2016年11月11日

つんく♂が実践する「おにぎりダイエット」、2週間で4キロ減のマジックとは?

1 : 砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:20:55.95 ID:CAP_USER9.net
40代男性の肥満度は30%を超えるという驚愕のデータがある(厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」)。肥満は万病の元。しかし、メタボに悩む日本の中年男性に嬉しいダイエット法があった。

音楽プロデュースからプロダクション経営までマルチに活躍するつんく♂が考案、実践しているダイエット法があるという。それが「おにぎりダイエット」。本人のブログにやり方やレポートが詳しく記されているが、その方法というのが、なんと朝、昼、晩とおにぎりを食べるだけというのだから驚きだ。つんく♂は何度も実践しでおり、短期間で2〜4キロほどやせたという。本当に誰でもやせられるものなのだろうか。フードコンサルタントで管理栄養士の萩原千恵子氏の解説を聞こう。

「ご飯が冷めると、含まれているでんぷんが、レジスタントスターチに変化します。レジスタントスターチは糖や脂質の吸収を抑制するうえ、腸内環境を整え、血中コレステロールの上昇を抑える効果がある。このため、太りにくく、空腹を感じにくくする作用があるのです」

このダイエットは冷たいご飯がポイントだそうだが、冷やご飯ばかりではなかなか食欲が湧かないし、続きにくい。ところが具を入れて、海苔で包んだおにぎりなら食欲も湧くし、腹持ちもする。それがこのダイエットの魅力なのだ。

1日1〜3合のご飯を朝、昼、晩と3回に分けて食べる。実践する期間は2〜3週間。自分の体重の5%ダウンを目安に、ダイエットを行うことだという。この方法を取り入れ2週間で4キロやせたという体験者が語る。

「つんく♂さんのブログを見て始めたけど、好きなご飯が食べられるので楽にやれた。おにぎりの具は梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩など、シンプルなものを選び、肉類、魚類などカロリーの高い食べ物はNGなど制約はありますが」

明太子マヨ、カルビ、ツナマヨといった具のほか、同時にパスタ、うどん、ラーメン、芋、トウモロコシなどの炭水化物、そしてお菓子を取ることはNGで、おかずの基本は野菜。さらに注意する点を前出の萩原氏がこう言う。

「このダイエット中は体内の調整にエネルギーを使うので、激しい運動もNGです。また、このダイエット法はあくまで短期的なもの。数週間が過ぎたら、少しずつ元の食事に戻していくようにすること」

細かなカロリー計算の必要もなく、忙しい人や自炊の苦手な人でも、コンビニなどでおにぎりとサラダ、味噌汁などを調達し、昼食をおにぎりにすることから始められるだろう。

「期間を置いてこのダイエットを何度か繰り返しているうちに、徐々に太りにくい体になっていきます」(前出・萩原氏)

試してみる価値はありそうだ。

http://dailynewsonline.jp/article/1226066/
2016.11.11 05:59 アサ芸プラス


転載元スレッド:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1478834455/【芸能】つんく♂が実践する「おにぎりダイエット」、2週間で4キロ減のマジックとは?





2 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:22:45.66 ID:W/iGXzbX0.net
またか


3 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:23:16.46 ID:9q/8KZXF0.net
要するにおにぎりだけで他食べるなって事なら
そりゃ痩せるわ



76 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 13:01:51.43 ID:KZgUi3ZA0.net
>>3
それな



4 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:23:37.39 ID:WfX0L1K/0.net
やる事が無くて暇


5 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:24:25.64 ID:krm/cgdZ0.net
たとえおにぎりとはいえ
冷たいご飯3食は嫌だな



6 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:24:30.78 ID:UZZub0PG0.net
冷えたコンビニおにぎり食ってるけど痩せんぞ


7 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:25:03.72 ID:bYhIKN9z0.net
デブはそのおにぎりを沢山食べちゃうんだよ


8 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:25:04.62 ID:+8ucnqq8O.net
ハワイでおにぎりとかなんだかなあ


11 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:26:24.35 ID:VwHeYlUX0.net
喉が痛くて食べるのが苦痛なんだろ


13 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:26:36.40 ID:OsdSuVje0.net
運動駄目って何だよ
それなら食わないで痩せるわ



14 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:29:02.54 ID:GkGgs8nv0.net
つんくは痩せてるイメージだけど太ったのか?
もし太ったわけじゃないなら、あまりダイエットするのも健康に悪そうだが



15 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:29:47.17 ID:oLNwpwwn0.net
2007〜2012ごろのハロプロ界隈はおにぎり話でもちきりだった


16 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:29:56.33 ID:BA5AzBTA0.net
癌患者の分際で何考えてるの?だらしない生活して栄養とらないから癌になったんでしょうが?


19 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:31:33.83 ID:80PIbVUC0.net
>>16
頭悪いだろ



17 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:30:33.55 ID:pYmh4I4a0.net
入院ダイエットが一番手っ取り早いな


18 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:30:52.77 ID:vIhCjIO50.net
昼にほか弁は避けよう


21 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:32:16.75 ID:oEcnkCKT0.net
2週間で4キロならほとんど水分だな。


23 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:32:35.13 ID:LePXOXhx0.net
つんくってもう多少太ってるくらいでいいんだろうけどな
アフラックのCMも痩せてるからちょっと不健康に見えるくらいだし

昨日アウトデラックスで鶴太郎がヨガにハマりすぎて体脂肪ほとんど無さそうな行者並みの体になってたけど、
あれは怖いわw



24 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:33:31.54 ID:GX5WGJHR0.net
>>23
ダルシムみたいだったw



32 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:36:26.08 ID:O4J3XMaJ0.net
>>24
ヨガフレイム!



42 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:40:04.27 ID:LePXOXhx0.net
>>24
足の隙間とか梯子みたいになってて凄かった
あれはあれで骨粗しょう症とかになったりしないのもんなのかと心配になる



25 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:33:47.27 ID:Ro4TVf6j0.net
江戸時代じゃないんだからこんな食生活嫌だよw


26 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:34:37.49 ID:lUNBn0Js0.net
ボクサーでもないのに何でみんな短期間で痩せようとするんだ??


31 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:36:22.48 ID:pHDrwz4G0.net
5キロ前後なら簡単に痩せれるよ
喰う量を少し減らせばいいだけ



34 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:36:37.99 ID:YY53Mn+T0.net
もったいないから食べちゃった


35 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:36:42.79 ID:dcxZ3lN/0.net
食事制限で痩せたら体重を維持する為にずーっと制限し続けないとダメだから嫌だ

食生活の改善はしなきゃだけどやっぱり運動して健康的に痩せないとね



47 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:42:32.07 ID:LePXOXhx0.net
>>35
激しい運動はするなとあるけど、これやりつつ軽い運動併用くらいはいいんじゃないの



58 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:48:20.34 ID:ib6KEC660.net
一気に痩せてもアカンし運動も適度にしてないと
一般人はすぐ太るだけだろ
そもそも、こういうとアレだが病人基準でやせた
凄いってのは何か違うのではなかろうか?

>>47
普通の人は普通に食って普通に動かないとダメかと
上の人言ってる様に食事制限だけでやせた、ってのは
それずっと続けないと、痩せたぜって制限辞めたり、ちょっとたらふく喰ったりしただけで
ポンッと体重増えるで



36 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:37:39.22 ID:A4z9St2OO.net
ブログで文字だけじゃなくて、動画で喋り解説を頼むよ、つんく


37 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:37:53.68 ID:YY53Mn+T0.net
バイバイありがとうさよなら


43 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:40:45.51 ID:C2bbTVvs0.net
食いたいもん食って運動した方がマシだな


45 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:41:11.76 ID:My4qdS0X0.net
おれ♂が実践する「たまにぎりダイエット」

2週間で4CM増のマジックとは。



49 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:42:58.91 ID:o+VXJ43k0.net
一番最強なのはマネーダイエット
ライザっプの奴等もダイエット本出す奴も金になるから必死になって痩せれた
つまり、茶番



50 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:43:04.65 ID:ZEj6FQGF0.net
コンビニのおにぎりも冷えてるけど何とも思わんし食えるだろ


51 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:43:14.12 ID:l/3NPs3j0.net
癌患者はダイエットしなくていいだろう


53 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:43:53.00 ID:hAArTfU+0.net
冷えたおにぎりをチンした場合
そのレジスタントスターチとやらの効果を得られるの?



56 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:46:22.41 ID:E1fVtXeP0.net
転移して身体中の癌細胞に栄養を取られているだけじゃね?


64 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:55:01.86 ID:33phfXN40.net
おにぎりにする事で分量がある程度固定されて
食べ過ぎないってのもあるかもなぁ
ジャーから注ぐと腹のすき具合で増えたりするし



65 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:56:55.72 ID:y8XyHNye0.net
よくCMにでたよな 痛々しくて見たくないわ


67 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:57:08.66 ID:/QuTS6Qu0.net
それ・・・ガンが転移してステージがあがっただけじゃねえの??


68 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:57:22.56 ID:x7ExyBbw0.net
40すぎたらぽっちゃりくらいのほうが健康だよね


70 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 12:58:09.22 ID:mO+1BiDr0.net
夕飯のご飯をちょこっとにしたら痩せたよ。


71 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 12:58:29.73 ID:Ga8vlg3q0.net
癌とか免疫に期待するような病気の方はあまり体重落とすだけのダイエットならやらない方が・・・

免疫力落ちることが一番問題起こすわけで・・・



73 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 13:00:43.73 ID:y8XyHNye0.net
>2週間で4キロ減のマジック

これはやるなってNHKでやってたわ
内臓が異常を感じて脂肪を貯めこむんだって



74 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 13:00:45.81 ID:6HjDN+Um0.net
病人にダイエットって変だろ


77 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 13:01:56.66 ID:YdPFYmKa0.net
>1日1〜3合のご飯を朝、昼、晩と3回に分けて食べる

めっちゃ食べるなあ。1日半合で十分だよ



78 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 13:02:03.77 ID:TbmdCZR90.net
おにぎりは何個まで食べていいの?


79 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 13:03:14.25 ID:mHl+xqgl0.net
がん細胞の栄養はブドウ糖なので炭水化物は取らないほうが
つんく♂にはいいと思うけど



80 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 13:03:28.41 ID:ZEj6FQGF0.net
喉頭癌て喉取り去ったから既に完治してんじゃないの
病人てイメージないんだけど
女で言う乳がんだろ



82 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ :2016/11/11(金) 13:04:29.52 ID:mHl+xqgl0.net
>>80
再発の危険は付きまとうよ



81 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 13:04:21.12 ID:DhWnmzBF0.net
早い痩せ方は肝臓が脂肪を溜め込む脂肪肝になるから
オススメしないとガッテンでやってたよ



83 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 13:04:54.73 ID:dqQPRSx50.net
レジスタントスターチって難消化性デンプンで要はβデンプンだろ
この手のダイエットって基本的に、消化できない物ならいくら食ってもセーフ、みたいな話になるよな



85 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 13:05:47.65 ID:qUNPFtbC0.net
朝なし、昼おにぎり一個、夜1合にすれば誰でも60キロまで落とせるよ


87 : 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/[sage] :2016/11/11(金) 13:05:56.83 ID:ef0goMck0.net
シラスと鰹節とごま油垂らしておにぎり握ったらめっちゃうまいよ


元祖オワタあんてな復活
http://news.owata-net.com/

気になるAmazonの本


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 コメント一覧 (11)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年11月11日 13:22
    • だいぶ前から言ってるけどな
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年11月11日 13:31
    • がんになれば痩せるやろ。
    • 3.  
    • 2016年11月11日 13:56
    • 栄養バランスを無視して痩せるのは危険
    • 4. 秋元総帥
    • 2016年11月11日 14:11
    • カタワが すっこんどれ

    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年11月11日 14:13
    • 朴さんいつ名前かえたんですかぁ
      つんくって名前。
    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年11月11日 15:32
    • こんびにおにぎりを昼2、夜2で太る俺がいるからこれはダウと
    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年11月11日 15:42
    • 声出す練習しとけ
    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年11月11日 15:45
    • はいはい、消化を妨げて胃を悪くするパターンです
      消化が遅くなる→常に胃液を多く出す→慢性胃炎
    • 9. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年11月11日 16:28
    • ようは総カロリーが低かったら何でも痩せるんだよ。
    • 10. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年11月11日 20:45
    • 癌を弄るってお前ら頭おかしいの?
    • 11. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年11月11日 22:04
    • 山下清かな?


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