2016年10月26日

【朗報】「パスタは太る」は誤解だった むしろ食べたほうが痩せるらしい

1 : アルゼンチンバックブリーカー(愛知県)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:40:06.23 ID:EGfJm7Ap0.net BE:218927532-PLT(12121) ポイント特典
日本人の食卓にすっかり根付いたパスタ。パスタに関するアンケート調査では「週1回以上」食べている人は29.3%で、実に約3人に1人が週1回以上の頻度でパスタを食べていることがわかりました。中にはわずかではありますが、ほぼ毎日という人(1.2%)もいました。

みんなが大好きなパスタですが、ダイエット中は敬遠する人も多いですよね。でも、「パスタは太る」というのは、誤解だという説が......。それどころか、ダイエットに適した食材だというのです。もし本当なら、ダイエットのやる気アップ間違いなしです!


調査では、半数以上の人が"パスタは高カロリーで太りやすい"と思っているという結果が出ています。特にダイエットを経験した女性では約7割が"パスタは太る"と思い込んでいることが明らかになりました。

長年そう信じてきた女性たちには、それが"誤解"だとはにわかには信じられないですよね。納得できるように、その理由をみてみましょう。

まず、パスタに対する誤解の根本には、「炭水化物はダイエットの敵」という考えがあるようです。でも、過度な糖質制限を前提としたダイエットは結局リバウンドにつながってしまいます。ダイエットを一過性なものではなく、一生の習慣として考えるならば、炭水化物も適度に取っていくのが理想です。

ここで注目したいのが血糖値が上昇するスピードです。急激に血糖値が上がると、インシュリンが大量に分泌され、その結果、糖がエネルギーとして消費されないうちに脂肪細胞へと送り込まれ、蓄積されてしまいます。逆に、ゆっくり血糖値を上げればインシュリンの分泌は抑えられ、余計な糖を溜め込まずにすみます。その、「ゆっくり血糖値を上げる炭水化物」がパスタなのです!

血糖値が上昇するスピードを測定したGI値をみてみると、食パンが95、白米が88、うどんが85、玄米が55なのに対し、パスタは41です。

http://news.livedoor.com/article/detail/12192827/


転載元スレッド:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1477413606/【朗報】「パスタは太る」は誤解だった むしろ食べたほうが痩せるらしい





4 : チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 01:45:10.51 ID:3wV/1gHc0.net
ウソ記事だ

毎日夕ごはん手でギリギリ掴み切れる
程度の束というほんのちょっぴり
量で太ってしまっていたもの

ウソだ



25 : ジャンピングパワーボム(四国地方)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:57:35.86 ID:RM+dRsz60.net
>>22
食い過ぎだろ・・・
300g以上食ってねーかそれ



66 : チェーン攻撃(鹿児島県)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 02:40:46.62 ID:vmP+QrKU0.net
>>22
デブ食い過ぎだろ



108 : シャイニングウィザード(香港)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:37:15.29 ID:RA8DCGms0.net
>>22
食いすぎだ豚



156 : かかと落とし(庭)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 05:22:04.15 ID:YMvKO3dF0.net
>>22
ただの食いすぎじゃねーか



163 : 河津落とし(SB-iPhone)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 05:26:50.52 ID:EqdLD/Qc0.net
>>22
うん。食い過ぎ。



5 : トペ スイシーダ(埼玉県)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:45:55.73 ID:w7H1by8c0.net
まあ言いたいことは分かるが
食うなデブ



6 : 垂直落下式DDT(大阪府)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:46:16.20 ID:aSPFwmRA0.net
よっしゃ
明日からカルボナーラ食いまくるわ



7 : ときめきメモリアル(茸)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:46:46.98 ID:X8Lrtu2f0.net
そろそろパスタって呼ぶの止めないか


8 : ツームストンパイルドライバー(広西チワン族自治区)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:47:09.90 ID:i8JbEEL2O.net
まじか
これで安心して乾麺250g食えるな



13 : チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:51:06.73 ID:3wV/1gHc0.net
>>8
少食?それだと物足りなくないか?



9 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:47:17.13 ID:EfI0O8/k0.net
糖尿病で激ヤセするだけだろ


11 : ブラディサンデー(関東・甲信越)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:49:34.32 ID:BmwMSPmlO.net
ソースは?


36 : メンマ(大阪府)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 02:08:07.33 ID:fiAigl6D0.net
>>11
ボロネーゼで



139 : 足4の字固め(家)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 04:25:41.49 ID:aL1Gkqe30.net
>>11
ゴンボレ



12 : フェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:50:13.90 ID:8X5rNvLD0.net
前提が無茶苦茶


15 : バーニングハンマー(catv?)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 01:51:40.28 ID:kHr7H24C0.net
そら小麦粉使わないとアメリカが怒るからな


17 : 中年'sリフト(catv?)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 01:53:23.79 ID:2vVgErhy0.net
>>15
パスタの小麦はトルコ方面だろ
アメリカ製パスタなんか見たことないわ



21 : バーニングハンマー(catv?)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 01:54:48.74 ID:kHr7H24C0.net
>>17
そりゃ安売りスーパーで買ってるからだ



52 : ハイキック(dion軍)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 02:20:09.97 ID:QA/pjJT00.net
>>21
無難な物を選ぶと大体産地はヨーロッパ方面だったと思ったがアメリカ?



124 : チェーン攻撃(東京都)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 04:06:59.20 ID:QRj+JgEm0.net
>>52
セモリナだっけ?チェルノブイリ原発事故でパスタの放射性物質含有が問題になってたな



141 : 足4の字固め(家)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 04:27:04.10 ID:aL1Gkqe30.net
>>124
アメリカ産は狂牛病が怖い



16 : ファルコンアロー(庭)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 01:52:34.22 ID:Cv8s+TF70.net
>パスタは41です


なんでそんなGI値が低いんだ?
あれって小麦粉の塊だろ?  



83 : 膝十字固め(茸)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 03:06:25.60 ID:GbnS7qjo0.net
>>16
グルテンが多いからかなー。



23 : 不知火(静岡県)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:56:24.28 ID:shsFe5/D0.net
GI値が低くたって、体で使わなければ脂肪に変わることには変わりないな


24 : フロントネックロック(西日本)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 01:56:26.15 ID:PQucWqHk0.net
> パスタは41

普通のパスタでないのを出すここだけで詐欺記事。



28 : 河津掛け(大阪府)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 01:59:18.42 ID:h3avVlJb0.net
こういう記事って肯定も否定も全部うさん臭いよな


30 : チキンウィングフェースロック(兵庫県)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 02:01:20.58 ID:mVesV+xa0.net
まあ糖質制限自体大嘘なんですけどね


34 : 超竜ボム(チベット自治区)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 02:06:34.79 ID:CaKjULgi0.net
そうめんとか血糖値上がるっていうか糖が尽きて晩飯前に倒れそうになる


40 : チェーン攻撃(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 02:11:18.74 ID:tvqvIGbr0.net
パスタだけならそうかもしれないけど
完成品はタンパク質が少ないし油まみれじゃねーか



44 : ヒップアタック(庭)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 02:16:08.64 ID:bk3VNLnJ0.net
ゆっくり飯食うのが一番
勝手に食が細くなる



47 : ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 02:17:49.69 ID:BUrYny2P0.net
パスタって主菜なしで成立するんだから太るわけないだろ
太るとか言ってるやつどんだけ普段間食してんだよ



51 : ヒップアタック(千葉県)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 02:19:39.34 ID:eCqlFNRj0.net
糖質制限ダイエットやれば間違いないよ
もうダイエット商法は通用しない
糖質を控えれば簡単に痩せるとバレちゃったから



58 : ツームストンパイルドライバー(庭)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 02:22:19.06 ID:rl3N8KHc0.net
たくさん食べるならあまり噛まない方が良いよね
消化スピードが遅くなるから腹持ちするし、血糖値の急上昇も抑えられる



64 : エルボーバット(やわらか銀行)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 02:35:22.61 ID:hl/L094L0.net
パスタをおかずにパンを食べればバランスいいんだ!


73 : ブラディサンデー(三重県)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 02:59:11.00 ID:oHFaYIoV0.net
夜中のカップ焼きそばもダイエットにいい
次の日胸焼けしてなんも食えなくなった



77 : 断崖式ニードロップ(中部地方)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:03:56.49 ID:6V2l27g60.net
そういえば宮田も計量後に食ってたな


78 : リバースネックブリーカー(神奈川県)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:04:54.51 ID:GebU276t0.net
おかゆ食って炭酸抜きコーラ飲めばいいんだろ?知ってるよ


82 : フランケンシュタイナー(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:06:20.46 ID:MNWmtv570.net
食って痩せたら毒だろ?


88 : フロントネックロック(茸)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 03:10:19.84 ID:+Za9mHoz0.net
パスタを茹でるときに重曹入れるとラーメンになるっての教えてくれた人ありがとう


89 : 河津掛け(静岡県)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:10:21.47 ID:H0HhsUc50.net
いいから食うなよデブ


96 : キチンシンク(東京都)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:19:19.77 ID:uBwB2S0S0.net
オリーブオイルはどうなの?


98 : TEKKAMAKI(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:20:52.57 ID:3mGmMral0.net
ビルダー食だぞ


101 : バズソーキック(庭)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:27:50.98 ID:5NOFwM+W0.net
パスタなんて毎日食ってるわけないし太るわけないだろ


110 : スリーパーホールド(catv?)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:38:30.34 ID:jP3slRxu0.net
炭水化物にプラスして、大体油も大量にinしてるからな、完全にデブの元
あんドーナツ5個入りを一人で食うようなもんdなろ



114 : ミドルキック(庭)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 03:48:39.96 ID:cy+5pOOx0.net
いやこれほんとだと思う。俺2日に一度はスパゲッティ食べるけど太らない。でもスパゲッティに限らず暴飲暴食したら太る。


120 : ボ ラギノール(大阪府)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 03:54:05.66 ID:5xbDlFAY0.net
パスタだとついつい食いすぎてしまうんだよな


123 : 16文キック(大阪府)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 04:05:22.58 ID:674WlQ+c0.net
パスタで血糖値があがらないのは太い芯が残る茹で方だった場合に限られる
白米も野菜と一緒に食うようにすれば血糖値は上がりにくい
んで血糖値が上がりにくい=満腹感がなかなか来ない=沢山食ってしまう
血糖値が上がらないからダイエット向きと決め付けるのはどうかと思うがねえ



125 : イス攻撃(SB-iPhone)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 04:08:25.39 ID:aJ/nNP0A0.net
この記事は信じない


132 : ダブルニードロップ(千葉県)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 04:13:57.35 ID:qpxdkY/b0.net
パスタって食べると余計腹減るんだが


144 : アイアンクロー(千葉県)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 04:46:07.54 ID:ujwiIB3b0.net
俺が好きなのはスパゲティ


157 : エクスプロイダー(茸)@\(^o^)/ [sage] :2016/10/26(水) 05:24:17.10 ID:U6AzAlyd0.net
パスタ食い過ぎるとオナラが止まらなくなるのは何でだぜ?


160 : ブラディサンデー(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 05:26:27.49 ID:RlwsnXdo0.net
GI低いのは知っているが調理方法によっては油使いまくるからな


178 : スリーパーホールド(関西地方)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 06:09:42.34 ID:M3etFTR70.net
え? 以前、「低インシュリンダイエット」とか言って、
「ダイエットにパスタがいい」と流行ってたぞ?



180 : アンクルホールド(チベット自治区)@\(^o^)/ :2016/10/26(水) 06:17:58.05 ID:hDqZ0CIb0.net
パスタは太る
300g茹でて食べてたら太った



元祖オワタあんてな復活
http://news.owata-net.com/

気になるAmazonの本

食生活│07:15

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 コメント一覧 (37)

    • 1. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:36
    • あほらし。血糖値の上がる速度が違うだけで糖質総量はかわらんだろ。
    • 2. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:41
    • 食べるほど痩せると理解してよかですか
    • 3. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:42
    • パスタって太るんか?
    • 4. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:46
    • デブ多すぎ(笑)
    • 5. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:48
    • たまにぼりぼりいうくらい芯残す店あるけど、あれなんなの
      ちゃんと確認してないの? それとも俺が知らないだけであれが正式なゆで方なの?
    • 6. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:51
    • ※1
      インスリンは脂肪の合成を早めて分解を抑制する効果があるので、インスリンの分泌を減らせば脂肪が付きにくくなるという話。
      単純な量的把握だけでダイエットすんのは止めようぜ、というのが最近のトレンドなんじゃないかな。
    • 7. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:54
    • >>15 : そら小麦粉使わないとアメリカが怒るからな

      小麦粉の推奨はアメリカの工作だと疑うくせに糖質制限は疑わない
      自分の信じるものしか見えなくなるアホの典型
    • 8. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:57
    • ※1
      上がる速度が遅い=時間当たりの吸収される量が少ない=血糖値の最大値が低いってことだぞ
    • 9. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:57
    • パスタは料理としては油分が多いから、炭水化物+脂質となって、これ太るんだよね〜
    • 10. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 07:57
    • パスタが太るってのはうどんと同じで噛まずに量を食べてしまうからだろ
      違うと言うならパンや米よりGI値が低いうどんを主食にしている香川県が糖尿病1位なのかも説明して見せろ
    • 11. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 08:06
    • イタリア人中高年の平均体型を知りたい
      それによって説得力が違う
    • 12. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 08:06
    • イタリア人ってアメリカ人以上にデブばっかりじゃん
    • 13. たこし
    • 2016年10月26日 08:09
    • デブだらけだな
    • 14. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 08:16
    • 昔、ヨーロッパで「今日のパスタ」ってメニューあったから頼んだら、ラザニアが出てきた
    • 15. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 08:16
    • パスタうまい
    • 16. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 08:34
    • スパゲティが65だが41ってどのパスタなんだ
    • 17. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 08:39
    • 小麦粉も小麦粉だがソースが油脂まみれだろ

      つーか粉モノは日本人の腸の長さには消化吸収良すぎるのよ
    • 18. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 08:50
    • そば粉と混同してそう。なお一般に流通してるそばの成分は小麦粉と着色料で95%
    • 19. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 09:00
    • パスタは消化が早すぎるのでオススメはしない
    • 20. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 09:02
    • うどんとパスタは何が違うの?
      デュラム小麦?粗引?
    • 21. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 09:09
    • イタリア人がデブだらけなのは何でなんすかねぇ、、、
    • 22. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 09:16
    • >>132
      おお、同じ人いた
      食ってしばらくすると空腹の時みたいに胃がキューとしてくる
    • 23. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 09:17
    • どう考えても食わなきゃ太らない
    • 24. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 09:40
    • ※18
      こういうクソみたいな嘘つく奴ってどういう頭してるんだろ
    • 25. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 09:48
    • パスタだけ食えばまあ違うかもね
      それに追随するオリーブオイルやら油っ気多いのと一緒に食うから太るんじゃないの

      まあでも一番に言えることは
      食いすぎるなってだけじゃないかね
    • 26. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 10:00
    • 病気で痩せてんのに「食っても太らないわ〜w」つって入院していった馬鹿を何人も見てる
    • 27. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 10:00
    • まぁイタリア人はふとっちょが少ない事を考えても納得できるかもね
      そういえばギリシャ・スペインはオリーブオイル過剰摂取なのに太ってる人少ないよな

      ※23
      食べないと少しのカロリーでも内臓で蓄えようとして体内肥満になるらしいぞ
    • 28. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 10:01
    • カーボ・ローディングでググレ
    • 29. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 10:06
    • デブ総叩きでワロタ
      300は多いのか、覚えとこ
    • 30. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 10:22
    • こんなニュースやめてくれよ
      また太ってしまうやないか!
    • 31. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 10:32
    • 自炊でパスタ茹でるとつい作り過ぎてしまうんだよね
      食べ足りなくて後から茹でるの嫌だから少し多めに茹でてしまって、出来上がりもやっぱり多いんだけど残さず一食でそれを食べ切ってしまうから、当時はデブだった。
    • 32. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 10:36
    • GI値については糖質制限流行る前から
      ずっと言われてんじゃん。
    • 33. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 10:42
    • ボディービルダーはパスタ食ってる奴結構いるぞ
    • 34. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 11:07
    • 自分はパスタ食べると太る体質だわ
      1日のうち1食パスタにするだけでいつも翌日の体重が増加してる
      冷食1食分だから食べ過ぎってことはないと思う
      うどんとか蕎麦だとそんなことないから結局ソースの油分がヤバイのかなって勝手に思ってる

    • 35. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 13:17
    • パスタの麺をシラタキにすると
      かなーり痩せるぞ
    • 36. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 14:59
    • 別に常識的な範囲の量なら何食べても問題ないんだがな
      重要なのは日常的な運動だから
    • 37. 名無しさん@まとめたニュース
    • 2016年10月26日 19:42
    • ピザとパスタが主食のイタリア人ってやせ形多いよね
      あれはトマトが良いという話も聞いた事があるけど


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