだけど働いてる並の人間なら1日5000Kcalくらいは消費してる
1キロ減らすのに7000Kcal必要なので1週間なら水分関係なく脂肪だけに限っても5キロ減らせる
食事で摂取するカロリーが消化するだけでマイナスになる食べ物ならもっと減らせる



37 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 16:08:16.034 ID:7suXO9VMM.net
ダイエットして痩せたとして
元の生活習慣に戻ればまた体重も戻る訳だから
短期間だけで痩せるダイエットには意味がないんだよ
自分の生き方そのものを変えなきゃダメ



38 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 16:10:06.167 ID:RmPDV67+0.net
筋肉をつける


39 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 16:11:13.151 ID:LSD3/2p40.net
マジレスすると食わない
断食しろ



40 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 16:13:53.067 ID:t7mYrqIsr.net
じゃあ断食するわ
死んだら責任とってね^^;



44 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 16:20:11.814 ID:TSTrkBVQa.net
>>40
死んだら連絡してくれよ



43 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 16:19:37.708 ID:/50vyecl0.net
ぶっちゃけ死んだらやだよ


45 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 16:51:55.203 ID:Y4+KbNK3d.net
普通に食べて死にほど運動する 楽して痩せられるなんて甘ったれるなよ


46 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 16:51:58.562 ID:LSnv63Y+d.net
逆に考えろ
ジャック ハンマーみたいに骨を伸ばせ



47 : 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/10/18(水) 16:52:30.152 ID:2v3F5Bf60.net
ウォーキングより筋トレの方が落ちた


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雑談│08:49

1.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:15 ID:TV1VoE.l0
短期間で痩せてるのはうんこと水分と筋肉が減って数値上の体重が減っただけ。それでも良いなら飯も食わずに1週間くらい寝てればいい。
2.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:24 ID:8DC7d1cT0
なんでデブって食う量減らして運動するっていうことができないんだろうな
意味の分からんダイエット法ばっか探してるし
3.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:25 ID:0U84ud550
食事制限しなくちゃ痩せるのは厳しい
4.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:26 ID:ui.HPklf0
間食一切やめて1日10キロ超スローペースでも良いから走れ
5.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:27 ID:GLNqN7qB0
小賢しい「食うダイエット」はやめて、走ってこい
6.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:29 ID:G30uaCs00
基礎代謝だけで2500とかもうそれ完全にボディビルダーだからな
7.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:33 ID:828mgZgk0
ランニング4-8kmと筋トレ
ランニングは最初は一日おき、筋トレはずっと一日おき
三か月後からランニングは毎日
食事は好きなだけ食え
それやっとけば勝手にやせていく
8.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:38 ID:dt.sS.LB0
基礎代謝2500wwwwww
9.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:41 ID:FPaJj3L60
食べないこと
これが一番手っ取り早い
10.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:44 ID:bSLbHQD.0
毎日2時間の有酸素運動やな。
これが一番確実。
11.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:56 ID:jSOjDzjJ0
間食を断つ。平均量のバランスが取られた食事をする。3食を1800kcal以内に抑えると良いだろう。
そして週1回(できれば週2回)50分以上のやや負荷のかかる運動をする。7時間以上の十分な睡眠を取る。
これだけ。
12.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:58 ID:rhGzbi1M0
有酸素運動+食事は一日1700kcalで一年で45キロ痩せたよ
結局これが王道
13.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 09:59 ID:yQKIS5rg0
25kg減量・6ヶ月。色々ダイエットしたが糖質制限が一番
今も継続中、夜食にツナマヨ。最初の2週間がキモ!
食事で効果あるが、筋トレ併用でさらに効果アップ
14.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 10:11 ID:VJOo9faC0
食事を粉ミルクのみ(少量)+マラソン。

15.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 10:32 ID:XrMHwY5U0
10キロ走れとかキツいから、毎日疲れるまで運動する、でいいよ
そのうち体力ついて、疲れるまでが長くなる
あと飯は腹さえ満たせばいいんで、低カロリーなものを食べる
16.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 10:37 ID:4vcsPC1w0
早くとか楽にとか言ってるのがデブのデブになる理由だと小一時間
17.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 10:43 ID:k4OmkmgN0
間食をやめて夜10時以降は食べない
アルコール、乳製品は控える
炭水化物は少し減らす
急に減量するとリバウンドするからのんびりやれよ
数キロ減ったら十分だろ
18.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 10:49 ID:97ybElmm0
当たり前だけど摂取カロリーのコントロールに尽きる。
20日間入院して病院食だけで過ごしたら2キロ痩せた
外科手術だから内臓は好調、当然寝たきり運動無し
病院食のカロリーが基礎代謝を下回っていた

日常生活なら意識的に御飯の量を少し減らす、砂糖を控えることで
長期的に減量できるんじゃないかな。
19.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 11:11 ID:QapRdyz90
170cmで70kgなら大体標準体型じゃないですかねぇ…
まぁ筋力トレーニングしたらシュッとするんじゃないの
20.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 11:12 ID:B.3prQR70
適度な運動と適度な食事、これにつきる
真正のデブならまずお菓子間食一切やめて、寝ながらで切るエクササイズ1日30分やってな。BMI25切ったら1日30分の散歩と夜9時以降は食べない、それからよく噛んで食べる、野菜特にキャベツを二日に一度は半玉食べる。こんな感じで自然とBMI23は切れるよ。
運動ってのは落とし穴でデブがやり過ぎると膝腰痛めるし、仕事が忙しくて止めたりするとリバウンドしやすいし、過度の運動する人は大影響でなく半ば修行だと思う
21.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 11:22 ID:eUI0goBN0
>>17
ノロからのインフルはまじでやばい
そのせいで去年入院する羽目になって退院したら6kg減ってた
痩せるじゃなくてやつれる
22.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 12:32 ID:VBCYItuC0
短期間ファスティング
運動する必要なし、金も手間暇も一切かからず
空腹もたいして気にならんし
負担感がないから定期的に続けられる
デトックスもでき、それでいてダイエット効果も絶対
一番のメリットは運動する必要がないから、その分時間を有効に使える。故障もなし。
自分のペースと正しい、やり方通りにすれば間違いない
23.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 12:45 ID:E0binN.f0
急激に痩せると急激に戻るよ。
格闘家とかそういうの利用して、軽量から試合の間に数キロ戻すわけだし。
月に1キロ痩せるのを目標にして、続けなきゃいけないよ。
24.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 13:00 ID:Js3hoYNA0
一食分を朝昼晩に分けて食べろ
お菓子は食べていい

一ヶ月でスッだぞ
25.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 13:26 ID:6lNoD7VB0
死んでも責任なんてとらねーよ てか どーせ断食やらねーだろ? 
断食ができる奴はデブにならないし なっても相談とかしないで実践してる
26.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月19日 14:39 ID:MxycrokX0
だいたい「リバウンドが〜」っていうデブの言い分がわからない
リバウンド云々は理想体重まで減らしてからの話だろ?
減らしたらそれ維持するために毎日体重計乗って、食う量と運動量で調節しろや
「急激に戻るから〜」
いやいやいや急激に食うから急激にデブるだけだろうがデブ
なにもしてないのにPC壊れたみたいな被害者ヅラしてんじゃねえよデブ
お前が急激に食って急激に運動やめるという選択肢を選んだ結果、自己責任でデブに戻ってるだけなんだよデブ
27.  名前 名無しさん@まとめたニュース   2017年10月20日 13:11 ID:9cOP.7U70
いつも思うんだがデブじゃない奴らってみんな1日の摂取カロリー1000キロカロリーかそれ未満とかなのか?
別に普段の食事に大盛りも食わず間食もしない、酒もほとんど飲まない、毎日ジム通いで筋トレウォーキングしてるのに全く痩せないんだが
摂取カロリー2000は大きく切ってるはずなんだが全く痩せないから、上に書いたようにもっと減らして1000とかにしなきゃいけないのかと思いつつ、そこまで減らすと仕事や日々の生活に支障が出そうで困ってる
正直ジム通いの時間も何とか捻出してるけど仕事の忙しさによってはきつい


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